Стр. 16 - RZ_preview

16

ÐÎÄÎÂÀß ÇÅÌËß

¹5-6 (11-12), èþíü-èþëü 2005 ã.

Îòïå÷àòàíî â

ÎÀÎ «Òèïîãðàôèÿ «Òðóä».

302028, Îð¸ë, óë. Ëåíèíà, 1.

Îáú¸ì: 4 ï. ë.

Òèðàæ 999 ýêç.

Çàêàç ¹

Ýëåêòðîííàÿ âåðñèèÿ ãàçåòû

(âêëþ÷àÿ ïðåäûäóùèå âûïóñêè)

åñòü íà ñàéòå

www.orel.ru/book

â ðàçäåëå «Áèáëèîòåêà».

Ðóêîïèñè íå âîçâðàùàþòñÿ è íå ðåöåíçèðóþòñÿ.

Ðåäàêöèÿ íå íåñ¸ò îòâåòñòâåííîñòè çà

ñîäåðæàíèå ðåêëàìíûõ ìàòåðèàëîâ è

îáúÿâëåíèé.

Äèçàéí è â¸ðñòêà

êîìïüþòåðíîãî öåíòðà ãàçåòû

«Ðîäîâàÿ Çåìëÿ».

Èçäàòåëü Ñâåòëàíà Çåíèíà.

☎

(0862) 75-27-46

www.orel.ru/book,

✉

book@orel.ru

Ðåäàêöèîííàÿ êîëëåãèÿ:

Ïðèõîäüêî Ã.À.

Çåíèí Ä.Þ.

Õóäîæíèê

Ñîáîëåâà Í.Â.

Íàø àäðåñ:

302001, ã. Îð¸ë, óë. Ïàí÷óêà 44/1

☎

(0862) 47-16-63

www.orel.ru/rainbow

✉

rainbow@orel.ru

Ïðåäëàãàåì àâòîðàì è àâòîðñêèì êîëëåêòèâàì

ñîòðóäíè÷åñòâî

â âûïóñêå êíèã, áðî-

øþð, íîòíûõ èçäàíèé. Òåõíè÷åñêàÿ è èíôîðìà-

öèîííàÿ ïîääåðæêà ïðîåêòîâ íà âçàèìîâûãîä-

íûõ óñëîâèÿõ.

Òåë. â Îðëå: (0862)

75-27-46

E-mail: book@orel.ru

www.orel.ru/book

Áàíê Äàííûõ Êîëëåêöèîíåðîâ Ðàñòåíèé

îêàçûâàåò ïîìîùü â ïîèñêå

ëþáûõ ðåäêèõ ðàñòåíèé, ñðåäè íèõ:

ÊÎÌÍÀÒÍÛÅ ÖÈÒÐÓÑÎÂÛÅ, ÌÀÕ-

ÐÎÂÛÅ ÃËÎÊÑÈÍÈÈ

è

ÔÓÊÑÈÈ

è

ÏÅËÀÐÃÎÍÈÈ, ÐÅÄÊÈÅ ÑÎÐÒÀ ÃÅÎÐÃÈÍ, ÔËÎÊÑÎÂ, ÏÈÎÍÎÂ, ÈÐÈ-

ÑÎÂ, ÕÐÈÇÀÍÒÅÌ, ÑÈÐÅÍÈ, ÏËÅÒÈÑÒÛÅ ÐÎÇÛ, ÌÀÕÐÎÂÛÅ ÊËÅÌÀÒÈÑÛ, ÌÎÐÎÇÎÑÒÎÉÊÈÅ ÃÐÓØÈ

è

×ÅÐÅØÍÈ, ÁÀÒÀÒ, ßÊÎÍ, ÑÒÅÂÈß

è ò.ä. è ïð. Â çàïðîñå

ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎ

óêàæèòå, êàêèå ðàñòåíèÿ

Âàñ èíòåðåñóþò,

ÂËÎÆÈÒÅ

êîíâåðò äëÿ îòâåòà.

121059 Ìîñêâà à/ÿ 38 Áèòóíîâ Â.Â. òåë. 8-926-530-6162 http://pcdb.webzone.ru

Åñòü ëè ó âàñ êóõíå ýòè ëåêàðñòâà?

Áîëåå ïÿòè òûñÿ÷ ëåò íà-

çàä, â ïåðèîä ðàñöâåòà â Èí-

äèè âåäè÷åñêîé êóëüòóðû,

âêóñîâûì êà÷åñòâàì ïèùè

ïðèäàâàëîñü îñîáîå çíà÷å-

íèå. Ñ÷èòàëîñü, ÷òî ÷åðåç âêó-

ñîâûå îùóùåíèÿ ìîçã ïîëó-

÷àåò «òîíêèå ýíåðãèè», âëèÿþ-

ùèå íà èíòåëëåêòóàëüíûå

ñïîñîáíîñòè è ýìîöèîíàëü-

íîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà. Ñïî-

ìîùüþ áîëåå ïîëóòîðà ñîòåí

ïðÿíûõ ðàñòåíèé è ñïåöèé

äðåâíèå ìîãëè âëèÿòü íà ÷óâ-

ñòâàè õàðàêòåð, îáîñòðÿòü óì,

èçëå÷èâàòü áîëåçíè.

Äóøèñòûå òðàâû, ïðèâå-

ç¸ííûå ñ Âîñòîêà, âñåãäà ñòîèëè

áîëüøèõ äåíåã, íî, íåñìîòðÿ íà

ýòî îíè çàâîåâàëèìèð. Ïîæàëóé,

íå íàéòè íàöèîíàëüíîé êóõíè,

ãäå íå ïîëüçîâàëèñü áû ïåðöåì,

ëàâðîâûì ëèñòîì, ãâîçäèêîé,

êîðèöåé è ò. ä. Ïðÿíûå ðàñòåíèÿ

áîãàòû áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûìè

âåùåñòâàìè, îáëàäàþùèìè

ïðåæäå âñåãî àíòèîêñèäàíòíûìè

è àíòèìèêðîáíûìè ñâîéñòâàìè.

Â ïåðèîä çèìíèõ õîëîäîâ îíè íå

òîëüêî óëó÷øàþò âêóñ ïèùè, íî è

ïîìîãàþò ñîõðàíèòü õîðîøåå

íàñòðîåíèå è ñàìî÷óâñòâèå.

ÈÌÁÈÐÜ ÁÎÐÅÒÑß Ñ

ÄÅÏÐÅÑÑÈÅÉ

Â äðåâíîñòè èìáèðü ñ÷èòà-

ëè ïðåäîõðàíèòåëüíûì ñðåä-

ñòâîì îò ÷óìû. Åãî èñïîëüçîâà-

ëè ïðè áîëÿõ â æèâîòå, äèàðåå è

ðâîòå, êàê ïðîòèâîÿäèå. Èìáèðü

àêòèâèçèðóåò ïèùåâàðåíèå,

óëó÷øàåò æåë÷åîòäåëåíèå, ñíè-

ìàåò êèøå÷íûå ñïàçìû. Îí ðàñ-

øèðÿåò êðîâåíîñíûå ñîñóäû,

óìåíüøàåò âÿçêîñòü êðîâè, ñíè-

æàåò óðîâåíü õîëåñòåðèíà, ñòè-

ìóëèðóåò ñåðäå÷íóþ äåÿòåëü-

íîñòü. Ïðåïàðàòû êîðíÿ èìáèðÿ

îêàçûâàþò ïðîòèâîâîñïàëèòåëü-

íîå äåéñòâèå ïðè áîëåçíÿõ ñóñ-

òàâîâ è ñëèçèñòîé ïîëîñòè ðòà.

ÃÂÎÇÄÈÊÀ ÏÐÎÒÈÂÎ-

ÑÒÎÈÒ ÊÀØËÞ

Áëàãîäàðÿ âûñîêîìó ñî-

äåðæàíèþ â ãâîçäèêå ýâãåíîëà –

âåùåñòâà ñ âûðàæåííûìè àíòè-

ñåïòè÷åñêèìè ñâîéñòâàìè – å¸

ïðèìåíÿþò ïðè âëàæíîì êàøëå,

áðîíõèàëüíîé àñòìå. Âûñóøåí-

íûå áóòîíû ãâîçäèêè, êàê è âñå

ïðÿíîñòè, ñïîñîáñòâóþò ïèùå-

âàðåíèþ, îêàçûâàþò àíòèòîêñè-

÷åñêîå äåéñòâèå, óëó÷øàþò çðå-

íèå è ðàáîòó ìîçãà. Ãâîçäè÷íîå

ýôèðíîå ìàñëî èñïîëüçóþò â

ñòîìàòîëîãèè äëÿ ëå÷åíèÿ ä¸ñåí

è óìåíüøåíèÿ çóáíîé áîëè.

ÒÈÌÜßÍ ÇÀÙÈÙÀÅÒ ÎÒ

ÁÀÊÒÅÐÈÉ

Ýòî ñâîéñòâî òðàâå ïðèäà-

þò ñîäåðæàùèåñÿ â íåé ôåíîëü-

íûå ñîåäèíåíèÿ. Îòâàð òèìüÿíà

èçäàâíà ïðèìåíÿþò êàê îòõàðêè-

âàþùåå, ïðîòèâîâîñïàëèòåëü-

íîå, áîëåóòîëÿþùåå ñðåäñòâî,

ïðåæäå âñåãî, ïðè çàáîëåâàíèÿõ

äûõàòåëüíûõ ïóòåé. Òèìüÿí óáè-

âàåò áàêòåðèè, ðàçæèæàåò ãóñòóþ

ñëèçü è îáëåã÷àåò äûõàíèå.

Íàñòîé: 15 ã ëèñòüåâ òðàâû

(1 ñòîë. ëîæêà ñ âåðõîì) çàëèòü

200 ìë êèïÿòêà, íàñòîÿòü, ïðîöå-

äèòü. Ïèòü ïî 1 ñòîë. ëîæêå 3 ðàçà

â äåíü.

ÐÎÇÌÀÐÈÍ ÑÍÈÌÀÅÒ

ÂÎÑÏÀËÅÍÈÅ

Íàñòîé ëèñòüåâ ïðèìåíÿþò

äëÿ ïîëîñêàíèé ïðè âîñïàëåíèè

ç¸âà è ïîëîñòè ðòà. Ýôèðíîå

ìàñëî ðîçìàðèíà ïðèìåíÿþò â

âèäå ðàñòèðàíèé ïðè îáîñòðå-

íèè ðåâìàòèçìà è ðàäèêóëèòà.

ØÀËÔÅÉ ÏÎËÅÇÅÍ ÄËß

ÃÎÐËÀ

Ýòî ÷óäîäåéñòâåííîå ñðåä-

ñòâî – â âèäå îòâàðà èëè íàñòîÿ

– ïîìîãàåò èçáàâèòüñÿ îò ïåðøå-

íèÿ è áîëåé â ãîðëå.Øàëôåé òàê-

æå îêàçûâàåò áëàãîòâîðíîå äåé-

ñòâèå ïðè áîëÿõ â æèâîòå, ìåòåî-

ðèçìå è ïîòåðå àïïåòèòà.

ÏÅÐÅÖÎ×ÈÙÀÅÒ ÁÐÎÍÕÈ

Ýòà ïîïóëÿðíàÿ îñòðàÿ ïðè-

ïðàâà íå òîëüêî ñòèìóëèðóåò ïè-

ùåâàðåíèå, íî è ïîìîãàåò ñïðàâ-

ëÿòüñÿ ñ òèïè÷íûì ñåçîííûì íå-

äóãîì – áðîíõèòîì.

×ÈËÈ ËÅ×ÈÒ ÐÅÂÌÀÒÈÇÌ

Âåùåñòâî êàïñàöèí, êîòî-

ðîãî â îñòðûõ ñîðòàõ ïåðöà ñî-

äåðæèòñÿ äî 1%, óëó÷øàåò ñåð-

äå÷íóþ äåÿòåëüíîñòü, ñíèæàåò

óðîâåíü õîëåñòåðèíà â êðîâè,

ñíèæàåò êðîâÿíîå äàâëåíèå, à

òàêæå îêàçûâàåò ìåñòíîå îáåç-

áîëèâàþùåå äåéñòâèå. Ìàçè è

ïëàñòûðè íà îñíîâå ïåðöà ïðè-

ìåíÿþòñÿ ïðè ðåâìàòèçìå, ðà-

äèêóëèòå, íåâðàëãèè êàê ðàçäðà-

æàþùåå è îòâëåêàþùåå ñðåä-

ñòâî.

ÊÎÐÈÖÀ ÓËÓ×ØÀÅÒ ÀÏ-

ÏÅÒÈÒ

Ñóø¸íàÿ êîðà âûñîêîãî êó-

ñòàðíèêà êîðè÷íèêà öåéëîíñêî-

ãî, áîëüøå èçâåñòíàÿ íàì ïîä

íàçâàíèåì «êîðèöà», ñïîñîá-

ñòâóåò ïîâûøåíèþ àïïåòèòà,

óëó÷øåíèþ ïèùåâàðåíèÿ, íîð-

ìàëèçàöèè ðàáîòûæåëóäêà è êè-

øå÷íèêà.

ÊÀÐÄÀÌÎÍ ÈÇÁÀÂËßÅÒ

ÎÒ ÃÎËÎÂÍÎÉ ÁÎËÈ

Âî âðåìåíà àíòè÷íîñòè è

ñðåäíåâåêîâüÿ êàðäàìîí óïîò-

ðåáëÿëè äëÿ óëó÷øåíèÿ ïèùåâà-

ðåíèÿ, ïðè ìèãðåíè, â êà÷åñòâå

ïî÷å÷íîãî, âåòðîãîííîãî è ïðî-

òèâîêàøëåâîãî ñðåäñòâà. Ñåé÷àñ

ýòó ïðÿíîñòü èñïîëüçóþò ïðè àñ-

òìå è ãîëîâíûõ áîëÿõ, êàê ñðåä-

ñòâî, óëó÷øàþùåå àïïåòèò.

Â. ÏÎËÓÍÈÍ.

ã. Îð¸ë

Êíèãè íîâîé Ðîññèè

Ñ òàêèì íàçâàíèåì íàøèì èçäàòåëüñêèì êîëëåêòèâîì çà-

äóìàíà ñåðèÿ êíèã, îáúåäèíåíûõ íîâûì, èíûììèðîïîíèìàíè-

åì, íåðåäêî èäóùèì âðàçðåç ñ òðàäèöèîííûìè îáûâàòåëüñêè-

ìè óñòîÿìè íàøåãî îáùåñòâà.

Öåëü ñîçäàíèÿ è èçäàíèÿ ýòèõ êíèã — ïðèâíåñåíèå ñâåòà ÷èñ-

òîòû, ìóäðîñòè, ïðàâåäíîñòè, îñîçíàííîñòè â êàæäûé äåíü Æèçíè.

Ìû îáðàùàåìñÿ ê Åäèíîìûøëåííèêàì:

Ñëóæåíèå ÷èñòîòå è ïðàâåäíîñòè ïóñòü íàïîëíÿåò ñìûñëîìêàæ-

äîå äåéñòâèå äíÿ. Îòêðûâàÿ æèçíü ñòðàíèöó çà ñòðàíèöåé, èäóùèé

ïóñòü âîñõîäèò ê ãëóáèíå è ÷èñòîòå ìóäðîñòè. Ñâåò ëþáâè Âå÷íîãî

ïóñòü îñòàâëÿåò ñëåä ðàäîñòè íà âñ¸ì, ÷òî âñòðå÷àåòñÿ íà ïóòè. Ïóñòü

âñå áóäóò ñ÷àñòëèâû!

Â íàñòîÿùåå âðåìÿ âûøëè

â ñâåò êíèãè:

À. Ñàïðîíîâ.

«ÑÎÒÂÎÐÈÌ Ñ ËÞÁÎÂÜÞ

ÈËÈ ÊÀÊ ÎÁÓÑÒÐÎÈÒÜ ÑÂÎ¨

ÏÎÌÅÑÒÜÅ»

Êíèãà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé

ñáîðíèê ìàòåðèàëîâ è ñòàòåé íà

òåìó ñîçäàíèÿ, îáóñòðîéñòâà è

âåäåíèÿ Ðîäîâîãî ïîìåñòüÿ. Å¸

óíèêàëüíîñòü íå òîëüêî â ñî-

áðàííîé âñåîáúåìëþùåé èí-

ôîðìàöèè îá îïòèìàëüíûõ ìå-

òîäèêàõ, íî ãëàâíûì îáðàçîì, â

èíîì ìèðîâîççðåí÷åñêîì ïîä-

õîäå.

Ì. Æóêîâåö.

«ßÑÍÛÉ ÄÅÍÜ»

Â êíèãå ðàññêàçûâàåòñÿ î

äâóõ óäèâèòåëüíûõ äåâî÷êàõ èç

íèêîìó íåèçâåñòíîãî ãîðíîãî õó-

òîðà, êîòîðûå îáëàäàþò ÷óäåñ-

íûìè ñïîñîáíîñòÿìè, òàëàíòàìè

è ìèðîâîççðåíèåì. Íåñìîòðÿ íà

òî, ÷òî îíèæèâóò âäàëè îò ëþäåé,

â ãëóõîì è íåäîñòóïíîì óãîëêå

ïëàíåòû, èì î÷åíü ïîäðîáíî èç-

âåñòíî î íàøåé öèâèëèçàöèè è

îá èñòîðèè å¸ âîçíèêíîâåíèÿ. Èõ

çíàíèå î íàñ íàñòîëüêî ñâîåîá-

ðàçíî è íåîæèäàííî, ÷òî ïîðîþ

÷óâñòâóåøü ë¸ãêèé øîê è íå ìî-

æåøü ïîâåðèòü. Íî ëþáîé çäðà-

âîìûñëÿùèé ÷åëîâåê, âíèìà-

òåëüíî îñìîòðåâøèñü âîêðóã,

ïîéì¸ò, ÷òî â èõ ðàññêàçàõ åñòü

äîëÿ ïðàâäû, è íåìàëàÿ.

À. Êèðæàåâà.

«ÎÒÊÐÎÂÅÍÈß ÌÀÒÅÐÈ Î

ÐÎÄÀÕ, È ÍÅ ÒÎËÜÊÎ Î ÍÈÕ»

Â êíèãå ðàññìîòðåíà íðàâ-

ñòâåííî-ýòè÷åñêàÿ ñòîðîíà äî-

ìàøíèõ ðîäîâ; ïðîàíàëèçèðîâà-

íû ïðåäðàññóäêè è çàáëóæäåíèÿ

ñâÿçàííûå ñ åñòåñòâåííûì ïðî-

öåññîìäåòîðîæäåíèÿ. Êíèãà íà-

ïîëíÿåò óâåðåííîñòüþ, îïòèìèç-

ìîì è ðàäîñòüþ ñåðäöà ðîäèòå-

ëåé, êîòîðûå ñîòâîðÿþò ïðå-

êðàñíîå áóäóùåå äåòåé è èõ

Ðîäà.

Ïîçíàêîìèòüñÿ ñ êíèãàìè è

çàêàçàòü èõ ìîæíî íà íàøåìñàé-

òå

www.orel.ru/book

èëè íàïè-

ñàâ ïèñüìî â ðåäàêöèþ ïî àäðå-

ñó: 302001 ã. Îð¸ë, óë. ×åðêàññêàÿ

36-168.

Åñëè êèøå÷íèêó òðóäíî

-

íàòóðàëüíîå ñëàáèòåëüíîå ñðåä-

ñòâî. Óòðîì âûïèòü 1 ñò. ëîæêó

ìàñëà íà ãîëîäíûé æåëóäîê. Çà-

ïèòü ñòàêàíîì ñëåãêà òåïëîé

âîäû, âûäàâèâ òóäà íåñêîëüêî

êàïåëü ëèìîííîãî ñîêà. Ïîëå-

æàòü.

Ïðè ìûøå÷íûõ áîëÿõ

-

îáû÷íîå ìàññàæíîå ìàñëî

(150...200 ìë) ïîìåñòèòü â âîäÿ-

íóþ áàíþ, äîáàâèòü 100 ã ñóõèõ

öâåòêîâ ðîìàøêè è 1 ñò. ëîæêó

îëèâêîâîãî ìàñëà. Ðàçîãðåòü íà

ìåäëåííîìîãíå. Ïðîöåäèòü. Îñ-

òûâøååìàñëî âòèðàòü â áîëåâûå

ó÷àñòêè.

Ïðè ðåâìàòèçìå

- ñìå-

Íåñêîëüêî ðåöåïòîâ äëÿ êðàñîòû è çäîðîâüÿ

øàéòå îëèâêîâîåìàñëî ñ ïîðîø-

êîì èç ðàñòîë÷åííûõ ëàâðîâûõ

ëèñòüåâ. Ïîëó÷åííóþ ñìåñü ïî-

ëîæèòå íà áîëüíîå ìåñòî, ñäå-

ëàéòå îáåðòûâàíèå.

Ïðè ñóäîðîãàõ è ñâåäå-

íèè ìûøö

îáåðíèòå áîëüíîå

ìåñòî òðÿïî÷êîé, ïðîïèòàííîé

ìàñëîì. Êàê ìîæíî ÷àùå ìåíÿé-

òå êîìïðåññ.

Åñëè âàñ ìó÷àåò

îùóùå-

íèå óñòàëîñòè

â íîãàõ ïîñëå òÿ-

æåëîãî äíÿ, ïîïðîáóéòå ïîäåð-

æàòü ñòóïíè â ãîðÿ÷åé âàííî÷êå,

à ïîòîì íàòåðåòü èõ ñìåñüþ èç

îëèâêîâîãî ìàñëà è ëèìîííîãî

ñîêà â ïðîïîðöèè 1:1.

Ìàñêà ñâåæåñòè

- ÷òîáû

öâåò ëèöà íå òóñêíåë äîëãèå

ãîäû, äåëàéòå 1...2 ðàçà â íåäå-

ëþ îëèâêîâóþ ìàñêó.

1 ÷àéíóþ ëîæêó ãëèíû ðà-

ñòâîðèòå â ÷èñòîé âîäå, à çàòåì

ñìåøàéòå ñ 1 ñò. ëîæêîé îëèâêî-

âîãî ìàñëà. ×åðåç 15 ìèíóò

ñìîéòå òåïëîé âîäîé.

Ïðîòèâ ìîðùèí

- 2 ðàçà â

íåäåëþ ìàæüòå ëèöî ñìåñüþ èç

îëèâêîâîãî ìàñëà è ëèìîííîãî

ñîêà â ðàâíûõ äîëÿõ.

Ïðîòèâ ëîìêîñòè íîãòåé

-

êàæäûé âå÷åð äåëàéòå 5...10-ìè-

íóòíóþ âàííî÷êó èç ðàçîãðåòîãî

ìàñëà. Âûñóøèâ íîãòè, îáðàáî-

òàéòå èõ éîäîñîäåðæàùåé ñïèð-

òîâîé íàñòîéêîé (íå éîäîì!).

ÃÐÅ×ÅÑÊÈÉ ÑÀËÀÒ

Íà 4 ïîðöèè:

■

0,5 íàðåçàííîãî êî÷àíà ñà-

ëàòà, íåñêîëüêî íàðåçàííûõ ìîëîäûõ

ëèñòüåâ øïèíàòà

■

3 íàðåçàííûõ ëîìòèêàìè ïî-

ìèäîðà

■

0,5 ðàçðåçàííîãî âäîëü, à çà-

òåìíàðåçàííîãî òîíêèìè ëîìòèêàìè

îãóðöà

■

0,5 íàðåçàííîãî êîëüöàìè

ñëàäêîãî ëóêà

■

1 íàðåçàííûé êîëüöàìè

ñëàäêèé çåëåíûé ïåðåö (áåç ñåìÿí)

■

200 ã íàðåçàííîãî êóáèêàìè

ñûðà

■

12 ìàñëèí

■

1 ÷àéíàÿ ëîæêà ìåëêî íàðå-

çàííîãî çåëåíîãî ìàéîðàíà.

Äëÿ ëèìîííîé ïðèïðàâû: 3 ñò.

ëîæêè îëèâêîâîãî ìàñëà; 1 ñò. ëîæêà

ëèìîííîãî ñîêà; ñîëü; ïåðåö.

Ïîëîæèòå ñàëàò, øïèíàò, ïî-

ìèäîðû, îãóðåö, ëóê è ïåðåö â ìèñ-

êó. Ñâåðõó ïîëîæèòå êóñî÷êè ñûðà,

îëèâêè, ïîñûïüòå ìàéîðàíîì.

Ïðèãîòîâüòå ïðèïðàâó, ïîëåé-

òå ñàëàò è ïîäàâàéòå íà ñòîë.

Ïî ìàòåðèàëàì ñàéòà www.hari-katha.org/svetik/

Стр. 16 - RZ_preview_max