Упрощенная HTML-версия
«Родовая Земля»
№ 11 (160), ноябрь 2017 г.
18 • СлАГАЕМЫЕ ДОлГОлЕТИя
Н
а одном тренинге, ког-
да говорили об эмоцио-
нальном
«выгорании»
родителей, возник во-
прос: а как же наши ба-
бушки-прабабушки жили? У мно-
гих из них было по 8–10 детей,
хозяйство, домашние животные,
трудная работа, вечный недосып,
часто пьющий или вообще отсут-
ствующий муж и никаких шансов
на отпуск на пляже. Как они все
«не выгорали»?
Надо сказать, что «выгорали»,
конечно. И срывались, и станови-
лись «железными», защитно отре-
зая чувства. Но не все и не обяза-
тельно. Очень многие оставались
живыми и оптимистичными и ра-
довались детям, внукам, солныш-
ку, праздникам.
Какие же техники восстанов-
ления им были ведомы? Судя по
тому, что рассказывали мне зна-
комые, выросшие в настоящей де-
ревне, в глубинке, в Сибири осо-
бенно, или в украинских дерев-
нях, людей очень спасала народ-
ная музыка. Но не та официозная,
обработанная, а исконная. Один
раз эту мощь услышишь — не за-
будешь. Моя институтская под-
руга ленка, которая в детстве ка-
ждое лето проводила у родни в
Забайкалье, как начинала петь
«Хасбулат удалой», так перекры-
вала хлопковое поле аж до гори-
зонта. И это она одна так пела. Мы
подпевали, как могли. Опирать-
ся на её голос было легко, и ка-
залось, что и ты поёшь красиво
и сильно. Она рассказывала, что
там, в деревне, пение было обяза-
тельным и частым занятием, как
баня по субботам. Психогигиена
своего рода, способ очистить ду-
шу, чтобы этим потоком вынесло
всю усталость, всё раздражение.
Такое пение вызывает тран-
совое состояние, целительное и
очищающее. я как-то участвовала
в мастерской по голосовым прак-
тикам. Там было такое упражне-
ние: все стоят в кругу и поют очень
древние славянские звукосочета-
ния (по сути, мантры) кто как мо-
жет и хочет, но «свободным» го-
лосом, как исполняют в деревнях.
По очереди встают в центр круга,
в самый фокус звукового потока.
Надо сказать, это незабываемое
ощущение, «промывает» изнутри
начисто.
Но не только пение так дей-
ствует. А барабаны! Вы слышали
когда-нибудь выступление груп-
пы, состоящей из одних ударных?
Мне удалось побывать на таком
концерте. Через 15 минут все со-
лидные дяди и тёти начинали вы-
давать такое... И вместо скованно-
сти, усталости и тоскливого ожи-
дания конца мероприятия накры-
вает волна такой первобытной ра-
дости, которую с детства не при-
помнишь.
Да, наши предки с эмоцио-
нальным «выгоранием» работали
куда эффективнее современных
психологов.
Такие
вещи
удовлетворя-
ют множество потребностей ду-
ши сразу. Во-первых, это занятие,
ориентированное на процесс, а
не на результат. То есть люди по-
ют, играют и танцуют не для того,
чтобы потом «выступить», а ради
самого пения, музыки, танца. А та-
ких занятий в нашей жизни недо-
пустимо мало, люди без них сох-
нут, начинают чувствовать, что не
принадлежат себе, что они лишь
функция, винтик, средство для ре-
ализации чьих-то целей.
Во-вторых, каждый чувствует
свою принадлежность к целому,
свою роль, незаменимость. Если
известно, что ты лучше всех в де-
ревне (в сообществе) умеешь вто-
рить или с ходу сочинять забори-
стые частушки, тебе не надо меч-
тать о том, чтобы «круто попасть
на ТВ». Ты УЖЕ получил признание.
Ещё одна проблема современ-
ного мира — несуществование.
Никто, про кого не пишут табло-
иды, не существует ни для кого,
кроме семьи и пары близких дру-
зей. А если семьи нет и друзья да-
леко, то и вовсе человека не суще-
ствует. Отсюда ненормальная жа-
жда славы. Помните финал мно-
гих американских фильмов? Зво-
нок из газеты с просьбой об ин-
тервью или фото на первой стра-
нице. Всё — счастливая музыка,
титры. Жизнь удалась. Да и в Ин-
тернете такого много. Отчасти все
эти наши блоги, сообщества и пр.
и есть попытка воссоздать свою
«деревню», «общину», хотя бы
виртуальную.
В-третьих, очень важно, что в
общем хоре или танце никто не
зацикливается на мелких погреш-
ностях. Оступился, сбился—дого-
няй и пой-пляши дальше. Моя зна-
комая, очень хорошая учительни-
ца младших классов, рассказыва-
ла, что она у первоклашек никог-
да не спрашивает выученные сти-
хи по одному — только хором. Ей
важно не «уличить» ребёнка в том,
что он где-то подзабыл текст. Глав-
ное, чтобы к третьему классу у неё
никто не «шелестел» у доски, не
пугался, не терялся, а если сбился,
то быстренько догонял и продол-
жал с тем же настроем.
Перфекционизм — ещё один
бич современного мира. Установ-
ка «или идеально, или никак», «од-
на ошибка отменяет всё» парали-
зует волю тысяч взрослых людей
вплоть до полной потери дееспо-
собности.
Сейчас много запросов на ра-
боту с эмоциональным «выгора-
нием» от учителей, опек, волон-
тёров. Хочется им сказать: тётки,
вы просто сядьте и спойте. И де-
лайте так каждую пятницу в конце
рабочей недели. Не поймут? Хо-
чу когда-нибудь такую программу
сделать с чьей-нибудь помощью.
Людмила ПеТраНовскаЯ.
www.perunica.ru
Средство наших прабабушек
от эмоционального «выгорания»
О
ткроем самый простой се-
крет долголетия. Его опи-
сал ещё Авиценна в своих
рецептах долголетия. Он
считал, что самый сущест-
венный фактор старения — «усы-
хание организма». С этим соглаша-
ется и современная наука: с возра-
стом количество воды в организме
сокращается. Это приводит к загу-
щению крови и лимфы, снижению
эластичности кожи, мышц, голов-
ным болям, болям в суставах и так
далее. Так что же делать?
Ответ прост: увлажнять орга-
низм, насыщать его влагой, то есть
пить воду. Но когда, как и какую?
Мы знаем, что вода — осно-
ва нашего организма. И вода при
этом — носитель информации и
энергии. Для передачи энергии в
теле также необходимо большое
количество воды. Вода записы-
вает любую информацию: и пло-
хую, и хорошую. Ругаетесь возле
неё — запишет негатив, музыку
хорошую даёте послушать или го-
ворите ей слова любви — водич-
ка запишет позитив. А для здоро-
вья полезна только позитивно за-
ряженная вода.
Йоги советуют пить воду по
утрам, только не холодную, а тёп-
ло-горячую, около 40°С. Пейте
столько, сколько сможете—1 ста-
кан, 2, 3…
Если воду никогда раньше не
пили с утра и вообще мало пьёте,
тогда начните с пары глотков и по-
степенно, день за днём увеличи-
вайте дозу.
Почему полезна вода именно
такой температуры? Тёплую воду
ещё называют «быстрой водой».
Кстати, вы знаете, где в организ-
ме происходит всасывание воды?
Многие отвечают, что в желудке.
Но это не так. В желудке происхо-
дит пищеварительный процесс, а
вода всасывается в тонком кишеч-
нике. Быстрая вода — значит, она
быстро туда попадает, именно в
тонкий кишечник!
Если вы когда-нибудь интере-
совались строением желудка че-
ловека, то видели такую картин-
ку: по краю желудка идёт желобок
для прямого прохода через желу-
док, без задержки. Что может идти
напрямую, не требующее перева-
ривания? Только вода! Ни чай, ни
кофе и никакие травяные настои,
компоты, так как для их расщепле-
ния уже нужны пищеварительные
ферменты.
А почему важна именно тёплая
вода? Потому что холодную желу-
док не пропустит напрямую, будет
подогревать. Китайцы считают,
что подогрев воды и другой пи-
щи в желудке происходит за счёт
энергии почек, поэтому категори-
чески не советуют есть и пить хо-
лодную пищу, потому как энергию
почек нужно беречь и приумно-
жать, а не тратить понапрасну.
Важно: в желудке в момент по-
ступления воды не должен идти
пищеварительный процесс. Ина-
че всю воду мудрый организм на-
правит на разбавление пищева-
рительных ферментов, а не пропу-
стит в кишечник.
Итак, только вода, только
тёплая и натощак — вот три ус-
ловия приёма быстрой воды. И не
забудьте сказать ей слова любви и
благодарности.
Что же в результате мы полу-
чаем? Тёплая вода поступит на-
прямую в околоклеточное про-
странство, а не внутрь клетки
(именно внутриклеточная вода
— это отёки). Межклеточная вода
разжижает кровь и лимфу, снижа-
ет сахар и холестерин.
Восполняется дефицит во-
ды, который накопился ночью, —
ведь процессы в организме шли, а
поступления воды не было. А не-
которые ещё и потеют ночью!
Утренняя вода натощак вымы-
вает токсины, остатки неперева-
ренной пищи со стенок желудоч-
но-кишечного тракта, способствует
опорожнению толстого кишечника,
подготавливает ЖКТ к работе.
Через три часа (в полдень)
приём тёплой воды можно повто-
рить, а в 14.00 — пообедать. Пра-
вильная работа желудочно-ки-
шечного тракта — залог усвоения
всех питательных веществ и дол-
гой здоровой жизни. Вот вам и се-
крет долголетия!
Согласно тибетской медицине,
вода благотворно влияет на нер-
вную систему: позволяет снять
стресс (известный рецепт—после
стрессовой ситуации нужно вы-
пить маленькими глотками стакан
горячей воды, и сразу же станет су-
щественно легче, организм «рас-
творит» стресс без вреда для себя),
уменьшить тревогу и депрессию.
И ещё обратите внимание: у
тех, кто с утра пьёт горячую во-
ду, очень мало морщин! Как толь-
ко женщины замечают, насколько
лучше становится их кожа, многие
начинают пить не один стакан во-
ды с утра, а два или три, и эффект
усиливается.
Для полного очищения пище-
варительного тракта рекоменду-
ется выпивать 1–1,5 литра тёплой
воды.
Когда пить воду? лучше всего
с 5 до 7 утра и в обед. Нужно ли
перед сном — решать вам. Бе-
гать в туалет полночи — невели-
ка охота...
Если вы никогда не пьёте во-
ду на ночь, боясь отёков или ноч-
ных походов в туалет, то и не нуж-
но, лучше начинать с утра посте-
пенно, понемногу приучая свой
организм. Но обязательно — пей-
те утром! Можно немного подки-
слить воду лимонным соком. Од-
нако никакая другая жидкость не
сможет заменить воду.
www.prodolgoletie.ru
Простой секрет долголетия