Упрощенная HTML-версия
Родовая Земля
16
№ 2 (79), февраль 2011 г.
СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ
Окончание. Начало на стр. 15.
У
абсолютно здоровых людей
контрольная пауза составля-
ет не менее 45 секунд. Англий-
ские физиологи Холден и При-
стли в изданной ими в 1937 го-
ду книге «Дыхание» подводят ре-
зультаты своих многолетних иссле-
дований на аналогичную тему и от-
мечают, что в те времена такое ды-
хание не было редкостью среди мо-
ряков английского флота, куда бра-
ли людей только с самым отменным
здоровьем.
Вы должны научиться изме-
рять свою контрольную паузу для
того чтобы отмечать степень свое-
го прогресса. Многих последовате-
лей доктора Бутенко можно узнать
по тому, что они всегда ходят с се-
кундомером в кармане: по увеличе-
нию или уменьшению частоты свое-
го дыхания они определяют, что из
съеденного для них было вредно, а
что — полезно. Вполне возможно,
что вот так, с секундомером в руках,
можно попасть в рай, если тщатель-
но избегать всего, что увеличивает
глубину и частоту нашего дыхания.
Итак, приступим. Контрольная
пауза между вдохом и выдохом про-
должительностью 60 секунд соот-
ветствует уровню углекислого газа в
крови 6,5%. Если она менее 5 секунд
—это значит, что уровень СО
2
в кро-
ви приближается к уровню 3,5%.
0–2 сек.
— предсмертное со-
стояние;
2–5 сек.
— контрольная пауза
между вдохом и выдохом от двух до
пяти секунд указывает на тяжёлое
состояние здоровья, наличие тяжё-
лых и скрытых заболеваний;
от 5 до 10 секунд
включитель-
но — зона повышенного риска: лю-
бой неблагоприятный фактор при-
водит к падению здоровья в зону
опасности для жизни;
10–20 сек.
— плохое здоро-
вье под преобладающим влиянием
энергий невежества (характеристи-
ки энергий невежества: нерегулиру-
емая и неупорядоченная жизнь, не-
правильное и несбалансированное
питание, вредные привычки, плохие
отношения с окружающими и т. д.);
20–24 сек.
— переходный пе-
риод. 20 секунд — нижняя граница
перехода в зону устойчивого здоро-
вья с заметным влиянием энергии
страсти в сочетании с невежеством;
после 24 сек.
— устойчивость
велика, очень трудно существенно
улучшить состояние здоровья. Все
тяжёлые стадии заболеваний (хро-
нических) остаются позади. Хрони-
ческие болезни переходят в сред-
нюю стадию тяжести. Острые забо-
левания (грипп, простуда и т. п.) с
помощью дыхательных гимнастик
преодолеваются за 1–3 суток. С точ-
ки зрения современной западной
медицины, это—«практически здо-
ровый человек»;
30 сек.
— рубеж, на котором
уходят многие хронические болез-
ни, а прочие переходят в лёгкую
стадию;
40–44 сек.
— переходный пе-
риод. 40 секунд — нижняя граница
перехода в зону устойчивого здоро-
вья под влиянием страсти с остаточ-
ными элементами невежества в гру-
бом и эфирном теле и с элементами
благости на уровне хороших быто-
вых привычек и стремления к само-
сознанию;
после 44 сек.
— высокая устой-
чивость здоровья в энергии страсти:
огромная работоспособность, опти-
мизм, прекрасное самочувствие (но
Питаться надо, как дышать.
А КАК ДЫШАТЬ?
очень тяжёлые проступки в про-
шлом — «кармические задолжен-
ности» типа диабета, сердечные, по-
чечные, мозговые недостаточности
ещё не полностью исчезают);
50 сек.
— чистка (глобальная)
нервной системы. Изменение ми-
роощущения, созерцание, глубокие
понимания и прочие психические
изменения. Человек буквально ме-
няется на глазах. Энергия благости
начинает подавлять энергии неве-
жества и страсти. Человек стремит-
ся к знанию и чистоте. Все болез-
ни (кроме онкологии и некоторых
очень тяжёлых кармических забо-
леваний) уходят в прошлое;
60–64 сек.
— переходный пе-
риод. 60 сек.— нижняя граница пе-
рехода в зону устойчивого здоро-
вья в энергии благости. Эти люди
устойчиво стремятся к Божествен-
ной Любви!
На уровне с естественной пау-
зой выше 64 секунд находятся йоги-
мистики, у которых начинают про-
являться сверхъестественные спо-
собности;
После 80 секунд начинается уро-
вень сверхздоровья: такой человек
становится не подвержен болезням,
и его здоровью уже ничто не может
навредить.
Большинство йогов определя-
ют задержку дыхания количест-
вом произнесённых в уме или вслух
мантр.
Величина естественной паузы
между вдохом и выдохом определя-
ет также и глубину и частоту дыха-
ния. Чем дольше эта пауза, тем бо-
лее продолжителен и ваш естест-
венный вдох и выдох. Дыхание здо-
рового человека — это лёгкое, поч-
ти незаметное дыхание. При этом
не стоит сдерживать естественные
позывы организма сделать глубо-
кий вдох или зевнуть — всё это не-
обходимо для нормальной регуля-
ции дыхания. Не удивляйтесь, если
при увеличении контрольной паузы
у вас будет, например, день усилен-
ной зевоты— так происходит пере-
ключение организма на новый ре-
жим дыхания.
Идеальное дыхание — поверх-
ностное. Но при этом очень важно
особенно по утрам проводить не-
сколько циклов полного дыхания:
вдохнуть животом, а затем продол-
жить вдыхать до отказа полной гру-
дью и выдохнуть в обратном поряд-
ке — сначала грудью, потом — жи-
вотом. Перед началом дня необ-
ходима несколько раз медленно и
очень глубоко вдохнуть полной гру-
дью, чтобы полностью расправить
все альвеолы лёгких, что позволит
им работать всем своим объёмом и
снизит потребность в дополнитель-
ных вдохах, то есть — уменьшит
частоту дыхания.
Т
еперь перейдём к самой мето-
дике. Она представляет собой
набор естественных факторов,
каждый из которых сам по се-
бе способствует уменьше-
нию частоты дыхания. Объединяясь
вместе, они дают мощный терапев-
тический и профилактический эф-
фект, а также быстро переводят ор-
ганизм в режим здорового, поверх-
ностного дыхания.
Каждый из этих факторов очень
важен сам по себе, и некоторые из
них вы должны научиться соблю-
дать всегда, когда это только воз-
можно. Один, два или три из них
можно практиковать даже в обще-
ственном транспорте, слушая лек-
ции в учебном заведении или же на-
ходясь на деловой конференции —
таким образом вы постоянно будете
вносить определённый вклад в ко-
пилку своего здоровья.
Итак,
пункт первый:
удобная
поза. Любое напряжение вызыва-
ет рефлекторное увеличение глуби-
ны и частоты дыхания. Это—аксио-
ма. Поэтому чем удобнее вы устрои-
лись, тем меньше ваш расход кисло-
рода. В быту и на работе это означа-
ет, что вы должны оборудовать свой
рабочий стол или рабочее место
так, чтобы вам не приходилось по-
долгу находиться в неудобной для
вас позе. Чаще всего для этого необ-
ходимо правильно подобрать стул и
отрегулировать должным образом
высоту стола.
В комплексном упражнении это
означает, что вы можете сесть в лю-
бую удобную и комфортную для вас
позу — позу лотоса, полулотоса,
скрестив ноги по-турецки или же
просто сесть на стул. При этом си-
денье не должно быть ни слишком
жёстким, ни слишком мягким: жёс-
ткие сиденья быстро вызывают не-
удобства и напряжения, слишком
мягкие — требуют дополнительных
усилий для поддержания равнове-
сия, чтобы не завалиться назад. При
этом не нужно облокачиваться на
спинку стула. Итак, мы уселись.
Второй
пункт:
правильная
осанка. Это достигается простым
движением: поднимите плечи на-
верх, максимально отведите их на-
зад и опустите. Всё очень просто.
Следите, чтобы у вас были расправ-
лены плечи всегда, когда вы идёте
по улице, работаете, говорите, еде-
те в транспорте, читаете или зани-
маетесь домашними делами. Лю-
бые нарушения осанки тут же вызы-
вают напряжение внутренних орга-
нов, что также влечёт за собой уча-
щение дыхания.
Пункт третий:
расслабление
диафрагмы (мембраны, которая от-
деляет грудную полость от брюш-
ной). Это нетрудно: втяните в себя
живот, помогая при этом ладонями,
и резко отпустите. Вот и всё. Диа-
фрагма расслаблена.
Четвёртое.
Расслабить основа-
ние мозга. 78% коры головного моз-
га рефлекторно связано с деятель-
ностью пальцев рук. Поэтому не-
удивительно, что многие гениаль-
ные люди часто что-то мастерили,
были хорошими скульпторами, жи-
вописцами, занимались лепкой и т.
д., то есть их пальцы были в посто-
янном движении. Поэтому для умс-
твенного развития детей очень важ-
но занимать их ручным творчес-
твом. Расслабить кору головного
мозга через рефлекторную связь
также очень просто: для этого нуж-
но поднять обе руки вверх над голо-
вой и сильно потрясти 20–30 секунд
расслабленными кистями рук. Мно-
гие при этом сразу же ощущают за-
метную свежесть в голове.
Пункт пятый.
Поднимите зрач-
ки вверх. Это можно делать с за-
крытыми глазами или с открытыми
— не имеет значения. При подня-
тии зрачков вверх у человека сра-
зу же происходит уменьшение пот-
ребление кислорода и начинает
увеличиваться СО
2
в крови. Для не-
которых людей, которые давно не
поднимали зрачки вверх, это мо-
жет оказаться непростым заданием,
но, как правило, в течение несколь-
ких дней глазные мышцы быстро
восстанавливают свою активность.
При этом любопытно отметить, что
на древнегреческом слово «чело-
век» буквально означало «смотря-
щий вверх», а слово «космос» пе-
реводится как «украшение». Иными
словами, только человеку дано уст-
ремлять свой взор ввысь как в пря-
мом, так и в переносном смысле. С
физиологической точки зрения, че-
ловек в действительности является
единственным млекопитающим, ко-
торое может поднять зрачки вверх;
животным же, чтобы посмотреть
вверх, необходимо поднять вверх
голову.
Шестой пункт.
Расслабьте мыш-
цы лица. Психическое напряжение
также вызывает учащение дыхания,
а наше психическое состояние тес-
но связано с мимикой. Расслабляя
мышцы лица, мы также способству-
ем нашему внутреннему расслабле-
нию. Расслаблять мышцы лица не-
обходимо с мысли о том, что рас-
слабляется основание языка, гу-
бы нужно вытянуть в трубочку и за-
тем отпустить, немного поддув их.
Представьте, что все мышцы лица
свободно висят на нём, и ваши щё-
ки расслаблены, как у бульдога. Пе-
риодическое полное расслабление
мышц лица необходимо вам, что-
бы сохранять их в тонусе — это спо-
собствует сохранению красоты ва-
шего лица.
Седьмое.
Расслабление мы-
шечное. Представьте, что, хорошо
разогревшись, вы лежите в горя-
чей ванне, в которой уровень воды
постепенно понижается. Когда вода
полностью вытечет, ваше тело ста-
нет совсем расслабленным и тяжё-
лым, как мокрая вата. Слова «мыш-
цы» и «психика» в подсознании свя-
заны с напряжением, поэтому для
достижения расслабления в фор-
мулах самовнушения необходи-
ма именно правильная постанов-
ка слов, и для достижения расслаб-
ления первым должно идти имен-
но слово «расслабление», сразу на-
страивающее организм определён-
ным образом.
Восьмой пункт.
Расслабление
психическое.
Девятый пункт.
Дыхание —
естественное. О дыхании не нужно
думать вообще. Организм сам обо
всём позаботится. Дышите, как ды-
шится, и думайте, о чём хотите. В
этом состоянии можно медитиро-
вать, заниматься визуализацией тех
ситуаций, в которых вы хотели бы
оказаться, мечтать, слушать спокой-
ную музыку, лекции или даже про-
слушивать курс по изучению иност-
ранных языков.
Иногда вам захочется сделать
глубокий вдох, и это тоже очень хо-
рошо, но, вернувшись минут через
10–15 к своему дыханию, вы с удив-
лением обнаружите, что оно само
собой стало более лёгким и повер-
хностным, а между вдохом и выдо-
хом появляется естественная, всё
более продолжительная пауза.
Последнее правило — деся-
тое,
касающееся продолжительнос-
ти занятий. Максимальная продол-
жительность — до появления пер-
вых неприятных ощущений: уста-
ла спина, глаза устали, затекли но-
ги и т. д.
У многих людей очень слабые
мышцы спины, поэтому им иногда
трудно даже просто сохранять пра-
вильную осанку. Как мы уже знаем,
любые неприятные ощущения вы-
зывают внутреннее напряжение и
увеличивают частоту дыхания. Не-
обходимо определённое время от-
дохнуть перед тем, как продолжить
занятия.
При лечении серьёзных забо-
леваний, занятия должны продол-
жаться чем больше, тем лучше, хо-
тя бы 2–4 часа в день. Сначала за-
нятия могут продолжаться по 10–15
минут, потом по 20, а затем уже и по
30 минут.
Этой методикой можно лечить
все заболевания, связанные с нару-
шением обмена веществ. Если зани-
маться по 4 часа в день, сахарный
диабет пройдёт за 3–4 месяца.
Даже если у вас ничего не болит,
и вы чувствуете себя совершенно
здоровым, если вы будете занимать-
ся этим упражнением даже по 10–15
минут три раза в день, вы всё равно
не сможете не заметить успокоение
вашего дыхания и характера.
Если вы таким образом буде-
те успокаивать своё дыхание перед
сном, то вы гораздо лучше восста-
новите свои силы за более корот-
кий промежуток времени, а если ус-
покоите своё дыхание таким обра-
зом перед обедом, то сможете луч-
ше насытиться меньшим количест-
вом пищи.
Эта практика не имеет проти-
вопоказаний, эффективна, проста в
исполнении, легка и доступна каж-
дому. С её помощью вы можете ле-
чить многие заболевания безмеди-
каментозным методом.
При этом всегда следует хорошо
помнить, что наша главная цель —
это не просто долгая жизнь, а дол-
гая и счастливая жизнь, совершенс-
твование качеств нашего характе-
ра, развитие и углубление хороших
взаимоотношений с окружающим
нас миром и со всеми окружающи-
ми нас людьми.
О человеческой жизни можно
судить не по её продолжительнос-
ти или по количеству сделанных на-
ми вдохов, а по её качеству, то есть
по количеству моментов, когда поёт
душа! От всего сердца я желаю вам
наполненной и по-настоящему счас-
тливой жизни!
Журнал «Благодарение с любовью».
№ 3.