Упрощенная HTML-версия
Родовая Земля
15
№ 2 (79), февраль 2011 г.
Александр Усанин
*
г. Краснодар
www.usanin.com
СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ
Питаться надо, как дышать.
А КАК
ДЫШАТЬ?
В
о время Второй мировой вой-
ны всю научную элиту России
вывезли подальше от линии
фронта в Новосибирск, где
для них был создан особый
Академгородок. В годы советской
власти в этом научном центре бы-
ли сосредоточены все лучшие умы
России и самые передовые научные
технологии. Исследования велись в
самых разных направлениях, и в од-
ной из лабораторий изучалось то,
что не исследовалось больше нигде
в мире — здоровье. В то время, как
учёные других стран изучали болез-
ни и искали способы борьбы с ними,
русские пошли от обратного и захо-
тели понять, что такое здоровье и от
каких факторов оно зависит.
Исследователи создали целый
сложный диагностический комплекс,
который они между собой назвали
«комбайн», потому что он позволял
проводить всестороннее обследова-
ние испытуемого человека при раз-
личных физических нагрузках. Наря-
ду с измерением давления и частоты
пульса, глубины и частоты дыхания,
учёные фиксировали одновременно
до сорока различных показателей,
включая химический состав крови в
лёгких, в мозгу, в сердце, а также ха-
рактеристики других органов. Все ис-
пытуемые проходили сложное анке-
тирование с целью выяснения самых
мельчайших факторов, влияющих на
их жизнь. Учёных интересовало аб-
солютно всё: профессия, образова-
ние, семейное положение, мировоз-
зрение, хобби, привычки, питание
и так далее — более 200 вопросов.
Все полученные данные обрабаты-
вались в мощнейшем в то время вы-
числительном центре. Вывод оказал-
ся неожиданным.
Результаты многолетних ис-
следований показали, что всех аб-
солютно здоровых людей отлича-
ет высокое содержание углекисло-
го газа в крови — 6,5%. Оказалось,
что от количества СО
2
в крови зави-
сят практически все обменные про-
цессы в организме. Большинство
людей знают, как важен кислород
для жизнедеятельности организма.
Гемоглобин захватывает молекулы
кислорода в лёгких и передаёт их
клеткам. Но если в крови мало уг-
лекислого газа, то молекула кисло-
рода, транспортируемая гемоглоби-
ном, не может от него «отклеиться»,
попадая в ткани тела, в результате
чего гемоглобин с одной и той же
молекулой кислорода может цирку-
лировать в теле продолжительное
время! При низком содержании СО
2
обогащенная кислородом кровь не
* Александр Усанин — сотруд-
ник Краснодарского центраЮНЕСКО,
участник и организатор многочис-
ленных оздоровительных программ,
автор книги «Пропуск в третье тыся-
челетие» и ряда работ, посвящённых
нравственному воспитанию и укреп-
лению семьи. Защитил степень ма-
гистра по философии Вед.
** Поскольку возбуждённый ум
человека вызывает агрессию со сто-
роны животных и насекомых, пе-
ред тем, как идти к пчёлам, индий-
ские пасечники успокаивают свой
ум с помощью несложных дыха-
тельных упражнений. Это позволя-
ет им обходиться без защитных се-
ток или использования дыма. За-
ставляет задуматься над мудрым ус-
тройством Вселенной тот факт, что
добродетельный человек (тот, чей
ум находится в гармонии с волей
Бога и потому всегда естественным
образом спокоен) может спокойно
брать мёд, не вызывая безпокойс-
тва у пчёл. Ещё не так давно в Лит-
ве существовала традиция: когда
юноша приводил свою избранницу
в дом, будущая свекровь просила её
принести голыми руками медовые
соты из улья. Если невестку пчёлы
не трогали, то все понимали, что это
—добрая девушка и будет хорошей
хозяйкой в доме.
Дыхание в жизни человека
имеет большее значение, чем
мы думаем. Если это делать
правильно, то можно избавить-
ся от многих болезней, зажить
счастливой жизнью. (Раньше
об этом знали только посвя-
щенные, сейчас мы открыва-
ем эти секреты для всех чита-
телей).
может отдать его тканям. Наблюда-
ется парадоксальное явление, от-
крытое ещё внуком Нильса Бора и
получившее название эффекта Ве-
рига Бора: при недостатке углекис-
лого газа в крови организм челове-
ка испытывает острое кислородное
голодание даже при перенасыще-
нии крови кислородом!
Атмосферный кислород, кото-
рый мы получаем из воздуха — это
вообще палка о двух концах. Во-пер-
вых, кислорода организму катастро-
фически не хватает, ибо атмосфер-
ный кислород не попадает в клетку:
для этого он должен превратиться
в атомарный, ионизированный кис-
лород. Во-вторых, чем больше ат-
мосферного кислорода в организме,
тем больше свободных радикалов,
что может привести к большим не-
приятностям. Поэтому дыхание на-
ше должно быть поверхностным.
Вследствие того, что содержа-
ние кислорода в атмосфере во мно-
го раз больше, чем в нашей крови,
а количество СО
2
в окружающем нас
воздухе в сотни раз меньше его ко-
личества в крови, глубокое и частое
дыхание способствует вымыванию
углекислого газа из организма, что
вызывает нарушение всех обмен-
ных процессов.
Один из исследователей, Конс-
тантин Павлович Бутейко, кратко из-
лагает теорию болезней глубокого
дыхания следующим образом: «Всё
очень просто. Глубокий (под глубо-
ким подразумевается наш с вами са-
мый обычный) вдох, по существую-
щему мнению, даёт нам якобы мно-
го кислорода. А он полезен, но по-
лезен только в определённой, очень
небольшой дозе, значительно мень-
ше той, которую мы вдыхаем. Ос-
тальное его количество, попавшее в
организм, пропадает напрасно, бо-
лее того — оно начинает вредить.
Заполнив «пустые вагончики» гемог-
лобина кислородом, кровь ими на-
сытилась. Остальной, лишний, кис-
лород всё равно в неё не попадёт, не
будет принесён в клетку. Но как глу-
боко вдохнули, так мы сильно и вы-
дохнем. При выдохе уйдёт лишний,
неиспользованный кислород. Но он
унесёт с собою — попросту вымоет
следом (попутно) —и ещё кое-что, и
это кое-что — углекислый газ. В от-
личие от кислорода он традиционно
считается ненужным, вредным. Но
при его содержании в крови мень-
ше 3,5% наступает смерть. А в про-
межутке между 6,5% и 3,5% лежит
куча всяческих болезней. Ведь ор-
ганизм не может позволить вымы-
вание СО
2
ниже 3,5 процентов, ему
же не хочется погибать. Он прини-
мает защитные меры: закладывает
нос, сужает сосуды, по которым идёт
смертельно опасная утечка. Спазми-
рует гладкую мускулатуру (желудок,
кишечник, сердце). В результате это-
го мы получаем болезни сердца, са-
харный диабет, туберкулёз лёгких,
вегетативно-сосудистую дистонию и
много ещё чего. Многие из этих бо-
лезней называют неизлечимыми, но
это неверно. Их можно и нужно ле-
чить. Но только методом от обратно-
го — сделать неглубоким своё глу-
бокое дыхание».
Здесь важно отметить, что глу-
бина и частота дыхания зависят от
скорости протекания метаболичес-
ких процессов в организме. Чем вы-
ше метаболизм, тем глубже и чаще
мы дышим. При этом скорость мета-
болических процессов является глав-
ным фактором, определяющим про-
должительность жизни организма.
У хищников самое частое дыха-
ние и самая низкая продолжитель-
ность жизни (10–15 лет) именно
вследствие высокой скорости про-
текания метаболических процессов,
что необходимо для быстрого выве-
дения трупных ядов из организма.
Галапагосские черепахи же достига-
ют возраста 300 лет именно вследс-
твие медленного обмена веществ.
Сейчас учёные, которые всё вре-
мя стремятся усовершенствовать
творение Бога, подсчитали, что если
понизить температуру нашего тела
хотя бы на один градус и таким об-
разом замедлить скорость протека-
ния метаболических процессов, это
позволит увеличить продолжитель-
ность нашей жизни до 200 или даже
300 лет!
Усилия этих учёных похожи на
попытки построить лестницу в небо,
чтобы попасть в рай, не утруждая
себя совершением добрых дел. Лю-
ди без всяких опасных эксперимен-
тов могут жить очень долго, если не
будут нарушать законы природы. В
настоящее время на Востоке, Тибе-
те и Западном Китае существуют на-
родности, представители которых
часто доживают до 120–140 лет. Ста-
рейшим человеком на Земле, кото-
рый мог подтвердить свой возраст
документально, был доктор Ли, ро-
дившийся в Тибете. Когда ему было
150 лет, он получил от императорс-
кого китайского правительства осо-
бый сертификат, удостоверяющий,
что ему действительно 150 лет, а ро-
дился он в 1667 году. Когда ему ис-
полнилось 200 лет, он получил вто-
рую грамоту. Документы свидетель-
ствуют, что умер он в возрасте 256
лет. Но даже этот возраст не счита-
ется внушительным для гималайс-
ких йогов, о которых рассказывает
Николай Рерих.
Йоги утверждают, что в момент
рождения нам даётся определён-
ное количество вдохов, и наше пре-
бывание в этом теле заканчивается,
когда количество этих вдохов под-
ходит к концу.
Исследователи из Новосибирс-
кого Академгородка установили, что
употребление мяса, алкоголя, нар-
котиков, сигарет и других интоксика-
ций вызывает метаболический взрыв
в организме и резкое увеличение
глубины и частоты нашего дыхания:
все железы внутренней секреции
начинают работать в бешеном тем-
пе, стремясь как можно скорее изба-
виться от этих веществ. Всё это при-
водит к быстрому разрушению орга-
низма, егопреждевременному старе-
ниюи увяданию. Если такие «авралы»
случаются довольно часто, то общее
самочувствие человека, впрочем как
и продолжительность его жизни, ос-
тавляет желать лучшего.
Учёные также установили, что
среди людей с одинаковым обра-
зом жизни более здоровыми явля-
ются верующие и оптимисты.
Восточные учения тоже особо
подчёркивают одну важную деталь:
частота нашего дыхания зависит не
только от состояния нашего здоро-
вья, качества и количества употреб-
ляемой нами пищи, но, в первуюоче-
редь, именно от состояния нашего
сознания. Практически все негатив-
ные, или, как их ещё называют, гре-
ховные мысли или эмоции мгновен-
но вызывают учащение и углубление
дыхания. (Проанализируйте, как мы
дышим под влиянием гнева, обиды,
жадности, зависти, похоти и т. д.).
Эмоции же более высокого по-
рядка, наоборот, вызывают естест-
венное уменьшение дыхания**: от
духовных и возвышенных пережи-
ваний у нас, что называется, прос-
то «дух захватывает», а в состоянии
духовного транса дыхание человека
почти полностью останавливается.
Разумному и вдумчивому чело-
веку эта информация может дать
много пищи для размышления: воз-
действие энергий высшего порядка
сохраняет и продлевает жизнь, воз-
действие же энергий низшего по-
рядка (страсть и невежество) значи-
тельно её сокращает.
Просто впуская в своё сознание
негативную мысль, человек уже тем
самым сокращает свою жизнь.
Поэтому все классические сис-
темы йоги и медитативные практи-
ки начинаются с освоения ступеней
ямы и ниямы. Ямой называют отказ
от всего, что способствует увеличе-
нию глубины и частоты дыхания на
физическом уровне (мясо, алкоголь,
сигареты и т. д.); к уровню ниямы от-
носятся: чтение священных писаний,
повторение мантр и молитв с целью
успокоения ума и очищения его от
негативных эмоций, что устраняет
тонкие причины лишнего дыхания.
Осознанно управляя своим ды-
ханием и тщательно контролируя
свои эмоции и сознание, опытные
йоги снижают скорость метаболи-
ческих процессов в организме до са-
мого минимума, благодаря чему не-
которые из них исчисляют продол-
жительность своей жизни веками.
Разумеется, они не могут подтвер-
дить свой возраст документально:
когда они родились, ещё не было
паспортов и не выдавались свиде-
тельства о рождении. Зато они хоро-
шо помнят события, происходившие
сотни лет назад. Один из таких йогов
раз в 12 лет выходит из медитации и
посещает Кумбха-Мелу — собрание
йогов в Аллахабаде. В свои 600 лет
он выглядит, как юноша.
Для того чтобы жить долго и
счастливо, нам нет необходимости
понижать температуру своего тела
или учиться управлять жизненны-
ми процессами, как это делают йо-
ги. Мы и без этого сможем прожить
в два или в три раза дольше, если
будем избегать всего того, что уве-
личивает скорость метаболических
процессов в нашем организме. Чис-
тая и здоровая жизнь в благости со-
храняет нам молодость, здоровье и
красоту, а страсть и невежество —
разрушают их.
Спокоен ум — спокойно и наше
дыхание, ум возбуждён — возбуж-
дено и наше дыхание. Дыхание и ум
тесно взаимосвязаны. И воздейс-
твовать на одно можно посредс-
твом другого. Поэтому в восточных
учениях огромная роль отводит-
ся успокоению и контролю ума пос-
редством успокоения и контроля
дыхания, что необходимо для пос-
тижения Истины.
Н
екоторые дыхательные упраж-
нения, в случае их неправиль-
ного выполнения, могут при-
нести больше вреда, чем поль-
зы, поэтому ими лучше зани-
маться только под руководством
опытного специалиста. Тем не ме-
нее существует один метод, имену-
емый «дыханием Жизни», который
достаточно прост в исполнении,
универсален и достаточно эффекти-
вен для всех. С помощью этой мето-
дики можно излечивать заболева-
ния дыхательных путей, некоторые
формы сахарного диабета, практи-
чески все заболевания обмена ве-
ществ и целый список других болез-
ней при условии, что пациент уже
отрегулировал свой режим дня и
перестал употреблять вещества, вы-
зывающие ускорение метаболичес-
ких процессов в организме, а имен-
но: алкоголь, табак, кофеиносодер-
жащие напитки и невегетарианс-
кие продукты. Заниматься ею мож-
но в любом удобном для вас месте.
Но для начала необходимо ещё не-
много теории, чтобы мы могли вни-
мательнее относиться к практике.
У каждого человека между вдо-
хом и выдохом, а также между вы-
дохом и вдохом существует естест-
венная пауза, по продолжительнос-
ти которой можно судить о его здо-
ровье и о уровне СО
2
в крови. Вы то-
же можете замерить величину этой
паузы с помощью любых часов с се-
кундной стрелкой. Контрольной па-
узой называют естественный проме-
жуток времени между выдохом (или
вдохом) в спокойном состоянии до
того момента, как у вас возникнет
желание вдохнуть (выдохнуть).
Задержанной паузой является
волевое подавление желание вдох-
нуть (выдохнуть), вслед за которым
следует неизбежное увеличение
глубины и частоты дыхания. Други-
ми словами, если ваша естествен-
ная пауза составляет 15 секунд, то
мыслью вы можете задержать ды-
хание и на значительно более дли-
тельный период, после чего орга-
низму потребуется некоторое вре-
мя, чтобы восстановить свой ритм.
После значительной задержки ды-
хания вам потребуется некоторое
время, чтоб отдышаться.
Окончание на стр. 16.