Упрощенная HTML-версия
«Родовая Земля»
№ 9 (158), сентябрь 2017 г.
26 •
П
одавленные эмоции не
растворяются в теле без-
следно, но образуют в
нем токсины, которые
накапливаются в тканях,
отравляя организм.
страх и безпокойство меня-
ют флору в толстой кишке. В ре-
зультате живот вспучивает от га-
за, который скапливается в склад-
ках толстой кишки, причиняя боль
(часто эту боль ошибочно относят
к проблемам сердца или печени).
Подавленный гнев полностью
меняет флору в желчном пузы-
ре, желчном протоке, тонком ки-
шечнике, вызывает воспаление
поверхности слизистой оболочки
желудка и тонкой кишки.
Привязанность и алчность мо-
гут вызвать застои в лёгких и орга-
нах желудочно-кишечного тракта.
из-за болезненных последст-
вий рекомендуется не подавлять
ни эмоции, ни телесные проявле-
ния (кашель, чихание и выход га-
за). Подавленные эмоции являют-
ся причиной дисбаланса тридо-
ши, что, в свою очередь, влияет на
огонь пищеварения, который от-
ветствен за иммунитет в организ-
ме. реакцией на такое нарушение
может быть возникновение раз-
личного рода аллергий на такие
вполне безобидные явления, как
пыльца, пыль и цветочный запах.
Подавленный страх будет причи-
ной нарушений, связанных с про-
дуктами, повышающими Вата-до-
шу (дисбаланс ветра). Подавление
гнева и ненависти может ухуд-
шить реакцию на продукты, уве-
личивающие Питта-дошу (дисба-
ланс огня). В таком случае чело-
век будет чувствителен к горячей,
пряной, соленой пище. Люди с Ка-
пха-конституцией (тип тела — во-
да), подавляющие эмоции Капха-
доши (привязанность и алчность),
будут иметь аллергическую реак-
цию на Капха-пищу, т. е. окажутся
чувствительны к пище, ухудшаю-
щей Капха, — слизеобразующей
пище (молочные продукты, белый
хлеб и т. д.). следствием этого мо-
гут быть хрипы в лёгких.
иногда дисбаланс, порождаю-
щий болезненный процесс, может
вначале возникнуть в теле, а за-
тем проявиться в уме и сознании
и, как следствие, привести к опре-
делённому эмоциональному фо-
ну. таким образом, круг замыкает-
ся. Дисбаланс, проявившийся вна-
чале на физическом уровне, по-
зже действует на ум. Как мы пока-
зали выше, безпорядок Вата про-
воцирует страх, депрессию и не-
рвозность. излишек Питта в теле
станет причиной гнева, ненави-
сти и ревности. Ухудшение Капха
создаст гипертрофированное чув-
ство собственничества, гордости
и привязанности. таким образом,
существует прямая зависимость
между диетой, привычками, окру-
жением и эмоциональными на-
рушениями. Об этих нарушени-
ях можно судить и по косвенным
признакам, которые проявляются
в теле в виде мышечных зажимов.
Как обнаружить
проблему
Физическим выражением эмо-
ционального напряжения и нако-
пившихся в теле эмоциональных
токсинов являются мышечные за-
жимы, причинами которых могут
стать как сильные переживания,
так и излишняя строгость воспи-
тания, недоброжелательность со-
трудников, неуверенность в себе,
наличие комплексов и т. д. если
человек не научился избавляться
от негативных эмоций и постоян-
но мучается какими-либо тяжёлы-
ми переживаниями, то они ра-
но или поздно проявляются в мы-
шечных зажимах в лицевой зо-
не (лоб, глаза, рот, затылок), шее,
грудной области (плечи и руки), в
поясничной, а также в области та-
за и нижних конечностей.
если подобные состояния вре-
менные и вам удаётся избавлять-
ся от негативных эмоций, прово-
цирующих их, то нет причин для
безпокойства. Однако хрониче-
ская мышечная зажатость, в свою
очередь, может привести к разви-
тию различных соматических за-
болеваний.
рассмотрим некоторые эмо-
циональные состояния, которые,
находясь в хронической форме,
могут вызвать те или иные забо-
левания.
Подавленность
— вялое на-
строение, не зависящее от обсто-
ятельств, в течение длительного
времени. Эта эмоция может вызы-
вать достаточно серьёзные про-
блемы с горлом, а именно частые
ангины и даже потерю голоса.
Самоедство
— чувство вины
за всё, что вы делаете. результа-
том может стать хроническая го-
ловная боль.
Раздражение
— чувство, ког-
да вас раздражает буквально всё.
В этом случае не удивляйтесь ча-
стым приступам тошноты, от кото-
рых лекарства не спасают.
Обида
— ощущение себя уни-
женным и оскорбленным. Будьте
готовы к расстройству желудочно-
кишечного тракта, хроническим
гастритам, язвам, запорам и диа-
реям.
Гнев
вызывает прилив энер-
гии, которая стремительно нара-
стает и внезапно выплёскивается.
гневливый человек легко расстра-
ивается от неудач и не способен
сдерживать свои чувства. его по-
ведение неправильно и импуль-
сивно. В результате страдает пе-
чень.
Чрезмерная радость
рассеи-
вает энергию, она распыляется и
теряется. Когда в жизни человека
главное — получение удовольст-
вия, он не способен удерживать
энергию, всегда ищет удовлетво-
рения и всё более сильной стиму-
ляции. а в результате такой чело-
век склонен к неконтролируемой
тревоге, безсоннице и отчаянию.
В этом случае часто поражается
сердце.
Печаль
прекращает действие
энергии. Человек, ушедший в пе-
реживание печали, отрывается от
мира, его чувства сохнут, а моти-
вация вянет. Защищая себя от ра-
достей привязанности и боли по-
терь, он устраивает свою жизнь
так, чтобы избегать риска и капри-
зов страсти, становится недосяга-
ем для подлинной близости. У та-
ких людей бывает астма, запоры и
фригидность.
Страх
обнаруживает себя, ког-
да выживание оказывается под во-
просом. От страха энергия падает,
человек каменеет и теряет конт-
роль над собой. В жизни челове-
ка, объятого страхом, преоблада-
ет ожидание опасности, он стано-
вится подозрительным, замыкает-
ся от мира и предпочитает одино-
чество. Он критически настроен,
циничен, уверен во враждебности
мира. изоляция может отрезать
его от жизни, сделав холодным,
твёрдым и бездуховным. В теле это
проявляется артритом, глухотой и
старческим слабоумием.
таким образом, наряду с кор-
рекцией питания и образа жизни,
подобранных врачом в соответ-
ствии с вашим конституциональ-
ным типом, очень важно научить-
ся управлять своими эмоциями,
взять их под контроль.
Как работать
с эмоциями?
На этот вопрос восточная ме-
дицина даёт ответ: эмоции нужно
наблюдать отстранённо, с полным
осознанием наблюдая за тем, как
они разворачиваются, постигая их
природу, а затем дать им возмож-
ность рассеяться. Когда эмоции по-
давляются, это может быть причи-
ной нарушений в уме и, в конечном
итоге, —в функциях организма.
Вот несколько советов, неу-
клонно следуя которым, вы смо-
жете улучшить свою эмоциональ-
ную ситуацию.
Проверенный, но требующий
от вас постоянных усилий способ,
заключается в доброжелатель-
ном отношении к окружающим.
старайтесь мыслить позитивно,
доброжелательно относиться к
окружающим, чтобы положитель-
ный эмоциональный настрой спо-
собствовал укреплению здоровья.
Практиковать так называемую
духовную гимнастику. В обычной
жизни мы выполняем её каждый
день, прокручивая в голове при-
вычные мысли, сопереживая всему
окружающему — звукам из теле-
визора, магнитофона, радио, кра-
сивым видам природы и т. д. Одна-
ко нужно делать это целенаправ-
ленно, понимая, какие впечатле-
ния вредят вашему эмоциональ-
ному здоровью, а какие способст-
вуют поддержанию нужного эмо-
ционального фона. Правильная ду-
сЛагаеМЫе ДОЛгОЛетия
Аюрведические рекомендации:
как работать с эмоциями
ховная гимнастика вызывает соот-
ветствующие физиологические из-
менения в теле. Вспоминая то или
иное событие своей жизни, мы вы-
зываем и закрепляем в организ-
ме соответствующие тому собы-
тию физиологию и нервные взаи-
мосвязи. если вспоминаемое со-
бытие было радостным и сопрово-
ждалось приятными ощущениями,
это приносит пользу. а если мы об-
ращаемся к неприятным воспоми-
наниям и вновь переживаем отри-
цательные эмоции, то в организме
происходит закрепление стрессо-
вой реакции на физическом и ду-
ховном планах. Поэтому очень важ-
но научиться различать и практи-
ковать положительные реакции.
Эффективным способом «выве-
дения» стресса из организма явля-
ется правильная (не чрезмерная)
физическая активность, требую-
щая достаточно высоких энергети-
ческих затрат, — например, плава-
ние, занятия в тренажёрном зале,
бег и т. п. Очень хорошо помогают
прийти в норму йога, медитация и
дыхательная гимнастика.
средством избавления от ду-
шевного безпокойства как следст-
вия стресса является доверитель-
ная беседа с близким человеком
(другом, родственником).
создавайте правильные мы-
слеформы. Прежде всего, подой-
дите к зеркалу и посмотрите на
себя. Обратите внимание на угол-
ки своих губ. Куда они направле-
ны: вниз или вверх? если рисунок
губ имеет наклон вниз, значит, вас
что-то постоянно тревожит, печа-
лит. У вас очень развито чувство
нагнетания ситуации. едва толь-
ко неприятное событие произош-
ло — как вы уже нарисовали себе
страшную картину. Это неправиль-
но и даже опасно для здоровья. Вы
просто обязаны взять себя в руки
прямо здесь и сейчас, глядя в зер-
кало. скажите себе, что с этим по-
кончено! Отныне — только пози-
тивные эмоции. Любая ситуация
— это испытание судьбы на выно-
сливость, на здоровье, на продле-
ние жизни. Безвыходных ситуаций
не бывает — об этом нужно пом-
нить всегда. Недаром в народе го-
ворится, что время—наш лучший
лекарь, что утро вечера мудренее.
Не принимайте скоропалительных
решений, отпустите ситуацию на
некоторое время, и решение при-
дёт, а с ним — хорошее настрое-
ние и положительные эмоции.
Каждый день просыпайтесь
с улыбкой, чаще слушайте хоро-
шую приятную музыку, общайтесь
только с жизнерадостными людь-
ми, которые добавляют хорошее
настроение, а не отнимают вашу
энергию
таким образом, каждый чело-
век сам несёт ответственность и за
болезни, от которых он страдает, и
за выздоровление от них. Помни-
те, что наше здоровье, как и эмо-
ции, и мысли, — в наших руках.
Борис владимирович РаГоЗин,
врач Аюрведы,
специалист по пульсовой
диагностике и йога-терапии,
заведующий кафедрой
Аюрведы Института восточной
медицины РУДН.
ecoprosvet.com.