Упрощенная HTML-версия
«Родовая Земля»
№ 2 (163), февраль 2018 г.
20 • ОсОЗНаННОе рОДитеЛЬстВО
Б
аня — отличный способ
закаливания, в том чис
ле и для детей. Во время
посещения бани на орга
низм воздействует кон
траст температур воды и воздуха.
Чтобы родители не боялись брать
своего малыша в баню, им нуж
но знать некоторые особенности
пребывания в ней.
Как подготовить ребёнка к
встрече с баней?
Ваш ребёнок с удовольствием
плавает в домашней ванне, спо
койно умывается. Не протестует
против обливания водой. К тому
же вы комбинируете обливание
с частичными или полными воз
душными ваннами. Когда ребёнок
положительно реагирует на та
кую смену «климата», благосклон
но относится к раздеваниюодева
нию (не плачет, не синеет, подбо
родок не дрожит, не икает), абсо
лютно здоров и весел — можно и
в баню.
с какого возраста можно при
учать ребёнка к русской бане?
Брать детей в баню можно с
трёхчетырёх лет. только сначала
всётаки посоветуйтесь с врачом.
Баня противопоказана при хро
нических заболеваниях бронхов,
лёгких, сердца. Ну а если малыш
практически здоров, баня для не
го — один из лучших способов за
каливания. Закаливающий эффект
основан на контрастном цикле:
нагревание, охлаждение, отдых.
Под влиянием высокой темпера
туры расширяются сосуды, при ох
лаждении они сужаются. Это пре
красная тренировка для организ
ма. Но не забывайте про прави
ло: париться и принимать холод
ный душ по времени нужно в два
раза меньше, чем отдыхать. Каж
дый родитель должен вниматель
но наблюдать за ребёнком: если
малыш побледнел, если выражает
протест — немедленно выводите
его из парилки.
сколько времени можно па
риться?
Никогда не парьте ребёнка бо
лее 10 минут. столько же време
ни уйдёт и на холодный душ. 20
минут — на отдых. После этого
при желании «сеанс» можно по
вторить, если ребёнок уже боль
шой. если же малыш идёт в баню в
первый раз, не стоит находиться с
ним в парилке более 3–5 минут. И
достаточно одного захода.
теперь об охлаждении. «Но
вичка» нельзя обливать холодной
водой: для него это станет насто
ящим шоком и надолго отобьёт
охоту ходить в баню. используйте
тёплую воду, снижая её темпера
туру постепенно. Детей, уже при
выкших к бане, зимой можно по
сле парилки вместо холодного ду
ша обтирать снегом. такая «встря
ска» для организма очень полезна.
Какой веник предпочтитель
нее для ребёнка?
тщательно подберите веник
для ребёнка. самым мягким и
ароматным является липовый ве
ник. При простудных заболевани
ях ему нет равных. Берёзовый ве
ник незаменим для астматиков
и детей со склонностью к сыпи и
гнойничкам. К тому же после тако
го веника очень легко дышится. а
дубовый — успокаивает нервную
систему.
Какие травы лучше использо
вать?
Можно приготовить различ
ные настои из трав. Для обеззара
живания воздуха берут листья мя
ты, шалфея, тимьяна и эвкалип
та. Для улучшения дыхания ис
пользуют сухие листья липы, ду
ба, берёзы, душицы и тимьяна.
тимьян, мята, душица, ромашка,
берёзовые почки и свежая хвоя
ели влияют на ребёнка успокаива
юще. Чтобы приготовить такие на
стои, все компоненты берут в рав
ных частях. а вот для тонизирую
щего сбора травы иные. Возьми
те одну часть сухих тополиных по
чек, две — цветков пижмы, одну
часть — высушенных листьев зу
бровки. если вы готовите настои
заранее, храните их в холодиль
нике, но не более двухтрёх дней.
Можно ли водить маленького
ребёнка в сауну?
Детям часто она даже боль
ше нравится. Высокая температу
ра там переносится легче. Дело в
том, что в русской бане температу
ра в парилке доходит до 55–60°С,
а влажность воздуха — до 70–
90%. В сауне же воздух прогрева-
ется до 70–90°С, но влажность его
не выше 10–15%. Поэтому обычно
ребёнок чувствует себя там ком
фортнее. Но это вовсе не означает,
что лучше водить детей именно в
сауну. Кому что нравится.
правила посещения сауны
В сауну можно брать ребён
ка уже с трёх лет. Начинать надо
тоже с одного захода в парную на
5–7 минут. Через несколько посе-
щений можно парить ребёнка уже
около 10 минут. Маленьких детей
после парной обливают прохлад
ной водой. те, кто постарше, могут
пользоваться бассейном, где тем
пература воды обычно от 3 до 10°С.
и ещё важное различие. В сау
не в парилку идут сухими, а в рус
ской бане нужно предварительно
облить ребёнка тёплой водой и на
голову надеть шапочку для защи
ты от перегрева.
Последний совет: никогда не
водите ребёнка в баню натощак и
вечером перед сном.
https://vk.com/vselo
Чадо и баня
Когда можно брать ребёнка в баню
М
ама ведёт маленькую
дочь в школу, держа
её за руку. В этот мо
мент у неё в голове
не перестают всплы
вать мысли о массе дел, которые
нужно сделать: зайти в магазин
за продуктами, убрать дом, при
готовить еду. ей изрядно надое
ли все эти бытовые задачи, кото
рые приходится выполнять каж
дый день. иногда так хочется, что
бы дочь поскорее выросла и смо
гла сама ходить в школу. Может
быть, хотя бы тогда у мамы поя
вится несколько свободных часов
или они с мужем смогут несколь
ко дней отдохнуть вместе. В семье
также есть младший сын, который
всё время капризничает и плачет
ночами. Ночи в последнее время
стали казаться ей просто безко
нечными, она просто мечтает об
отдыхе хотя бы на пару часов.
Но вот какое письмо она напи
сала. её слова поражают:
«Когда вы впервые обнимае
те своего ребёнка, вы полностью
меняетесь, вы уже никогда не бу
дете таким человеком, каким бы
ли раньше.
Возможно, вы будете скучать
по той себе, какой были когдато,
когда у вас были свобода, время.
Когда было намного меньше по
водов для безпокойства.
Вы поймёте, что значит насто
ящая усталость, какой вы не испы
тывали никогда ранее.
Дни будут проходить один за
другим так, будто они все одина
ковые, занятые кормлениями и
отрыжками, сменами подгузни
ков и плачем, жалобами и спора
ми, короткими отрывками сна или
вообще без него.
Может показаться, что это ка
който безконечный круговорот
одних и тех же событий. Но не за
бывайте — всё бывает в послед
ний раз.
Настанет день, когда вы в по
следний раз покормите своего ма
лыша грудью. Он будет засыпать у
вас на коленях после насыщенно
го дня. и придёт день, когда вы в
последний раз сможете обнять
своего ребёнка во время сна.
Однажды вы будете нести его
на руках. а потом наступит день,
когда вы уже не сможете поднять
его и нести так же.
Вечером вы будете купать его
в ванночке. а потом он вдруг захо
чет мыться сам.
Он будет держать вас за руку,
когда вы будете переходить доро
гу. а потом уже никогда об этом не
попросит.
Он проберётся к вам в комна
ту посреди ночи, чтобы вы его об
няли. и неожиданно это станет по
следним разом, когда он разбудил
вас ради этого.
Однажды вы будете петь вме
сте с ним весёлую детскую песню
и повторять все движения из неё.
а потом вы уже никогда не споё
те её с повзрослевшим ребёнком.
Он поцелует вас на прощание
перед школой, а через пару дней
попросит вас больше этого не де
лать.
Однажды вы в последний раз
прочтёте ему сказку на ночь и вы
трите испачканное личико.
Однажды он в последний раз
будет бежать вам навстречу и ра
достно прыгать на руки.
Факт в том, что вы никогда не
знаете, когда случится этот по
следний раз.
Поэтому, пока вы переживаете
все эти моменты, цените их и пом
ните, что когданибудь их не будет
и ничто их больше не вернёт».
Эти слова помогут всем роди
телям, измотанным ежедневными
проблемами и заботами. Быть ма
терью—тяжёлый труд, но это так
же огромное счастье и уникаль
ный опыт, полный моментов, кото
рые мы с нежностью храним в па
мяти и по которым рано или позд
но будем скучать.
терпения вам, дорогие роди
тели!
https://vk.com/club52388302
Письмо всем уставшим мамам
И
ногда бывают трудные дни,
когда так сложно найти в
себе силы любить и быть
там, где ты есть. Как же
справиться с собой и детьми да
так, чтобы не сойти с ума? Поде-
люсь, что помогает мне.
1. ванна с пеной и малы
шом.
Когда малыш капризничает, у
него болит животик, лезут зубки,
хочет сидеть на ручках, силы бы
стро кончаются. и поэтому, если
есть такая возможность, я беру
ребёнка и иду в ванну.
Мы делаем много пены или
кладём успокаивающую соль,
иногда включаем музыку. я ло
жусь с малышом на руках, малыш
плюхается, может приложиться к
груди, а я отдыхаю и наполняюсь
силами.
2. наряжать.
Когда мне тяжело справиться
с детками, особенно эмоциональ
но, я их наряжаю. В первую оче
редь малышку. Когда муж на не
сколько дней уезжает и я остаюсь
одна с детьми, дочь переодевает
ся минимум раз пять за день.
то же самое делала и делаю с
мальчишками, когда они мне да
ются, но это случается всё реже.
Они предпочитают ходить дома в
трусах.
3. Фотографировать.
Дада, когда я чувствую, что
както всё не очень, достаю те
лефон и начинаю снимать детей.
Как они играют, купаются, гуляют,
едят. и вроде как уже и ругаться
на них не хочется.
4. кормить.
Когда дети капризничают на
ровном месте, иногда лучше все
го их покормить. и себя, кстати, не
забывайте тоже вовремя кормить
чемто полезным и вкусным.
5. прогулки.
Когда Даня был двухлеткой,
это был мой личный ад и я спа
салась только улицей. Мы гуляли
дватри раза в день, несмотря на
истерики при сборах. сын бегал,
шкодил, убегал, валялся в лужах,
но мне всё это было намного про
ще принять и допустить.
6. дневной сон.
Когда у вас всего один ребё
нок, вы просто обязаны с ним по
спать. если вы отдохнёте, то на
много быстрее помоете пол и при
готовите ужин.
и даже когда у вас детей не
сколько, всё равно ищите возмож
ность хотя бы иногда подремать
днём с малышом. Это безценный
клад!
Всегда помните о себе. Ваша
забота о себе—это ваша подушка
безопасности, ваш спасательный
круг в сложные времена, ваш ки
слородный баллон, если угодно.
Мамы, берегите себя!
Ольга ВАЛяеВА.
valyaeva.ru
Глава из книги
«Исцеление материнством».
Как не сойти с ума