Упрощенная HTML-версия
• 21
«Родовая Земля»
№ 9 (194), сентябрь 2020 г.
ПУТь К СЕБЕ
Осознанность — это состояние, в котором ты понимаешь, что
происходит в настоящем моменте. Если ты мечтаешь о будущем
или вспоминаешь прошедшие события, то не осознаёшь себя.
Если посмотришь, например, на свои руки или заметишь, как
воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь
своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюха-
ешь воздух, поймёшь, о чём сейчас думаешь, какие эмоции испы-
тываешь, тогда ты осознаёшь себя. Осознанность может отличать-
ся по глубине.
Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь од-
новременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать
свои мысли или их отсутствие, испытываемые эмоции.
Осознанность обладает величайшей силой. Вот некоторые её
проявления.
Неуязвимость
Когда ты всецело себя осо-
знаёшь, то становишься неуязви-
мым. Никто не может тебя оби-
деть. Если он прав, так чего ж тут
обижаться, ты знаешь это. А если
ты знаешь, что он не прав, тебя это
не обижает, ведь ты и так знал это.
Если прав отчасти, ты осознаёшь,
что правда, что нет.
Если бы люди всегда вели се-
бя осознанно, то не было бы ссор,
недопонимания. Вести себя осо-
знанно — значит быть открытым,
говорить открыто, действовать от-
крыто.
Решение проблем
В глубокой осознанности про-
блемы растворяются. Борьба с
проблемами только усиливает их.
избегание проблем не решает их,
а приводит к тому, что они толь-
ко усугубляются и рано или позд-
но проявляются. Осознанность
позволяет сталкиваться с пробле-
мой напрямую, посмотреть ей в
глаза, понять её истинную приро-
ду и растворить её. Осознанность
порождает действие, если это не-
обходимо. Причём действие, наи-
более эффективное для разреше-
ния проблемы.
Власть над своей
жизнью
Когда ты ведёшь себя осознан-
но, то чувствуешь себя хозяином
своей жизни. Ты — создатель сво-
его мира. Наблюдение — созида-
тельно. То, на что ты больше всего
обращаешь внимание, становится
всё большей частью твоей жизни.
Осознанность позволяет задейст-
вовать эту силу созидания.
Осознанные сновидения
Для повышения личного раз-
вития важно испытывать осознан-
ные сновидения. Развитие осо-
знанности в реальном мире помо-
гает быть более внимательным к
необычным деталям во сне.
Красота
Осознанность помогает более
глубоко ощущать красоту. Какое
наслаждение — рассматривать
что-нибудь, которое разум счита-
ет окрашенным в один цвет, но ко-
торое при достаточной осознанно-
сти настоящего под лучами солнца
приобретает тысячи оттенков! Ко-
нечно, проще использовать свою
логику и сказать: это белое, это
тёмно-синее, это светло-синее. Но
что если выключить логику и со-
знание? Что ты увидишь тогда?
Позитив
Осознанность позволяет ис-
пытывать позитивное эмоцио-
нальное состояние вне зависимо-
сти от обстоятельств. Если в те-
бе достаточно осознанности, тебе
не составит труда жить с улыбкой
на лице и прямой осанкой, что бы
ни произошло в жизни. Кстати, это
можно использовать как тест на
осознанность: как долго ты смо-
жешь оставаться с улыбкой на ли-
це и прямой осанкой? Если это не
твоё состояние по умолчанию, то,
как только ты перестанешь осо-
знавать себя, улыбка пропадёт, а
спина согнётся.
Управление мыслями
Для человека с низким уров-
нем осознанности кажется не-
возможной сама идея управлять
своими мыслями, заставлять се-
бя думать, о чём ты хочешь. Тем
не менее навык сосредоточивать
все свои мысли на одном можно
развивать параллельно с разви-
тием осознанности. Сколько се-
кунд подряд ты можешь думать
о лимоне, не прерываясь на дру-
гие мысли? Хорошо, если полу-
чится это сделать в течение пяти
секунд. Но при развитии навыка
можно удерживать мысль и в те-
чение минуты, нескольких минут.
А теперь вопрос: сколько време-
ни нужно сосредоточивать свои
мысли на достижении своей це-
ли, чтобы она была достигнута
наверняка?
Точная картина мира
У каждого из нас своя карти-
на мира. Два человека, находясь
в одной и той же обстановке и
условиях, видят мир по-разному.
Один выходит на улицу в метель,
и ему тут же хочется вернуться
обратно. Каждый порыв ветра
вызывает в нём неприятные ощу-
щения и только усиливает жела-
ние спрятаться куда-нибудь. Дру-
гой выходит и говорит: «Э-эх, хо-
рошо!» Каждый порыв ветра уси-
ливает улыбку на лице и уверен-
ность в себе, что он, человек, мо-
жет преодолеть любые прегра-
ды, выжить в любых обстоятель-
ствах.
Настоящий человек
Какое наслаждение — разго-
варивать с человеком, который
здесь, в настоящем, не летает в бу-
дущем, не копается в прошлом, а
разговаривает с тобой, полностью
осознавая, что ты сейчас сказал,
что сказал он, понимает, где вы
оба сейчас находитесь, что про-
исходит вокруг. Если тебе нравит-
ся такое общение, то стоит само-
му его стимулировать, быть чело-
веком, который осознаёт проис-
ходящее, настоящим человеком
прямо сейчас.
Как задействовать силу
осознанности?
Чтобы достичь состояния глу-
бокой осознанности, достаточно
сконцентрироваться на глубине
одного чувства:
• на максимальном осознании
своего тела или звуков, в пределе
— услышать голос тишины даже
при наличии других звуков;
• на настоящем моменте, по-
Сила осознанности
зволив уйти всем мыслям о прош-
лом и будущем;
• на осознании своих мыслей, в
пределе — осознавать отсутствие
мыслей.
Если ты сможешь уделить по-
вышению своей осознанности в
день хотя бы 10 минут, это замеча-
тельно. Упражняться можно в те-
чение дня на пике своих умствен-
ных и физических способностей
или когда ты очень сильно устал
— не важно, потому что ни ум, ни
тело тебе не нужны. Сознание су-
ществует за умом и телом. Повы-
шать осознанность можно перед
сном, способствуя лучшему рас-
слаблению и отдыху.
10 способов повысить
свою сознательность
1. Правда повышает созна-
тельность, ложь понижает её.
2. Храбрость повышает созна-
тельность, трусость понижает её.
Храбрость всегда требует созна-
тельных усилий. Для проявления
трусости не требуется ничего, раз-
ве что закрыть глаза да спрятать-
ся в угол.
3. Сострадание повышает со-
знательность, жестокость пони-
жает её. Проявление сострадания
может происходить только в со-
стоянии осознанности.
4. желание повышает созна-
тельность, апатия понижает её.
Можно долго размышлять о том,
хороши или нет твои желания, на-
сколько хорошие цели ты поста-
вил, но факт в том, что чётко опре-
делённые желания повышают со-
знательность. Если желания рас-
плывчаты, нет фокуса, сознатель-
ность понижается.
5. Внимание повышает созна-
тельность, рассеянность понижа-
ет её. Внимание — ключ к осо-
знанности. Внимание к себе, к сво-
им мыслям, эмоциям, к другим
людям, к их настроению, к сло-
вам, к происходящему. В состоя-
нии глубокой осознанности ты до
предела сосредоточен.
6. Знание повышает сознатель-
ность, невежество понижает её.
Всегда стремись к тому, чтобы уз-
нать больше, ищи знания не толь-
ко вокруг себя, но и внутри себя.
7. Здравый смысл повыша-
ет сознательность, непоследова-
тельность понижает её. Созна-
тельность может повышаться, да-
же когда ты не пользуешься сво-
им умом, например, во время ме-
дитации, когда ты не думаешь ни
о чём.
8. Сознательные люди повы-
шают сознательность, несозна-
тельные люди понижают её. Об-
щение с людьми, которые живут
осознанно и постоянно повыша-
ют свою сознательность, помогает
и тебе повышать сознательность.
9. Здоровье и энергия повы-
шают сознательность, болезнь и
пассивность понижают её. Лень,
пассивность понижают твою со-
знательность и со временем при-
водят к болезням. Наполняй каж-
дое своё действие энергией!
10. Намерение повышать со-
знательность повышает её, и нао-
борот. Если ты по-настоящему бу-
дешь хотеть повышать свою со-
знательность, сама жизнь подска-
жет тебе способы сделать это. Со-
знание может повышаться безгра-
нично.
Ещё два простых, но очень эф-
фективных способа повышения
осознанности: ведение дневника
и хронометража.
Постарайся 24 часа провести
настолько осознанно, насколько
ты только можешь. Позволь себе
испытать наслаждение осознан-
ной жизни.
https://zen.yandex.ru
Вопрос подсознанию
Т
ренд сегодняшнего дня —
быть в поиске себя и свое-
го предназначения.
Миллионы людей неус-
танно ищут духовных учителей,
наставников, коучей в надежде с
их помощью получить ответы на
волнующие вопросы. Но не на-
до забывать, что все ответы есть
внутри вас, главное — правиль-
но задать вопрос.
У каждого из нас есть созна-
ние и подсознание. С помощью
сознания мы перерабатываем
поступающую информацию, вы-
носим суждения, анализируем и
мыслим. и процесс этот отключа-
ется, только когда мы спим.
Во время сна на сцену выхо-
дит подсознание, которое знает
о нас всё. Поэтому имеет смысл
задавать ему вопросы.
А теперь о том, как делать это
эффективно.
Замечательно, если у вас есть
возможность побыть наедине
с собой, оградить себя от всех
внешних раздражителей, гадже-
тов. Можно выделить для этого
время непосредственно перед
сном.
Вопрос, который вы адресу-
ете своему подсознанию, дол-
жен касаться исключительно вас
и быть актуальным. Не надо му-
чить подсознание вопросами о
создании Вселенной.
Ваш вопрос должен быть пре-
дельно конкретным и сформу-
лирован в позитивном ключе.
Лучше не использовать частицу
«не», слова «избавиться», «бро-
сить». Дело в том, что наше под-
сознание — это хранилище ин-
формации, любой. Подсознание
не отказывается от старого, оно
приобретает новое. С этой точ-
ки зрения правильно говорить
не «я бросил пагубную привыч-
ку курить», а «я приобрёл новую
полезную привычку вести здоро-
вый образ жизни».
Будьте честны с собой и не за-
давайте вопросы, содержащие
самообвинение. Например, во-
прос «За что мне это?» лучше пе-
рефразировать в «Для чего мне
это?»
Наберитесь терпения. Воз-
можно, ответ на ваш вопрос при-
дёт не сразу и вряд ли он будет
похож на чёткую инструкцию.
Подсознание может упаковать
ответ в разные формы: слова,
сны, метафоры, воспоминания,
фантазии, подсказки извне.
Учёные в области квантовой
физики уже доказали, что обсто-
ятельства жизни, происходящие
по воле случая и без сознатель-
ного участия человека, в дейст-
вительности являются результа-
том многих сложнейших подсоз-
нательных процессов.
Поэтому иногда надпись на
билборде — это действительно
ваш ответ, а не просто реклама.
Юра ра
https://vk.com/rayoura