Упрощенная HTML-версия
20 •
«Родовая Земля»
№ 12 (149), декабрь 2016 г.
оСознанноЕ роДиТЕЛЬСТВо
Внешнее промасливание
(абхъянга — втирание
масла в тело)
не устаю петь дифирамбы про-
масливанию. Это, наверное, луч-
шее из средств, снижающих вата-
дошу, которая после родов просто
зашкаливает, привнося с собой все
неприятные последствия: запоры,
нарушения сна, колики у ребёнка
и так далее. Поэтому, чтобы этих
последствий избежать, маме обя-
зательно нужно находить время
для ухода за собой. Тогда и ребё-
нок будет спокойнее и здоровее.
Внутреннее промаслива-
ние (снехапана —
употребление гхи)
Сразу после родов и в течение
нескольких дней после я честно
старалась пить топлёное масло.
Сразу после родов я выпила 70
граммов горячего масла, а потом
ещё несколько дней пила грам-
мов по 30, небольшими порция-
ми. В конце я уже могла пить мас-
ло только с добавлением острых
специй (пиппали, имбирь). Что это
даёт: позволяет быстро избавить-
ся от болей и дискомфорта при
мочеиспускании, наладить про-
цесс дефекации, опять же снижа-
ет вата-дошу, улучшая общее со-
стояние и ускоряя восстановле-
ние всех систем организма.
Перевязывание живота
Я перевязывала живот пелён-
кой, а сверху накладывала бан-
даж. По сравнению с первыми ро-
дами матка сократилась намно-
го быстрее, да и в целом этот про-
цесс был намного менее болез-
ненным. Единственное, что целый
день ходить с бандажом неудобно
(он очень грубый), я обычно носи-
ла его несколько часов (3–4), а по-
том ходила перевязанная дитя-
чьей пелёнкой. Если бы я заранее
подготовила достаточно длинную
нескользкую ткань для перевязы-
вания, было бы удобнее.
Щадящий режим
идеально, чтобы после родов
была возможность много спать и
поменьше работать. У меня были
курортные условия: меня опека-
ли, кормили и развлекали, ухажи-
вали за мной всем семейством в
течение двух недель после родов.
и это было прекрасно. но даже
если нет возможности как следует
отлежаться после родов, как ми-
нимум, нужно не забывать о себе.
Вариант «умыться в четыре дня,
позавтракать вечером» — неваж-
ный. обязательно нужно регуляр-
После родов:
уход за мамой
Расскажу о том, как я восстанавливалась после
родов, что делала и как мне это помогло.
но питаться и ухаживать за собой
тоже (тут я агитирую за промасли-
вание прежде всего), именно это
будет способствовать снижению
вата-доши у мамы (и дитя тоже).
Диета
Питаться нужно регулярно по
мере наступления голода. В тече-
ние примерно первой недели я
питалась только очень легко ус-
ваиваемой пищей: полужидки-
ми кашами со специями и боль-
шим количеством топлёного ма-
сла. Потом начала вводить понем-
ногу варёные овощи. К концу вто-
рой недели стала пробовать и сы-
рые овощи (салаты), но отказа-
лась от такой практики. не потому,
что боялась появления аллергии
у ребёнка, а чувствовала, что по-
ка моему процессу пищеварения
сложновато справиться с тяжёлой
сырой пищей, да и к тому же сей-
час не сезон для свежих овощей,
сложно найти их хорошего качест-
ва по разумной цене. Поэтому по-
ка я вычеркнула их из своего ра-
циона. Примерно на третьей неде-
ле добавила в пищу легко усваи-
ваемые бобовые продукты. но и
овощи, и бобовые составляют не-
большую часть моего рациона —
обычно процентов 30 от общего
объёма пищи. основа рациона до
сих пор — зерновые.
Кстати, я почти не употребляю
кисломолочные продукты, по-
скольку у них сильно выраженное
свойство блокировки и обструк-
ции каналов, а поскольку функции
пищеварения ещё не восстанови-
лись в полном объёме, дополни-
тельная нагрузка на пищевари-
тельный тракт пока будет лишней.
Для восполнения кальция у меня
на столе стоит баночка с кунжу-
том, я им посыпаю почти любые
блюда.
Полезные травы и специи
После родов рекомендуют
принимать препараты, которые
бы помогали уравновешивать ва-
та-дошу и выводить её избытки из
тела. Вот что я принимаю каждый
день (перечислено в случайном
порядке):
Пиппали—перец длинный
Пиппали разжигает огонь пи-
щеварения, является афродизиа-
ком, то есть питающим ткани то-
ником, причём одним из самых
лучших. Пиппали лёгкий, увлаж-
няющий, он слабит, снижает вату и
капху. Также мне очень понравил-
ся пиппали необычным запахом и
приятным вкусом. Я его с удоволь-
ствием добавляю практически во
все блюда.
Щунтхи— сухой имбирь
имбирь ещё называют «вели-
ким лекарством» или «лекарством
от всего». Польза имбиря при вос-
становлении после родов: улуч-
шает аппетит, способствует пере-
вариванию пищи и амы (токсины
и шлаки), острый, лёгкий, увлаж-
няющий (речь именно о сухом им-
бире!), помогает при запорах, за-
держке стула, мочи и газов, афро-
дизиак — питает все ткани и орга-
ны. имбирь я также щедро сыплю
в напитки, каши, супы и десерты.
Кумин
Кумин обладает очень мягким
действием на огонь пищеварения,
это одно из самых безопасных
средств с этим свойством. Кумин
придаёт силу, увеличивает имму-
нитет, способствует улучшению
вкуса, аппетита, влечения к пище.
Также он снимает спазмы, очища-
ет кровь.
Кумин обладает тропностью
(сродством, тяготением) к тка-
ням матки, поэтому, с одной сто-
роны, он хорошо очищает матку,
с другой стороны, при беременно-
сти может вызвать выкидыш при
больших дозах. Поскольку кумин
также является афродизиаком, то
его можно использовать при под-
готовке к беременности (это очень
полезно для мужчин и женщин).
Уже после зачатия в ближайшие
три дня кумин употреблять не сле-
дует. Во время беременности ку-
мин в пищу добавлять можно, но
не следует его есть терапевтиче-
скими дозами (то есть употреблять
понемногу). Кумин, на мой взгляд,
не обладает таким универсальным
вкусом, как имбирь, поэтому я пью
из него чай и добавляю в основ-
ные блюда (не в сладкие).
Куркума
Упомяну свойства куркумы,
которые важны для восстановле-
ния после родов. Прежде всего это
употребление куркумы при ане-
миях (восстановление после кро-
вопотери в родах). Также курку-
ма обладает выраженным раноза-
живляющим эффектом, противо-
воспалительным и противоотеч-
ным. Я смешала куркуму с мёдом
(сделала густую пасту), постави-
ла баночку с этой смесью на стол
и съедаю по 1/2 ч.л. пару-тройку
раз в день. Помимо того, что так
есть куркуму приятнее, чем в чи-
стом виде, есть ещё один «побоч-
ный» эффект: мёд обладает свой-
ством усиливать действия вещест-
ва при соединении с ним. То есть
все вышеперечисленные свойст-
ва куркумы будут усиливаться при
употреблении в виде такой пасты.
Шатавари
Шатавари — это омолажива-
ющее растение, действие которо-
го прежде всего направлено на
женскую репродуктивную систе-
му. Поэтому приём шатавари ре-
комендован от начала подготов-
ки к зачатию до окончания вос-
становления после родов. Шата-
вари смягчает ткани, увеличива-
ет количество грудного молока,
придаёт силы и укрепляет имму-
нитет. Питает в большей степени
нервную ткань и репродуктивную
систему, может питать жировые
ткани. Шатавари уменьшает ва-
ту, питту, снимает кровотечения и
воспаления. но нужно быть осто-
рожным: если есть избыток капхи
или предрасположенность к ней,
то будет тканеобразование (это
могут быть маститы, кисты и т. п.).
Что ещё может быть полезным
(я сама не принимала, поэтому не
могу поделиться результатами):
— смесь аира с шафраном и
пиппали очищает матку;
— солодка снижает одновре-
менно вата и пита дошу (можно
добавлять в чаи в качестве нату-
рального подсластителя), афро-
дизиак, лечит изнурение, уста-
лость, тканевую недостаточность,
обладает
противовоспалитель-
ным, послабляющим, ранозажив-
ляющим,
кровоостанавливаю-
щим действием;
— фенхель особенно эффек-
тивно снимает спазмы матки (при
болезненных месячных, гиперто-
нусе), лечит слабость огня пище-
варения, устраняет запоры;
— гвоздика разжигает огонь
пищеварения, помогает перева-
риванию пищи и токсинов, улуч-
шает аппетит, лечит кровотече-
ния, болезни крови, жажду, тош-
ноту (очень яркое действие, по-
этому хорошо принимать гвозди-
ку в беременность), метеоризм,
спазмы, боли;
— ашвагандха обладает про-
тивовоспалительным и противо-
отёчным действием, лечит исто-
щение тканей (т.е. питает и укреп-
ляет ткани, в основном мышеч-
ную, нервную, семя), придаёт си-
лу, улучшает иммунитет, повыша-
ет стрессоустойчивость, обладает
омолаживающим действием, это
отличный адаптоген, тонизирует,
придаёт работоспособность.
Анастасия ЛоГИНовА.
г. Москва.
http://virtualnaya-n.livejournal.
com/52195.html
Социокультурный центр Добрая Земля во
Владимирской области приглашает детей от
3 до 7 лет и их родителей принять участие в
новогодней праздничной игре «Волшебный
снег» 17, 18, 24, 25 декабря.
на свежем воздухе да в зимнем лесу, с посиль-
ными испытаниями и приключениями побегаем и
попрыгаем, а в конце пути встретимся с любимым
Дедушкой Морозом. После праздника — чаепи-
тие с угощениями и небольшой сувенир.
будет активно, задорно и интересно.
Праздник длится около 45 минут, чтобы наши
отважные герои не истратили все свои силы.
Стоимость: 500 руб. за взрослого, 500 руб. за
ребёнка. В стоимость входит небольшой сувенир
от Деда Мороза.
P. S. В отапливаемом здании есть туалет и воз-
можность переодеться.
Предварительное бронирование по эл. почте
dobraya-zemlya@yandex.ru.
Подробнее по тел. 8-920-926-6611.
«Волшебный снег»