Упрощенная HTML-версия
• 19
«Родовая Земля»
№ 1 (162), январь 2018 г.
сЛагаеМЫе ДОЛгОЛетия
А
кадемик Бехтерев, по
святивший жизнь изуче
нию мозга, както заме
тил, что великое счастье
умереть, не растеряв на
дорогах жизни разум, будет да
но лишь 20% людей. остальные к
старости, увы, превратятся в злых
или наивных маразматиков. 80%
— это значительно больше, чем
число тех, кому по бездушной ста
тистике суждено заболеть раком,
болезнью Паркинсона или слечь
в старости от хрупкости костей.
Для того, чтобы войти в будущем в
счастливые 20%, постараться при-
дётся уже сейчас.
известный советский поэт За
болоцкий вывел универсальный
рецепт здоровой жизни, кото
рый, помнится, заставляли заучи
вать наизусть всех учеников сред
ней школы. Дада, то самое четве
ростишие:
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
На деле с годами начинают ле
ниться практически все. Парадокс
— мы много работаем в юности,
чтобы не иметь проблем в старо
сти. а получается наоборот. Чем
больше мы успокаиваемся и рас
слабляемся, тем больший вред
приносим себе. Уровень запро
сов сводится к банальному набо
ру: «вкусно поесть — вдоволь по
спать». интеллектуальная рабо
та сводится к разгадыванию крос
свордов. Зато непомерно возра
стает уровень требований и пре
тензий к жизни и окружающим:
«ято трудностей хлебнул, теперь
ты покрутись!» Возрастает кате
горичность и процент оценоч
ных суждений. раздражение от
непонимания чегото выливает
ся в отторжение действительнос
ти. Человек, сам того не замечая,
глупеет, а то и вовсе превращает
ся в самодура, увеличивая про
пасть между собой и окружаю
щим миром. становится враждеб
ным, глухим и слепым к зову близ
ких. теряет физическую и интел
лектуальную форму. страдают па
мять, способности к мышлению.
и постепенно человек отдаляется
от реального мира, создавая свой,
зачастую жёстокий и враждеб
ный, болезненный фантазийный
мир, из которого каждому, кто со
прикасается с ним, хочется убе
жать как можно дальше.
Более всего слабоумие грозит
тем, кто прожил жизнь, не меняя
своих установок. такие черты, как
чрезмерная принципиальность,
упорство, консерватизм, скорее
приведут в старости к слабоумию,
чем гибкость, способность быстро
менять решения, эмоциональ
ность. «главное, ребята, сердцем
не стареть!» —написал другой из
вестный русский классик.
Первые ласточки
слабоумие никогда не прихо
дит внезапно. слабоумие — не
сумасшествие и даже не психи
ческое отклонение, и уж тем бо
лее не болезнь. Поэтому и отсле
дить его начало невероятно слож
но. Оно прогрессирует с годами,
приобретая всё больше и боль
ше власти над человеком. то, что
сейчас — всего лишь предпосыл
ки, в будущем может стать благо
датной почвой для ростков слабо
умия. Вот некоторые косвенные
признаки, указывающие на то, что
вам, может быть, стоит заняться
апгрейдом мозга.
• Вы стали болезненно воспри-
нимать критику, в то время как
сами слишком часто критикуете
других.
• Вам не хочется учиться но-
вому. скорее согласитесь на ре
монт старого мобильного телефо
на, чем будете разбираться в ин
струкции к новой модели.
• Вы часто произносите «а вот
раньше», то есть вспоминаете и
ностальгируете по старым време
нам.
• Вы готовы с упоением расска-
зывать о чёмто, невзирая на ску
ку в глазах собеседника. Не важ
но, что он сейчас заснёт, главное
— то, о чём вы говорите, инте
ресно вам.
• Вам трудно сосредоточиться,
когда вы начинаете читать серьёз
ную или научную литературу. Пло
хо понимаете и запоминаете про
читанное. Можете сегодня прочи
тать половину книги, а завтра уже
забыть её начало.
• Вы стали рассуждать о во-
просах, в которых никогда не бы
ли сведущи. Например, о полити
ке, экономике, поэзии или фигур
ном катании. Причём вам кажется,
что вы настолько хорошо владе
ете вопросом, что могли бы пря
мо завтра начать руководить госу
дарством, стать профессиональ
ным литературным критиком или
спортивным судьёй.
• Вы уверены, что другие долж-
ны подстраиваться под вас, а не
наоборот.
• Временами вы замечаете, что
тираните окружающих какимито
своими поступками, причём дела
ете это без злого умысла, а просто
потому, что считаете, что так пра
вильнее.
Апгрейд мозга
Заметьте, самыми светлыми
людьми, до преклонных лет со
храняющими разум, как правило,
являются люди науки и искусст
ва, то есть те, кому по долгу служ
бы приходится напрягать свою па
мять и совершать ежедневную ум
ственную работу. Более того, им
приходится всё время держать ру
ку на пульсе современной жизни,
не отставать от новых тенденций
и даже в чёмто опережать их. та
кая «производственная необходи
мость» и есть гарантия счастливо
го разумного долголетия.
1. Каждые дватри года на
чинайте чемуто учиться. Конеч
но, вам не обязательно поступать
в институт и получать третье или
даже четвёртое образование. Но
вы вполне можете пройти крат
косрочный курс повышения ква
лификации или освоить совер
шенно новую профессию. старая
суфийская притча: «Ученик мудре
ет в глазах Бога, но молодеет в гла
зах людей!»
2. Окружайте себя молодыми
людьми. У них вы всегда сможе
те поднабраться всяких полезных
вещей, которые помогут вам всег
да оставаться современным.
3. если вы давно не узнава-
ли ничего нового, может быть, вы
просто не искали?
4. Время от времени решайте
интеллектуальные задачки и про
ходите всевозможные предмет
ные тесты, благо и того, и другого
сейчас более чем достаточно в ин
тернете.
5. Постоянно учите иностран
ные языки. Даже если вы не буде
те на них разговаривать и не вы
учите язык как следует, всё равно
необходимость регулярно запо
минать новые слова поможет тре
нировать память.
6. растите не только вверх, но
и вглубь! Доставайте старые учеб
ники и периодически вспоминай
те школьную и ВУЗовскую про
грамму!
7. Занимайтесь спортом! регу
лярная физическая нагрузка до
седых волос и после действитель
но спасает от слабоумия.
8. Почаще тренируйте память,
заставляя себя вспоминать стихи,
которые когдато знали наизусть,
танцевальные па, программы, ко
торые разучивали в институте, но
мера телефонов старых друзей и
многое другое — всё, о чём смо
жете вспомнить.
9. разбивайте привычки и ри
туалы! Чем больше ваш следую
щий день будет отличаться от пре
дыдущего, тем меньше вероят
ность, что вы «закоптитесь». езди
те на работу по разным улицам,
откажитесь от привычки заказы
вать одни и те же блюда, занимай
тесь тем, чего никогда раньше не
умели.
10. Давайте больше свободы
другим и делайте как можно боль
ше сами. Чем больше спонтанно
сти, тем больше творчества. Чем
больше творчества, тем дольше
вы сохраните ум и интеллект!
http://brenik.livejournal.
com/5554560.html
Слабоумие никогда
не приходит внезапно
«Что тренируется, то и развивается...»
Мирзакарим Норбеков.
П
редлагаю пойти по увле
кательной дороге в сторо
ну здорового питания. Для
этого нужно сначала встать
на путь, который выбрали. Как мы
знаем, дорога в тысячу миль начи
нается с первого шага. Вперёд, до
рогой друг!
Шаг 1
Уменьшите, а со временем
совсем исключите из своего раци
она все синтетические продукты
— спреды, маргарин, мармелад
ки, шоколадные батончики, фаст
фуд, чипсы, различные хрустящие
лакомства и другое.
синтетические продукты ле
жат на полках супермаркетов и не
портятся месяцами, а иногда даже
годами. Они не могут испортиться
по определению: чем больше хи
мии, тем дольше срок годности.
Шаг 2
Действуйте по принципу за
мещения. Что это значит? если не
получается исключить из рацио
на какойто вредный продукт, то
нужно заменить его более полез
ным.
Вместо кофе используйте ци
корий, вместо цикория — чёрный
чай, чёрный чай заменяем зелё
ным, зелёный — травяным чаем и
так далее.
Шаг 3
Увеличивайте количество жи
вой, растительной пищи в своём
рационе с обязательным включе
нием смузи (зелёных коктейлей).
Зелень — самая здоровая и
сбалансированная еда для чело
века.
полина КАпРАЛОВА.
http://rodpomestya.info
Алгоритм перехода
на живое питание
Что я один могу сделать?
1. Перестань покупать и упот
реблять алкоголь, сигареты и про
чие наркотические вещества.
2. Лечись народными мето
дами, травами, а не таблетками и
микстурами, от которых толку нет.
3. Ходи пешком как можно
больше и занимайся физической
культурой.
4. Отдыхай душой и телом на
природе, а не в ночном клубе, ба
ре и т. д.
5. Не бери кредиты и деньги в
долг, это всегда плохо заканчива
ется, лучше накопи деньги на что
то действительно полезное и нуж
ное.
6. Кушай то, что растёт в огоро
де, а не лежит на полках в магази
нах и выращено в лабораториях
на химических удобрениях.
7. Живи за городом, там све
жий воздух, спокойно, красиво,
никто не мешает и нет нудных со
седей.
8. исследуй ту местность, в ко
торой живёшь.
9. Не смотри пустые и глупые
фильмы, программы по телевизо
ру и картинки в интернете. Вместо
этого изучай полезную информа
цию, которую можно применить
во благо в этой жизни.
10. Делись мыслями, открыти
ями и информацией с теми, кто те
бя окружает и кого ты уважаешь.
развивая других, ты развиваешь
ся сам.
11. Помогай другим, если у те
бя есть такая возможность, всего
одно действие может спасти чью
то жизнь.
12. Помни свои корни и исто
рию народа, используй прошлый
опыт предков, не повторяй их
ошибок.
13. Изучай новые технологии,
в том числе информационные. ис
пользуй их во благо себе и миру.
14. развивай свою духовность
и думай о том, что ты оставишь
после себя своим детям и внукам.
15. Береги природу и приумно
жай её богатство.
16. ищи единомышленников,
заводи новые знакомства. Хоро
шие друзья — это великое богат
ство.
17. Поддерживай местного
производителя, открывай свои
производства полезных товаров.
18. Помогай от души и безвоз
мездно. Отданная энергия всегда
возвращается.
Твоя жизнь на 90% зависит от
тебя самого и лишь на 10% от об-
стоятельств, которые на 99% зави-
сят от тебя.
https://vk.com/vselo