Упрощенная HTML-версия
• 19
«Родовая Земля»
№ 11 (172), ноябрь 2018 г.
сЛаГаеМЫе ДоЛГоЛеТИЯ
Всего месяц самостоятельной
работы, чтобы изменить к луч-
шему свою жизнь.
Итак, на каждую неделю пла-
на — три задания, которые на-
до внедрить в свою жизнь и
оставаться с ними на протяже-
нии всего месяца. В идеале и
дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1.
Чистка тела и сознания
Ранний подъём, около 6
утра.
если вставать рано, то по-
является время для себя, которо-
го никогда не хватает в течение
дня. следствие — тишина и по-
кой, можно, не отвлекаясь, зани-
маться своими делами, пока до-
машние спят. Это идеальное вре-
мя для утренних практик, для на-
стройки тела на то, чтобы про-
жить этот день на 100%. Лень, не-
желание рано вставать — совсем
не показатель усталости. Будете
легко вскакивать по утрам — и
жизнь заискрится!
Облегчённое питание.
Для
грядущих перемен нам потребу-
ется колоссальный объём энер-
гии. Вероятно, сейчас она расхо-
дуется на то, чтобы поддерживать
организм в нормальном, функци-
онирующем состоянии вопреки
влиянию алкоголя, сигарет, тяжё-
лой жирной пищи, выпечки, слад-
кого…
Вредности необходимо «вы-
черкнуть». Вы можете сами вы-
брать тот вид питания, который
вам кажется правильным. Умень-
шить порции еды и не наедаться
перед сном. В остальном — слу-
шать свой организм или дието-
лога.
самое главное—не нагружать
себя сверхзадачами по выведе-
нию и перевариванию токсинов.
наоборот, стоит максималь-
но облегчить организм, кормить
лёгкой, здоровой, вкусной пищей.
ему будет счастье, а вам — энер-
гия для действий.
Физкультура.
Тонус и здоро-
вье физического тела — обяза-
тельное условие для здоровья ду-
ховного. а движение, как извест-
но, —жизнь. Так вот, чтобы пробу-
дить жизнь (и дух) в уставшем те-
ле, надо его расшевелить любым
подходящим вам способом.
старайтесь каждый день дви-
гаться больше в любом месте:
пляшите перед зеркалом, собира-
ясь на работу, откажитесь от лиф-
та и ходите по лестнице; устраи-
вайте полноценную тренировку в
спортзале.
Неделя 2.
Чистка пространства,
дел и окружения
Чистка пространства
. нуж-
но избавиться от ненужных вещей
в доме. Каждая вещь забирает не
только кусочек места, но и кусо-
чек энергии.
следует оставить только дей-
ствительно полезные и нужные
вещи, которые вас радуют, вдох-
новляют, которые вы любите.
Чистка дел и обязательств.
Вспомните, сколько лет вы соби-
раетесь подучить английский или
съездить в деревню к тёте Маше?
а сколько пунктов из предново-
годнего плана вы каждый год от-
кладываете на потом?
Вспомните все обещания, дан-
ные себе и другим, и решите, что
с ними делать. Вариантов, собст-
венно, два: сделать или отказать-
ся от них, навечно вычеркнуть из
списка.
Делайте дела вместо того, что-
бы таскать за собой груз ответст-
венности и неудовлетворённости
собой.
Чистка окружения
. необхо-
димо закончить все отношения,
которые тянут вас назад, ввергают
в депрессию. отказаться от обще-
ния с теми, кто вечно критикует и
вечно всем недоволен, у кого не-
чему научиться, с кем не осталось
ничего общего. И научиться ухо-
дить, научиться говорить «нет».
Разрешить себе быть «небла-
годарной», «невоспитанной», «су-
масшедшей», если такова цена
свободы. Исключение — родите-
ли. с ними, на мой взгляд, нужно
отношения налаживать, как бы тя-
жело это ни было.
Неделя 3.
Планы, цели и мечты
записывайте и выполняйте
планы. Ведь как раз остался спи-
сок дел с предыдущей недели. Как
он вам? Вызывает радость, энтузи-
азм и желание немедленно засу-
чить рукава? если нет, возможно,
стоит вычеркнуть из него ещё не-
сколько пунктов. Или выполнить
их и затем вычеркнуть.
В обоих случая вас ждут при-
лив сил и желание жить. а ещё
следует дописать то, что заставля-
ет всё внутри замирать в предвку-
шении. Вспомните, что вы любите
или любили когда-то. не забывай-
те планировать не только работу
и деньги, но и отдых, время с дру-
зьями и любимыми, время на себя
(этот пункт вечно все забывают).
нужно написать такой план, ко-
торый захочется непременно вы-
полнить.
Пишите книгу из своей жизни,
которую вам самим было бы инте-
ресно прочитать. а уже к этой кни-
ге добавляйте конкретные сроки и
конкретные шаги.
Список
невероятностей
.
одно из самых любимых моих
упражнений. Упражняюсь до сих
пор и с каждым разом становлюсь
всё «наглее». заключается оно вот
в чём: нужно написать список сво-
их мечтаний, которые не сбудут-
ся никогда. ну, таких крутых и на-
столько запредельных, что в их
исполнение не верится совсем. К
ним можно отнести мировое гос-
подство и желание подняться на
Эверест (а вам уже 89 лет).
отключайте критика и пред-
ставьте, что все возможности ми-
ра у ваших ног, надо только щёлк-
нуть пальцами. есть время, день-
ги, любые нужные связи, есть все
таланты, которые нужны. Чего бы
вы хотели?
Планируйте
ежедневно
.
Каждый вечер нужно писать план
на следующий день. Короткий,
примерный, какой угодно, но план
должен быть. Даже если на следу-
ющий день вы ни разу не вспом-
ните про существование своего
плана, ваша производительность
повысится в разы. Проверено!
И ещё: не забывайте загляды-
вать в глобальный план и задавать
себе вопросы: в том ли направле-
нии вы двигаетесь? если нет, то по-
чему?
Неделя 4.
Расширяем границы
Попробуйте жить иначе
. В
самых что ни на есть мелочах.
Пойдите на работу новой доро-
гой. зайдите в незнакомое кафе
или в очень дорогой магазин. зай-
митесь новым видом спорта. По-
пробуйте делать то, что вы никог-
да не делали.
Каждый день занимаясь при-
вычными делами, спрашивайте
себя: что прямо сейчас я могу сде-
лать немного иначе? нужно со-
здать у себя привычку пробовать
новое, постепенно уходить с про-
торённых троп.
Выходите из зоны комфорта.
Конечно, все предыдущие пун-
кты, если вы и правда их выпол-
нили, — уже неслабый выход из
зоны комфорта. но можно пойти
дальше: посмотреть в глаза своим
страхам. И не только посмотреть,
но и сразиться с ними. Боитесь
высоты? направляйтесь прыгать с
парашютом. Боитесь шефа—иди-
те к нему со свежими рацпредло-
жениями. Боитесь незнакомых
компаний — вперёд на вечерин-
ку, в незнакомую компанию. И в
одиночестве, чтобы не прятаться
за разговорами с подружкой/при-
ятелем. И учимся в таких вот «по-
левых условиях».
Отдыхайте
. а вы как думали
— только работать? но отдых дол-
жен быть с обязательным выхо-
дом из дома, отключением интер-
нета и в одиночестве. необходимо
честно проанализировать свою
жизнь. Какие изменения про-
изошли? Как жить дальше?
То, что ожидает вас в середи-
не этого пути (не говорю в конце,
ибо это безконечная дорога), пре-
взойдёт ваши ожидания. Выпол-
няя эти (простейшие!) вещи ежед-
невно, встраивая их в свою жизнь,
вы почувствуете гармонию, все-
могущество, увидите свет в конце
тоннеля и тропинку, которая ука-
жет верный путь.
https://vk.com/mantra.love
Четыре недели,
которые полностью
изменят жизнь
У
нас на курсах английского
есть мужчина, активный
такой дядька, под 60 где-
то. Я на него всё смотрела
и радовалась, что никакая
важность и солидный возраст не
мешают ему быть просто учени-
ком, как все.
а тут мы как-то с ним на уроке
начали обсуждать детей, тема та-
кая была, слово за слово, он вдруг
и говорит:
— знаете, Галя, а у меня пяте-
ро детей!..
—Вот это да! —восхитилась я.
он рассказал, что давно, когда
был молод, у него были жена и ма-
ленький сын. он очень много ра-
ботал, сутками. В 90-х начал биз-
нес, который забирал все силы, он
забывал спать и есть — от нервов
и от ответственности. сын как-то
незаметно вырос, стал студентом.
а брак сам собой растворился в
воздухе…
— В какой-то момент, — он
внезапно стал серьёзным, — по-
нял, что вот вроде бы не умираю
я с голоду, деньги есть, а счастья
нет. нет близких, нет смысла в
жизни. Что вот тебе почти сорок,
мужик, а ты один и несчастлив.
на следующий день он ехал к
маме и читал какую-то книгу, глав-
ный герой которой должен был
составить список своих главных
целей на первые три года и на всю
жизнь и ещё один, последний спи-
сок, на тот случай, что бы ты сде-
лал, если бы жить тебе оставалось
всего полгода.
В ту ночь в поезде он сам при-
нялся писать такой список. И он
написал обычные земные чело-
веческие желания: чтобы была
семья и дети, чтобы мама не жа-
ловалась по телефону, чтобы ра-
ботать меньше, но в удовольст-
вие, чтобы путешествовать…
он подошёл к задаче как биз-
несмен. самое интересное: вы-
полнить большую часть желаний
из того списка оказалось возмож-
ным всего… за несколько дней.
Первым делом он поселил маму
неподалёку от себя, чтобы ей не
было тоскливо. затем продал из-
матывающий бизнес, а вместо не-
го организовал небольшое дело
по душе. сложнее оказалось с се-
мьёй. но всего через каких-то два
года он женился, и родилась вна-
чале одна дочка, потом вторая,
ещё два сына…
— а в прошлом году эти мои
дочки, они уже старшеклассни-
цы, сидят как-то у нас на веран-
де и о чём-то говорят с моим стар-
шим сыном на английском. на ан-
глийском, понимаете?.. Просто так!
Я подумал: ёлки-палки, а я всего-то
немецкий в школе учил, дожился: в
путешествиях даже двух слов свя-
зать не могу. И чем я хуже их, мо-
их-то детей!? Где там тот мой спи-
сок целей, надо ещё кое-что впи-
сать!—и он рассмеялся счастливо.
Тогда, меньше чем год назад,
он начинал учить язык с нуля, с ал-
фавита, а сейчас у него свободный
разговорный, он отличник.
судьба очень щедра к тем, кто
твёрдо решает изменить свою
жизнь и быть счастливым.
https://vk.com/just_str
История счастливого человека