Упрощенная HTML-версия
• 19
«Родовая Земля»
№ 1 (174), январь 2019 г.
сЛагаеМЫе ДОЛгОЛетия
мгновенно изменяющих направ-
ление воздействия на противопо-
ложные. Ужас! Всю стопу, а особен-
но пятку, современная обувь бро-
сает то влево, то вправо. Полный
дисбаланс! и это при каждом ша-
ге вместо того, чтобы иметь плав-
ные, небольшие колебания вдоль
направления движения!
Надеюсь, теперь понятно, как
обувь разваливает суставы наших
ног.
В дополнении к этому безобра-
зию мы снабжаем стопу стелька-
ми-супинаторами, которые при-
меняются для (цитирую инструк-
цию): «… ношения не более 4 ча-
сов в день во избежание ослабле-
ния мышц стопы и прогрессиро-
вания плоскостопия. Конструкция
супинатора позволяет заместить
утраченную функцию продольно-
го и поперечного сводов…». Всё
по-честному сказано!
Да-да, лечить плоскостопие с
помощью стелек-супинаторов —
то же самое, что лечить пролежни
удобным лежанием.
то же самое можно сказать и о
«замечательных» свойствах орто-
педической обуви. Конструктив-
но такая обувь сделана ещё хуже,
чем обычная, и потому на порядок
увеличивает отрицательные мо-
менты Δм, описанные выше.
• Спортивные тренировки
если отбросить рекламу спор-
та и трезвыми глазами взглянуть
на методики тренировок с точки
зрения физиологии, то легко мож-
но заметить, что обещанным здо-
ровьем там и не пахнет. Кто-нибудь
знает спортсменов-долгожителей?
Вряд ли. а спортсменов, ставших
инвалидами (физическими и ду-
шевными)? сколько угодно!
По существу, каждая секция
готовит своих «уродцев», так как
главная задача любого тренера
— выдать результат в кратчайшие
сроки. Поэтому тренировки стро-
ятся таким образом, чтобы как
можно быстрее выработать одни
двигательные навыки, культиви-
руемые в данном виде спорта, в
ущерб другим. Однобокая нагруз-
ка на мышцы неправильно фор-
мирует суставы. результат — суту-
лые боксёры, волейболисты, даже
акробаты и пловцы, кривоногие
борцы и гимнасты, сколиозные
танцоры и штангисты и т.д.
спорт — это война за победу,
медали, деньги, славу и пр. а на
войне, как на войне — победа лю-
бой ценой в ущерб здоровью.
Подытожив
вышесказанное,
напрашивается вывод: над фор-
мированием дефектов стопы, и
плоскостопия в частности, работа-
ет целая система.
современная ортопедия уже
давно не лечит плоскостопие, она
его делает! сегодня ни один орто-
пед не скажет, какая должна быть
здоровая стопа и почему. и что
удивительно: не зная принципа
работы стопы, «успешно» лечат,
увеличивая с каждым годом про-
цент людей с подобными дефекта-
ми. Парадокс!
Как только вы самостоятельно
(а лучше вместе с единомышлен-
никами) начинаете решать соб-
ственные проблемы, всё стано-
вится на свои места. В жизни нет
проблем, есть решаемые задачи!
их просто нужно перед собой ста-
вить и решать, чем я и занимаюсь.
Мир очень прост, именно по-
этому он — гениален!
Александр Владимирович
КиСеЛЁВ
https://mediamera.ru/post/25861
Более подробная информация
на сайте http://nicefoot.ru
«Русская школа ортопедии»
https://vk.com/club_nicefoot.
Польза русской бани извест
на издревле. Она гораздо при
ятнее той, которая сейчас на
зывается русской, и действи
тельно помогает здоровью.
Печь
В настоящей парной бане
главной является печь. Она вы-
полняется из камня и кирпича и
топится только дровами. Это по-
зволяет равномерно прогреть
парную до нужной температуры.
Каменка должна быть закрытой.
Вода на неё плещется в неболь-
шом количестве, и пар идёт рав-
номерным, не обжигающим пото-
ком.
Конструкция
Необычна и конструкция рус-
ской бани. Во-первых, в парной
необходимо иметь маленькое ок-
но, открывающееся после каждо-
го выхода из неё. Жар через ок-
но не выйдет, а свежий воздух за-
ходит. тогда парилка наполняется
кислородом, которого так не хва-
тает в обычной бане.
Утепление устраивать не тре-
буется. От него баня быстро загни-
вает. Полы в парной постоянно в
воде, поэтому лучше всего выпол-
нять их из плитки.
Полки в бане устанавливают-
ся на одной высоте, равной 70
см. Ширина каждой полки долж-
на быть немного больше метра —
для удобства лежания. Второй ряд
полок лучше не устраивать выше,
потому что банщику будет неудоб-
но. если нужно увеличить количе-
ство мест, лучше расширить пло-
щадь парной.
Материалы для бани могут
быть разными — от стандартно-
го дерева до более современных.
Температура
и влажность
температурно-влажностный
режим русской бани также отли-
чается от привычного. самая ком-
фортная температура — 40–70°с,
влажность воздуха составляет 40–
70%.
Несмотря на то, что темпера-
тура гораздо ниже привычной, в
такой парной достаточно жарко.
При этом тело не перегревается и
не обжигается. Организм разогре-
вается равномерно и глубоко. От
такой температуры не страдают
слизистые, не поднимается давле-
ние и не кружится голова.
Веник в бане
русская баня с веником тоже
имеет свои особенности. Во-пер-
вых, перед применением веник не
замачивается в кипятке. Он выма-
чивается в холодной воде, затем
нагревается в парной. Ошибочно
думать, что он высохнет. При та-
кой подготовке листья веника не
потеряют своих полезных свойств.
Хлестать веником тоже нет не-
обходимости, нужно, наоборот,
плавно, подгоняя пар, прикасать-
ся к коже.
Воздействие
на организм
баня может нанести вред.
Это заявление может повергнуть
в шок любителей попариться. В
основном этот вред приносит пе-
реизбыток.
Постоянно париться нельзя.
Лучше всего посещать парную не
чаще двух раз в неделю. также на-
вредит посещение бани с мокрой
головой, это может привести к пе-
регреву. Чтобы этого не случи-
лось, на сухую голову стоит надеть
шерстяную или фетровую шапку.
Не стоит много есть и пить пе-
ред баней. алкоголь в парной так-
же лишний. После посещения пар-
ной тоже не нужно много пить и
есть, эффект от неё будет хуже, а
нагрузка на организм— выше.
На голодный желудок также
нельзя париться. Организму не-
обходима энергия для посещения
места с непривычной средой.
Польза русской бани отража-
ется на всех системах организ-
ма. Посещение парной повышает
бодрость, снимает напряжение и
лечит болезни.
В парной на организм дейст-
вуют высокие температуры. В это
время у человека повышается
давление, расширяются сосуды и
учащается сердцебиение. Начи-
нается активное выделение угле-
кислого газа. Затем происходит
обильное потоотделение. Пото-
вые и сальные железы усиленно
работают. От высоких температур
забитые мышцы расслабляются,
напряжение снимается. Вместе с
потом выделяются вредные и ток-
сичные вещества, очищаются по-
ры и отслаиваются омертвевшие
клетки кожи.
Люди, регулярно посещающие
русскую парную, реже страдают от
простудных заболеваний, более
работоспособны и выносливы.
В баню нужно ходить людям,
страдающим чёрными точками,
акне, целлюлитом и другими кос-
метическими недостатками кожи.
Противопоказания
Нельзя ходить в баню людям,
страдающим
сердечно-сосуди-
стыми заболеваниями. слабые ор-
ганы могут не выдержать нагруз-
ки. с повышенной температурой
тоже противопоказано посещать
парную. Жар может только усугу-
бить положение.
Высокие температуры ускоря-
ют развитие онкологических забо-
леваний и опухолей, поэтому луч-
ше не париться в русской бане с
таким диагнозом.
При заболеваниях нервной си-
стемы тоже нежелательно посе-
щение парилки, так как послед-
ствия могут оказаться крайне не-
ожиданными.
Во время обострения болез-
ней нужно отложить поход в рус-
скую баню, так как высокие влаж-
ность и температура могут доба-
вить неприятные ощущения.
Детям, беременным и пожи-
лым желательно осторожно под-
ходить к посещению парной.
Настоящая русская баня долж-
на быть приятна и полезна, поэто-
му стоит регулярно посещать па-
рилку для улучшения здоровья и
общего состояния организма.
https://vk.com/dobrobany
Особенности и польза русской бани
27
-летний Олег Караба-
тов из посёлка тыел-
га, что в Челябинской
области, победивший
в чемпионате россии по банному
мастерству в 2017 году, знает, как
правильно парить, бить, пить и ле-
жать в бане.
— В своё время банная тради-
ция была очень сильно выбита, в
том числе городскими банями. го-
родская баня — это, как правило,
парение сидя. а парение сидя —
это просто бред. если приходит-
ся парить себя самому — ложись!
Ложишься на спину, ноги подни-
май в потолок и маши веником! а
ещё в бане нужно много пить. Но
это должны быть морсы, чаи, а не
алкоголь.
Нельзя терпеть жар, парение
должно быть в радость. Некото-
рые ждут, когда температура в па-
рилке прогреется до 120°с, потом
садятся в неё и терпят. Нужно го-
ворить не о термометре и темпе-
ратуре, а о сочетании температу-
ры и влажности.
самое главное в бане — это
печка и каменка. есть рейтинг из
20 названий. самый крутой ка-
мень — нефрит, но он стоит, как
крыло от самолёта. Затем следу-
ют жадеит, родингит и др. и учти-
те: баня начинается от 200 кг кам-
ня. если их нет, значит, нет аккуму-
лятора тепла и не будет пара.
я хожу в баню, как минимум, с
шестью вениками и могу париться
все четыре часа. Выхожу, как пра-
вило, уже за полночь. Мой учи-
тель иван бояринцев ругается, го-
ворит, что я нарушаю законы, по-
тому что после полуночи нахо-
диться в бане нельзя, она уже не-
человеческая, «там черти парят-
ся».
Всего в бане используют око-
ло 80 видов веников. есть мо-
нофлёрные (из одного вида ра-
стений), есть смешанные. Оси-
на, клён, берёза, рябина, черёму-
ха, дуб, зверобой, душица, тавол-
га, донник, крапива, орех, мали-
на — все эти растения подходят
для банных веников. Малину луч-
ше брать молодую, первогодку —
она не колется. берёзовый вени-
чек помягче остальных, он боль-
ше бережёт и считается женским.
Дуб — пожёстче, он дубасит. Не-
которые крапивой парятся. толь-
ко сначала её надо обдать кипят-
ком, чтобы она не кололась. ёл-
кой не парятся, она слишком ко-
лючая. а вот пихтушкой можно, её
даже ошпаривать не нужно. Но ею
не парят особо, она больше рабо-
тает как ингалятор, её лучше под
голову положить. На стенку не ве-
шайте — пересохнет, посыплется,
и вся баня будет в иголках.
В бане нельзя лить воду в ухо.
Человек перестаёт париться и ду-
мает только о том, как бы ему воду
из уха вытряхнуть. Не стоит также
надевать шапки: на ушах располо-
жены температурные рецепторы,
если уши закрыть, то человек пе-
рестанет чувствовать жар. Опасно
применять в парной эфирные ма-
сла. Эфиры хороши лишь в пред-
баннике. Не стоит идти в баню без
воздуховода, так как там можно
получить кислородное голодание.
а вот прыгать после парилки
в сугроб можно и даже нужно: это
отличный контраст, он тренирует
сосуды.
https://vk.com/saintborru
Лучший банщик России о правильном парении