Упрощенная HTML-версия
«Родовая Земля»
№ 6 (191), июнь 2020 г.
20 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ
В
сем известно о необходи-
мости позитивного отноше-
ния к себе и к жизни вооб-
ще. Часто можно услышать,
что счастливые события спо-
собствуют укреплению здоровья и
дают установку на долголетие. До-
вольно популярна расхожая ре-
комендация: посмотри в зеркало,
улыбнись и за что-нибудь себя не-
пременно похвали.
Возникает вопрос: а можно ли
в лечебных целях воздействовать
на подсознание человека фик-
сированными положительными
эмоциями? Экспериментальным
путём постарался найти ответ.
Начал с просмотра собствен-
ных фотографий, где был запечат-
лён смеющимся. Выбрав лучшую,
увеличил её и повесил дома на
стену так, чтобы она чаще попада-
лась мне на глаза. Поглядывал на
неё с любопытством. Было ощуще-
ние, что в моё сознание, а скорее в
подсознание, хоть и медленно, но
проникает новое представление о
себе самом: вот я, оказывается, ка-
кой весёлый и жизнерадостный!
Сначала обратил внимание на
снижение собственной тревож-
ности и воспринял такое состоя-
ние как само собой разумеющее-
ся. Этому, видимо, способствова-
ли эмоции, зафиксированные на
фотографии. Но когда прошло чуть
более трёх месяцев, я неожиданно
заметил, что у меня полностью ис-
чезли все симптомы наследствен-
ной гипертонии. Такой результат
уже не оставил меня равнодуш-
ным. Помню, как тогда подошёл к
своему фотопортрету и, улыбнув-
шись ему, мысленно произнёс:
«Так вот я какой — весёлый, жиз-
нерадостный, а теперь ещё и здо-
ровый!» При этом подумал, что
если за три месяца достигнут та-
кой хороший результат, то что же
будет через год или два?
Сейчас уже можно смело ска-
зать, что положительные эмоции,
зафиксированные на собствен-
ной фотографии, прочно внедри-
лись в сознание, а это уже, в свою
очередь, оказывает колоссальное
влияние на весь организм. Ну как
было не поделиться таким откры-
тием с окружающими?
И я поделился прежде всего с
теми, кого консультирую как пси-
холог. Им я посоветовал последо-
вать моему примеру.
Прошло какое-то время, и мне
приходили сообщения, что, по-
мимо решения психологических
проблем у моих пациентов стали
быстрее излечиваться различные
сопутствующие заболевания: не-
рвные, кожные, язвенные и, ко-
нечно, гипертония, как и у меня
самого. В их сознании раньше во-
Метод «хохочущих»
фотографий
обще не было собственного обра-
за, но теперь вдруг он появился,
да ещё такой привлекательный.
Лидия Михайловна, учитель-
ница, рассказывает:
«Сейчас рядом с моим портре-
том уже висят «хохочущие» фото-
графии моего мужа, троих детей
и двух внуков. Вы и представить
себе не можете, какой потрясаю-
щий эффект возникает, когда ви-
дишь сразу столько улыбающихся
родных лиц. Друг от друга мы те-
перь ожидаем только приветли-
вого отношения. Так и происходит,
шутим постоянно. О каких болез-
нях может идти речь в такой об-
становке?! Своим опытом уже по-
спешила поделиться и с родителя-
ми моих учеников в школе. Все за-
интересовались, и у нас образова-
лось прямо-таки тайное общество
какое-то. На сегодняшний день в
классе в отношениях между деть-
ми полностью исчезли жестокость
и чёрствость. Для меня это глав-
ный результат. Вот только одна
строчка из сочинения моего уче-
ника: «Всем нравится моя улыбка,
и мне больше не надо дерзостью
привлекать к себе внимание. А
ведь был настоящим хулиганом».
Важным оказалось даже то,
как размещены «смеющиеся» фо-
то. Для семей, где дети испыты-
вают недостаток внимания взро-
слых, где они чувствуют свою неза-
щищённость, было рекомендова-
но разместить портреты в одну ли-
нию: по краям — фото родителей,
а в центре — детей. Причём порт-
реты родителей были изготовлены
размером 20 х 30 см, а детей — 15
х 20 см. На каждом надпись: «Один
за всех и все за одного».
О том, что споры в семье пре-
кратились, мне сообщили уже
через месяц. За такой короткий
срок представление о себе и о се-
мье в целом изменилось: все ста-
ли чувствовать себя сплочённой
командой.
Очень интересное письмо по-
лучил из Самары от Сергея, хозя-
ина пекарни. Он пишет, что дав-
но страдал сердечно-сосудистым
заболеванием и находился в пре-
дынфарктном состоянии:
«У меня всегда были трудно-
сти со зрительной памятью, —
пишет он, — но мне так хотелось
поправить своё здоровье... Я ча-
сто смотрел на своё фото, а по-
том закрывал глаза и пытался се-
бя представить. Так и запомнил
себя смеющимся, а потом очень
скоро выздоровел. Я — бывший
архитектор, поэтому рассматри-
вал свою «хохочущую» фотогра-
фию как свой лучший проект, ко-
торый мне очень хотелось вопло-
тить в жизнь».
Сергей также убедил и других
работников пекарни сфотографи-
роваться и поместить свои «сме-
ющиеся» портреты возле рабо-
чих мест. Он пригласил в пекарню
фотографа. «Взрослые люди радо-
вались этому событию, как дети.
Смешили друг друга, подшучива-
ли... Все фотографии получились
изумительно. Вообще-то сотруд-
ники привыкли следовать моему
примеру, а сейчас говорят, что бу-
дут всегда работать только в на-
шей пекарне, что нигде больше не
найдут такой приятной рабочей
атмосферы. Это здорово!»
Тамара Ивановна из Тихорецка
написала, что её «жизненный по-
езд» взял новый курс на долгожи-
тельство. Произошло это благода-
ря магии её «смеющейся» фотогра-
фии, и она больше не сомневается
в своём жизнелюбии... «Болезни,
— пишет она, — осыпаются с ме-
ня, как высохшая грязь с обуви. До
100 лет без боли и бед — вот те-
перь мой лозунг!» Она также сфо-
тографировала своего сына. По
её просьбе на фотографии её ре-
бёнка сделали надпись: «Вот я ка-
кой весёлый и жизнерадостный».
«Я подводила его к фотопортрету
и говорила: здесь ты настоящий».
Теперь с её сыном происходят фе-
номенальные изменения: он стал
уравновешенным и уверенным в
себе, лидером в своей компании и
в классе. Мать очень довольна та-
ким результатом.
Трудно предсказать, как имен-
но ваш организм отреагирует на
вашу же «смеющуюся» фотогра-
фию. Одним она помогла легче пе-
ренести сложную беременность и
родить здорового ребёнка. Дру-
гим — предотвратить болезнь
или депрессию при больших не-
приятностях. Третьим — быстрее
встать на ноги после серьёзной
травмы. Одно несомненно: польза
будет наверняка.
Под влиянием «смеющихся»
портретов у людей постепенно ме-
няются восприятие самих себя, по-
ведение, отношения с окружаю-
щими. И в результате всего этого
они избавляются от многих забо-
леваний, имеющих психоневроло-
гическую природу. Самые значи-
тельные достижения были полу-
чены при коллективном использо-
вании метода на работе, в семьях,
в учебных классах школ. Останов-
люсь на одном таком случае, кото-
рый считаю очень важным.
В детских коллективах очень
эффективным оказалось размеще-
ние фотографий всей группы. В ре-
зультате в сознании детей поми-
мо индивидуального образа «Вот
я какой!» формируется дополни-
тельно коллективный — «Вот мы
какие!». Это в значительной мере
снижает у них ощущение угрозы,
якобы исходящей от окружающих.
Дети становятся раскрепощённы-
ми, более открытыми для общения
и восприятия новых знаний.
Вот что рассказал своим роди-
телям ученик 7-го класса, который
раньше почти всегда возвращал-
ся из школы домой с головной бо-
лью: «Мы перестали бояться вы-
ходить к доске, лучше отвечаем,
учителя теперь относятся к нам
намного добрее...» Он и его одно-
классники по инициативе роди-
телей вывесили в своём учебном
кабинете фотографии, на кото-
рых дети были запечатлены сме-
ющимися. Сверху на стенде сде-
лали надпись: «Вот такие мы на-
стоящие». Учителя увидели своих
подопечных в совершенно ином
свете, да и сами потом сделали по-
добный стенд уже со своими заме-
чательными фото. Нетрудно дога-
даться, как изменилась жизнь де-
тей и взрослых после этого.
«Зевающий»
чудо-мостик
Не всегда метод «смеющихся»
портретов действует молниенос-
но. Татьяна Михайловна из Рос-
това-на-Дону, у которой её «сме-
ющееся» фото уже более полуго-
да висело на самом видном ме-
сте, любезно разрешила процити-
ровать своё письмо. «Фотография
висит, но смотрю я на неё поче-
му-то с грустью. Я привыкла вол-
новаться и переживать по всяко-
му поводу. Именно по всякому,
поскольку мне трудно отделить,
что для меня действительно важ-
но, а что нет, ради чего стоит ло-
мать копья, а на что надо реаги-
ровать только как на дождь или
хмурое утро, не стремясь изме-
нить естественный ход вещей. По-
ступая тем или иным образом, за-
давалась вопросом: а чего, собст-
венно, я хотела добиться, какую
цель преследовала? И с горечью
замечала, что цели-то обычно и не
было. Была только механическая
реакция, как в кабинете у невро-
патолога: ударили молоточком
по коленке — нога и подскочила.
Смеяться совсем не хочется, а бо-
лячки как были, так и остались...»
Получив
такое
невесёлое
письмо, я впервые предположил,
что для неё, как, возможно, и для
некоторых других, сразу перей-
ти к жизнерадостному состоянию
— слишком большой «прыжок
над пропастью». Им нужен «мо-
стик». Таким мостиком стало ещё
одно изображение женщины: она
была сфотографирована зеваю-
щей. Надпись сделали соответст-
вующую: «Я устала от пустяков».
«Прошла всего неделя, а я уже ста-
ла намного спокойнее, — пишет
она. — Свой «зевающий» снимок
повесила на кухне. Как посмотрю
на него, так сразу и зеваю, плечи
расслабляются, а напряжение, ко-
торое столько лет мучило меня,
куда-то уходит. Если после этого
смотрю на «смеющееся» фото, то с
удовольствием теперь улыбаюсь».
Месяца через три обладатель-
ница двух фотопортретов сооб-
щила, что у неё исчезли головные
боли, порой доходившие до рво-
ты, прошла экзема на руках, пре-
кратился шум в ушах, а главное —
она стала более вдумчивым чело-
веком: прежде чем на что-то отре-
агировать, успевает подумать, а
зачем ей это надо и надо ли вооб-
ще? Помог вот такой мостик!
«Зевающий» портрет оказал
большую помощь и маленько-
му мальчику Игорю, до недавнего
времени боявшемуся спать в тем-
ноте. По моей рекомендации в его
комнате перед кроватью родители
повесили его «зевающую» фото-
графию с яркой надписью: «Я устал
бояться». Через неделю он уже
стал засыпать намного быстрее,
чем раньше. К радости родителей,
примерно через месяц он сам стал
выключать свет на ночь. Со слов
ребёнка выяснилось, что в послед-
нее время он так быстро засыпает,
что просто не успевает наприду-
мывать всяких ужастиков. Старые
придумки забылись, и он перестал
вообще чего-либо бояться.
Таким образом, к каждому слу-
чаю можно подобрать свой «клю-
чик», перебросить свой мостик.
Человек часто привыкает к своим
нерешённым проблемам и вос-
принимает их как нечто само со-
бой разумеющееся, считая, что
из такого положения нет выхода.
Постарайтесь избавиться от это-
го заблуждения и от всех недугов.
И поэтому смейтесь, хохочите! Не
помогает? Ну что ж, можно немно-
го и позевать.
Алексей ЧАЛЫЙ,
психолог
https://www.psychologos.ru