Упрощенная HTML-версия
• 21
«Родовая Земля»
№ 11 (196), ноябрь 2020 г.
сЛАгАемЫе ДОЛгОЛеТиЯ
Честная и безком-
промиссная жизнь
ольшое удовлетворение и
спокойствие получает тот,
кто ведёт честную, безком
промиссную жизнь, не по
зволяет себе неблаговидных по
ступков, хотя бы они и сулили все
возможные блага и обогащение.
Человек не может создать ниче
го ценного, если он идёт дорогой
подлости, обмана, наживы и обо
гащения за счёт других.
в истории нет примера того,
чтобы народ, ненавидящий дру
гие народы, строящий свою жизнь
на грабеже, обмане, эксплуатации
и уничтожении других народов,
создал чтолибо ценное на Зем
ле. Эти люди способны только на
уничтожение и разрушение.
Люди, строящие свою жизнь
на подобных принципах, как тля,
разрушают всё, к чему прикоснут
ся. в наше время такие люди мо
гут кричать, создавать иллюзию
деятельности, созидания. Но про
ходит время — и народ видит, что
ими не только ничего не создано,
но и разрушено то, что было сде
лано до них.
Поэтому тот, кто действитель
но хочет оставить после себя до
брую память, должен идти доро
гой труда и чести. Благородство
— важнейшее качество человека.
во все века оно ценилось как са
мое выдающееся свойство харак
тера.
Благородство — это собира
тельное понятие, сочетание наи
более ценных, красивых и выда
ющихся качеств человека. Благо
родство — это свойство души че
ловека, которое является продук
том самых высших, самых совер
шенных отделов человеческого
интеллекта.
Простота, безкорыстие, до
брота, любовь к людям, беззавет
ный патриотизм, честность, вер
ность слову, чистота помыслов и
поступков — вот далеко не пол
ный перечень свойств характе
ра благородного человека. и, как
правило, только человек, идущий
этой дорогой, оставляет после се
бя неизгладимый след в истории и
в сердцах людей.
Человек не одинок. Он живёт
в обществе и для общества. ина
че он перестанет быть человеком.
самой первой ячейкой общест
ва, в которой проходит большая
часть жизни человека, является
семья. и отношение его к обще
ству во многом определяется его
поведением в семье. в семье за
кладывается характер человека
(«Яблоко от яблони недалеко па
дает»).
во всём мире семья служит
важнейшим фактором развития
человека. влияние семьи на здо
ровье, в частности, на психиче
ское здоровье человека, не под
лежит сомнению. семья играет
важную роль в формировании и
развитии человеческой личности,
в семье протекает большая часть
личной жизни человека, от семьи
зависят его творческие возмож
ности, его направленность, энер
гия, трудоспособность и трудолю
бие. вместе с тем семья—это вос
производство рода, преемствен
ность традиций и особенностей
народа.
истинное счастье человека
возможно только в здоровой, пол
ноценной семье, и, следователь
но, от семьи в значительной мере
зависят продолжительность жиз
ни и сохранение здоровья до глу
бокой старости.
По материалам книги Ф. Углова
«Правда и ложь
о разрешённых наркотиках»
массовом сознании су
ществует убеждение, что
читать можно с любых
носителей — планшета,
смартфона, электронной
книги, печатной книги и т.д. и при
этом нет никакой разницы, это бу
дет одинаково эффективно. Так ли
это на самом деле? Нет, не так.
Чтение текста с экрана получи
ло название F-скроллинг. А проис-
ходит он следующим образом: че
ловек читает начало, пытается ра
зобраться, о чём идёт речь в тек
сте, затем переходит к началу по
следующих нескольких абзацев,
потом пролистывает текст в пои
сках сути, вывода, смысла. и, са
мо собой, не находит. и это есте
ственно, ведь для того, чтобы его
найти, нужно было прочитать! Ни
чего не напоминает? смысл тек
ста собирает мозг читателя вслед
ствие анализа информации, изло
женного в нём. А если анализа не
происходит? Думаю, вы сами за
метили, что тексты словно стано
вятся всё более скучными и зануд
ными. Но в них ли дело? Полагаю,
вы знаете ответ.
исследование под руковод
ством Анны манген — профес
сора центра чтения норвежского
университета ставангера, показа
ло любопытные результаты. Под
росткам предложили прочитать
детективный рассказ объёмом в
28 страниц в печатном варианте
и на электронном носителе (риде
ре Amazon Kindle). После прочте-
ния необходимо было распреде
лить 14 событий, происходивших
в рассказе, в хронологическом по
рядке. испытуемые, которые чи
тали рассказ в электронном ви
де, не смогли этого сделать. груп
па, прочитавшая бумажную вер
сию книги, справилась с задани
ем. Тут важно обратить внимание
на то, что, читая бумажную кни
гу и электронный носитель, чело
век не чувствует фактической раз
ницы.
Другое исследование, про
ведённое неврологом и нейро
психологом университета Тафт
са мэриэнн вульф и когнитивным
психологом университета Штата
Нью-Йорк Сарой Марголин, по-
казало, что вдумчивое и медлен
ное ежедневное чтение в течение
45 минут (всего лишь) позволя
ет мозгу ребёнка научиться кон
структивному линейному воспри
ятию информации и формирова
нию связанных ментальных обра
зов. кроме того, длительное ис
пользование электронных инфор
мационных устройств приводит
к нарушению суточного ритма и
ухудшает качество сна.
специалист по онлайнобуче
нию Открытого университета в
Шотландии Энн кэмбелл нагляд
но показала, что, читая текст, че
ловек создаёт у себя в мозгу «мен
тальные карты», благодаря кото
рым он ориентируется в инфор
мационном пространстве прочи
танного. качество же этих карт об
условлено вовлечением:
• зрительной памяти (запоми-
нается расположение информа
ции на книжной странице);
• кинестетической информа-
ции (о том, в каком месте книги
мы находимся);
• пространственной памяти
(разворачивающей ментальный
образ в голове читателя).
как несложно догадаться, не
возможность полноценного во
влечения вышеупомянутых видов
памяти и чтении на электронном
носителе существенно сказывают
ся на восприятии текста, усвоении
и обработке информации.
исследование роберта Фрей
дланда, члена Национальной ака
демии наук сША, показало, что по
жилые люди, которые регулярно
читают, в 2,5 раза реже страдают
болезнью Альцгеймера. регуляр
ный же просмотр телевизора, на
против, увеличивает риск появле
ния этой болезни. Думаю, неслож
но догадаться, почему.
в 2009 году когнитивным пси
хологом университета сассекса
Дэвидом Льюисом было проведе
но исследование, согласно резуль
татом которого через 6 минут по
сле начала чтения книги уровень
стресса у человека снижается на
68%. вы давно держали в руках бу
мажную книгу? интересно, какой у
вас сейчас уровень стресса?
Письмо от руки
Адам грант, профессор уор
тонской Школы Бизнеса, провёл
исследование, которое показало,
что люди, испытывающие стресс
на работе, после нескольких дней
ведения записей (они вели чтото
наподобие дневника пережива
ний) стали чувствовать себя луч
ше, а их продуктивность возросла
на 29%.
Письмо от руки также помога
ет:
• структурировать информа-
цию;
• усваивать новую информа-
цию;
• переходить от старых идей к
новым;
• обнаруживать новые мотива-
ции;
• улучшить общую социальную
адаптацию.
Несложно догадаться, что если
мы совсем перестанем писать от
руки, то просто утратим ко всему
этому способность.
https://vk.com/obsheedelorf
Зачем человеку читать «живые»
книги и писать от руки
1. Бег повышает возмож-
ности сердца и сосудов, проис-
ходит тренировка непосредст-
венно самой сердечной мыш-
цы.
Это значит, что сердце стано
вится крепче, сильнее, а это неиз
бежно сказывается на его произ
водительности.
2. Увеличивается кислород-
ная ёмкость крови.
Тренированное сердце за один
цикл прогоняет гораздо больший
объём крови, чем нетренирован
ное. увеличился кровоток — уве
личился и кислородный обмен. ко
всем тканям и органам поступает
больше крови, обогащённой кис
лородом и питательными вещест
вами.
3. Отличное средство борь-
бы против нервного напряже-
ния.
стресс и усталость накаплива
ют в организме в течение дня про
дукты распада — это и есть при
чина усталости. Чтобы избавить
ся от усталости, нужно как следу
ет попотеть, и бег отлично справ
ляется с этой задачей.
4. Во время продолжитель-
ной нагрузки в кровь выбра-
сывается особый гормон — эн-
дорфин.
Этот гормон ещё назы
вают гормоном счастья. и не зря.
когда концентрация эндорфина в
крови возрастает, человек испы
тывает лёгкое чувство эйфории.
Депрессия улетучивается.
5. Повышается умственная
активность.
во время пробежки часто «са
мо собой» приходит решение ка
койнибудь проблемы или зада
чи. кровь во время активной тре
нировки обильно насыщается ки
слородом, повышается обмен ве
ществ, вследствие этого более ак
тивно функционирует центральная
нервная система, а значит, и мозг.
6. Систематические занятия
бегом способствуют повыше-
нию иммунитета за счёт увели-
чения в крови эритроцитов и
гемоглобина.
в процессе беговых
нагрузок снижается холестерин в
крови, уменьшается чувство голо
да, улучшается моторика кишеч
ника. в совокупности с улучшени
ем обмена веществ всё это приво
дит к нормализации массы тела.
7. Бегать можно в любое
время дня.
Так, по утрам, когда в крови
повышенное количество гормо
нов, бег будет естественным сред
ством для разрядки, что поможет
организму вернуться к гармонии.
если бегать после трудового дня
— вечером, то этим снимается на
пряжение, происходит расслабле
ние, подзарядка энергией, подав
ляется излишний аппетит, и заснё
те прекрасным сном.
8. Исследования учёных по-
казывают, что происходит ча-
стичная регенерация ткани пе-
чени.
идёт положительное влия
ние на почки: во время бега с них
снимается нагрузка, что приводит
к их лучшему функционированию.
9. Регулярные беговые на-
грузки также оказывают поло-
жительное влияние на опорно-
двигательный аппарат.
Для лю
дей пожилого возраста подобные
тренировки особенно полезны,
так как они препятствуют дегене
ративным изменениям в суставах
и мышечных тканях.
ещё древние греки говорили:
«если хочешь быть сильным —
бегай, хочешь быть красивым —
бегай, хочешь быть умным — бе
гай».
(Перед началом тренировок
необходима консультация специ
алиста, следует узнать состояние
своих колен, спины и т.д., не бу
дет ли занятие бегом вредить ор
ганизму.)
https://vk.com/obsheedelorf
Девять причин начать бегать