Page 10 - Газета "Родовая Земля"

10 • ПОВТОРЕНИЕ – МАТЬ ЗДРАВОУЧЕНИЯ № 1 (222), январь 2023 г.
«Родовая Земля»

Как правильно париться в бане

Баня не терпит суеты. Баня любит размеренность и ваше удо-
вольствие! Паримся до третьего, лучше до седьмого пота
(здесь, конечно, по самочувствию). Занимает это тогда целый
день — русский банный день.
Известная формула здоровья «держи ноги в тепле, желудок — в
голоде, а голову — в холоде» в первую очередь относится к го-
стям русской паровой бани.
Поэтому приходить в баню нужно натощак, можно поесть только
фрукты. Помните, что «добрая банька лучше сытного обеда».

• Первый заход небольшими глотками, не спеша и
на банный полок наслаждаясь. Это, а при желании и
сухая ножная ванна из разогретой
Лёжа в мягком душистом те­ каменной соли, долго поддержи­
пле, оттаивает озябшая душа, жи­ вает в теле приятную истому и со­
вительным теплом наполняет­ здаёт ощущение глубокого покоя.
ся уставшее тело. Наш тепловой
центр — печень, печка, участву­ • Второй заход
ющая в кроветворении и очище­ на банный полок
нии крови. Мы помогаем ей разо­ банщика приступаем к исключи­ обмена, токсинов и очень многих ло. Наступает время вдохновен­
греться, поглаживая и пропари­ После того как тело остынет и тельно важной и одновременно нечистот. ного эмоционального и физиоло­
вая область печени живым берё­ пот на нём подсохнет, мы возвра­ насладительной банной процеду­ гического подъёма.
зовым или дубовым веником со щаемся в парилку, всё более под­ ре. Смесью из обычной поварен­ Горячий мыльно-берёзовый Кожа горит, кровь кипит, но
вкусным паром. Это продолжа­ давая на каменку и обмахивая, по­ ной соли и горчичного порош­ массаж после третьего «пар костей не ломит, вон души не
ется до тех пор, пока сердце, ре­ глаживая и припаривая веником ка, увлажнённой хлебным квасом захода на полок гонит»!
агирующее на тепловою нагруз­ своё тело, всё более его прогре­ или чистой водой, мы тщательно Начинается «такая парка, что
ку, не захочет отдохнуть и выйти вая. При этом постепенно активи­ и проникновенно растираем все Это продолжение возрожде­ небу будет жарко», «мякнут ко­
из парной. зируется периферическое крово­ кожные покровы тела за исклю­ ния молодости нашего тела. Смыв сточки, все жилочки гудят»! Живая
Русской баней дóлжно только обращение, углубляется дыхание чением лица и глаз. Таким обра­ в горячем душе пот и облившись кость тепло любит, и наша цель
наслаждаться! Ощущение диском­ и усиливается работа сердца. По­ зом очищается тело от отмерших прохладной водой, чтобы осве­ — прогреть уже самую сокровен­
форта устраняется соответству­ сле хорошего разогрева смываем слоёв дермы вместе со всеми её житься, но не остудить тело, мы ную часть естества — кости, хря­
ющим выравниванием паровоз­ в горячем душе пот и, не укрыва­ загрязнениями, потом, кожным возвращаемся в гидромассажное щи, связки, сухожилия и святая
душной среды «жарко–тепло– ясь банной простынёй, выходим в салом. При этом кожа стерилизу­ отделение на чистый подогретый святых — кроветворный красный
прохладно». Существует феномен гидромассажное отделение. ется, освобождаясь от всех болез­ массажный стол. Последняя, но костный мозг! Место, где рождают­
русской парной: «тело любит те­ нетворных бактерий, при однов­ также насладительная процеду­ ся и живут вечно молодые стволо­
пло, а душа — прохладу». Тело ку­ Горчично-солевая ладка — ременной стимуляции всех её фи­ ра очищения осуществляется го­ вые клетки крови, которые, как те­
пается в горячих ароматах, а ды­ растирание после второго зиологических отправлений. Кож­ рячей, хорошо взбитой мыльной перь известно, могут превращать­
шим мы «вкусно» и легко через ох­ захода на полок ное кровообращение активизиру­ пеной свежим банным веником из ся в любые другие клетки для вос­
лаждённый банный веник, укры­ ется, а осмотический эффект раст­ берёзы. Веники из других пород становление повреждённых тка­
вая им своё лицо. На тёплом массажном топча­ вора соли на теле поддерживает дерева для этой цели не подходят. ней нашего организма. Вот почему
Во всё время нашего пребыва­ не, хорошо облитом кипятком, мы потоотделение. Закончив расти­ Для поддержания высокой «в день, который паришься, не ста­
ния в парной махровые простыни самостоятельно или с помощью рание, мы сразу или отдохнув, по­ температуры ведро с пеной долж­ ришься»! Люди, в жизни которых
висят рядом с нами, согреваются но находиться в чане с кипятком, в русская парная занимает значи­
и высыхают. Благодаря этому пот­ который также перед началом ра­ тельное место, даже в преклонные
ное и разгорячённое тело мы, вы­ боты обмакивают банный веник. годы выглядят удивительно моло­
ходя из парной, укрываем всегда Наряду с растираниями тела, ко­ дыми и здоровыми. Судя по их об­
сухой и тёплой простынёй. торые выполняются и мягко, и с лику, активности и подвижности,
усилием, особенно при пунктир­ они выглядят лет на 20–30 моло­
Отдых в гостиной ной, прерывистой протяжке вени­ же. Банные процедуры способст­
после первого захода на полок ка по телу с отягощением рукою вуют укреплению и омоложению
массажиста, используются и дру­ органов чувств (глаз, ушей, носа,
Выходя из парной и смыв в го­ гие массажные приёмы, но воз­ языка, дыхательного аппарата все­
рячем душе пот, мы отдыхаем в действующие на тело через ве­ го кожного покрова и внутренних
гостиной у банного стола. Дела­ ничную листву. органов). Человек становится под­
ем мы это сидя или лёжа. Просты­ При этом недопустимо попа­ тянутым, энергичным и работо­
ня дольше сохраняет тепло наше­ дание мыльной пены в дыхатель­ способным. Развивается сила, по­
го тела, и мы продолжаем потеть. ное горло. Щёлочь может спазми­ звоночник делается более гибким,
Жажду терпеть не следует никог­ ровать его до полной остановки в сухожилиях и поясничных мыш­
да и особенно в наш банный день. дыхания, поэтому нужна осторож­ цах появляется сила упругости. От
Душистый травяной чай, горячие ность. Лицо человека при этом банных потрясений русского чело­
медовые сбитни в гостиной пьют укрывается душистым веником. века «просыпается мудрость всего
В результате мыльно­берё­ организма и ощущение в нём внут­
зового массажа тело приобрета­ ренней свободы».
ка не просохнет соль на теле, воз­ ет блаженное чувство воздушной Итак, мощно и глубоко про­
вращаемся, не смывая с тела соль, невесомости и чувствуется, как гревшись, мы переходим к кон­
на банный полок. оно лёгко дышит помолодевшей трастным процедурам — ныря­
кожей. Заключительные аккорды ние в холодный бассейн, прорубь
• Третий заход этого действа составляют ласко­ или снеговой сугроб. Выйдя на­
на банный полок вые, очень медленные обливания гими из парной и быстро смыв в
тела, непременно с чередования­
горячем душе пот, мы ныряем в
Присутствие поваренной со­ ми весьма тёплой со слегка про­ бассейн. Ныряем резко, только
ли на теле в сочетании с ядрёным хладной водой. Начинают облива­ в этом случае достигается быст­
солёным паром в парной (для это­ ние направленно, от головы к но­ рое и одновременное спазмиро­
го мы специально поддаём на ка­ гам, чтобы смываемая пена не по­ вание всей периферической кро­
менку раствором морской соли в пала на лицо. веносно­сосудистой системы. Чи­
горячей воде) создаёт исключи­ стая горячая кровь быстро отли­
тельно благотворную среду. На­ • Четвёртый заход вает внутрь нашего тела, промы­
чинается активное очищение те­ на банный полок вая, оздоравливая весь организм.
ла через все кожные покровы, но­ Глубоко вдохнув перед прыжком,
соглотку и лёгкие. Вдыхаемая на­ «Кости распаришь — всё тело мы, медленно и непрерывно вы­
ми солёная паровоздушная смесь поправишь!» дыхая воздух, прыгаем в бассейн
органично и легко отторгает ско­ Наступает кульминационная в позе «сидя». При этом ноги вы­
пившиеся на слизистых и обо­ часть банного торжества, ярый тягиваем горизонтально вперёд, а
лочках слизь и мокроту. И вот те­ бой с самим собой! руки — в стороны. Этим достига­
перь настигло время настоящей Наши кожные покровы очище­ ется некоторое замедление погру­
парки, нашего исконно­русско­ ны, тело глубоко пропарено, цир­ жения до дна бассейна.
го банно­веничного массажа! Че­ куляция очищенной горячей кро­ Охладившись таким образом,
рез молодую, уже очищенную ко­ ви осуществляется свободней, и мы должны не озябнуть, а восста­
жу обильный пот продолжает ос­ мы идём уже в ядрёный пар. новить тепло в горячем душе или
вобождать организм от продуктов Время сладкого покоя прош­ ненадолго вернувшись в парилку.