Page 18 - Газета "Родовая Земля"

18 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ № 12 (245), декабрь 2024 г.
«Родовая Земля»

Тибетская и даосская гимнастика для глаз —

путь к восстановлению зрения

Основные упражнения впереди вас, но при этом замеча- ми по лини диагонали, соответст-
ете то, что расположено по бокам. вующей цифрам 4 и 10 цифербла-
Методы тибетских монахов Получается панорамный обзор. та часов.
основаны на активации природ- Возьмите в руки по палочке 6. Моргайте глазами в быст-
ных сил организма, резервы ко- и вытяните их перед собой. Смо- ром темпе некоторое время.
торого неисчерпаемы. Выполняя трите вдаль сквозь палочки, при 7. Завершите упражнение пра-
веками отработанные упражне- этом отмечая зрением их форму ктикой пальминг.
ния, современный человек может и цвет. То есть вы смотрите вдаль, Данную практику можно вы-
добиться прекрасного зрения, а одновременно видя и палочки. Те- полнять в любое удобное время
не только избавиться от дефек- перь разведите руки в стороны, по- и столько раз, сколько посчита-
тов органов зрения. Как тибетские прежнему смотря вдаль и наблю- ете нужным. Единственное огра-
монахи обретают сверх зрения? дая за палочками. Вновь сведите ничение — не допускайте переу-
Для этого они практикую простые руки вместе и продолжайте наблю- томления глаз. Если вы носите оч-
ежедневные упражнения. дение. Практику повторите 10 раз: ки или линзы, сократите время ис-
развели руки — свели — развели. пользования оптики до миниму-
Упражнение «Шаги» Теперь одну руку с палочкой ма. Вскоре вы сможете обходить- нужно выполнять перед каждым из образа беззаботного ребён-
опустите вниз, а вторую подними- ся без вспомогательных прибо- упражнением для зрения и после ка, наполненного радостью жиз-
Суть практики заключается в те вверх. Продолжайте наблюде- ров, так как зрение начнёт улуч- него, это основа здоровья глаз. ни. При верном выполнении пра-
следующем. Вы делаете один шаг ние за палочками. Сведите руки шаться с каждым днём. ктики должно возникнуть ощуще-
с открытыми глазами, а следу- вместе в исходное положение — В дополнение к практике — Даосская гимнастика ние, что пространство движется в
ющие два шага — с закрытыми. противоположном от вас направ-
наблюдайте за палочками. Вновь чаще смотрите на зелёный цвет. для глаз
Практиковать упражнение мож- разведите руки. Повторите пра- Это может быть домашнее расте- лении. Иллюзия плывущего мимо
но сколько угодно раз. Через не- ктику 10 раз. ние или деревья на улице. Зелё- Даосизм — это духовное на- вас пространства поможет глазам
сколько дней вы обнаружите, что Разведите руки по диагонали: ный цвет очень полезен для глаз, правление, которое тысячелетия- полностью расслабиться от на-
стали лучше видеть. Почему воз- правая вверх, левая вниз. Сведите так как активирует природную ми практикуют в Тибете. Все упраж- пряжения. Качайтесь плавно и не
можен подобный результат? По- руки вместе. Наблюдайте всё вре- зрительную силу. нения для развития зрительных фокусируйте взгляд на объектах
тому что мозг был поставлен в но- мя за палочками. Практику повто- центров напрямую связаны с обра- комнаты. Считайте вслух количе-
вые условия (ходьба вслепую) и рите 10 раз. зом жизни монахов Тибета и явля- ство произведённых покачиваний
активировал свои возможности. Верните руки в исходное поло- Йогические техники ются неотъемлемой частью Пути — 60 или 100 раз.
В результате этого мозг перешёл в жение. Теперь нужно описывать пальминга Дао. Поэтому при использовании Упражнение лучше выпол-
новый режим восприятия окружа- глазами круги перед палочками: упражнений необходимо ознако- нять после пробуждения, перед
ющей действительности, что вы- 10 раз по часовой стрелке, 10 раз Старинные практики по рас- миться с особенностями даосско- сном или после пальминга. Дан-
разилось в обострении зрения. — против часовой стрелки. слаблению зрительных органов го направления, чтобы правиль- ное упражнение полностью ос-
Самое интересное в том, что основаны на визуализации абсо- но практиковать предложенные вобождает тело от мышечных на-
улучшение зрения в данном слу- Практика лютной черноты. Только в этом со- упражнения. Людям с нарушения- пряжений и усталости, так как
чае — лишь побочный эффект от стоянии наши глаза могут полно- ми в психоэмоциональной сфере вы не фиксируете вниманием ни
упражнения. Ходьба с закрыты- с тибетской таблицей стью расслабиться, а значит, вос- практиковать даосские упражне- один предмет на своём пути. Вы
ми глазами даёт мозгу новые уста- Тибетская гимнастика для глаз становить свои функции. Чем чер- ния не рекомендуется. не стараетесь что-то рассмотреть,
новки ориентации в пространст- с таблицей выполняется в положе- нее чернота, тем лучше для глаз. Тибетские монахи считают, что за счёт этого добиваетесь не толь-
ве, что мобилизует его возмож- нии сидя с ровной и прямой спи- Именно при абсолютной черно- любые проблемы в организме ко оздоровления зрительных цен-
ности. А результатом всего стано- ной. Распечатайте таблицу на при- те зрительные нервы могут от- вызваны неправильной циркуля- тров, но и всего тела.
вится именно то, чего вы и доби- нтере и повесьте на расстоянии дохнуть и восстановиться. Одна- цией жизненной энергии и засто-
вались — улучшение зрительного 30 см от глаз. Все движения во вре- ко если вы видите серый или иной ем крови. Упражнение с чёрной
восприятия мира. Во время трени- мя выполнения практики должны фон, не следует напрягаться, что- Поэтому активация кровооб-
ровок с вами должен быть сопро- производиться только глазными бы добиться чёрного цвета, это ращения — главный принцип це- точкой
вождающий человек, чтобы пре- яблоками, головой двигать нель- только усугубит проблему. лительства. После того как крово- Откройте книгу и зафиксируй-
дотвратить случайное падение. зя. Очки или контактные линзы Восстановление зрения может ток начнёт свободно циркулиро- те точку, которую вы сможете без
Впоследствии вы сможете трени- нужно снять, они будут мешать. На произойти лишь тогда, когда ум вать по телу, наступает исцеление труда видеть на расстоянии. Если
роваться самостоятельно, только выполнение каждого упражнения будет полностью расслаблен. от многих недугов. Немаловаж- вы страдаете дальнозоркостью,
не на проезжей части дороги. должно уходить 30 секунд. Успокойтесь и постарайтесь ное значение для здоровья сис-
вспомнить чёрный цвет. Для это- тем и органов имеет и чистая пря- держите книгу на расстоянии 25–
го перед практикой созерцайте 27 см. При близорукости отдали-
Упражнение мая кишка, освобождённая от ка-
некоторое время чёрный предмет ловых отложений. те книгу на расстояние полуметра
«Поющий колокол» или лист бумаги чёрного цвета. Почему появляется застой или 60 см. Созерцайте точку поо-
Когда вы сможете представлять и черёдно одним и вторым глазом:
Данная практика отличается крови и энергии в теле? Потому либо закрывайте глаза ладонью,
от предыдущей тем, что проводит- визуализировать чёрный цвет по что человек не умеет его рассла- либо зажмуривайте. Теперь рас-
ся в помещении. Приобретите ти- памяти, ваше зрение начнёт улуч- блять. Именно психологические сматривайте точку и обводите её
бетский поющий колокол, равный шаться с невероятной быстротой. зажимы и физическое перенапря- глазами. Затем остановите взгляд
диаметру вашей головы. Колокол В течение дня вспоминайте чер- жение не дают телу полностью на точке и созерцайте её 15 се-
ставят на голову практикующему ноту, просто думая о ней, это бу- расслабиться. Даосская практика кунд. Повторите практику.
дет расслаблять ум, а значит, вос-
вверх дном и слегка ударяют спе- цигун направлена прежде всего Данное упражнение можно со-
циальной деревянной палочкой. станавливать зрение. на умение расслаблять своё тело. четать с другими практиками для
Удары должны быть лёгкими, что- Доктор Бейтс, изучавший тибет- зрения. Результатом работы с точ-
бы вибрации металла не оглуши- Визуализация ские практики, заметил, что при кой станет обострение зрения.
ли практикующего. В этот момент чёрного шара верном выполнении упражнения
практикующий должен медлен- «Покачивание» зрение улучшает-
но вращать глазными яблоками в Когда вы освоите визуализа- ся намного быстрее, чем при вы- Итог
стороны, при этом рассматривая 1. Сделайте пальминг для рас- цию чёрного пространства, пере- полнении остальных практик. Секрет здоровья глаз состо-
окружающие его предметы. слабления глаз. Сложите ладо- ходите к следующей практике — ит в полном расслаблении ума и
Упражнение нужно проводить ни лодочкой и накройте ими гла- визуализации чёрного шара на Упражнение тела, а также умении визуализи-
как с открытыми, так и с закры- за, при этом скрестив пальцы рук. фоне чёрного пространства. Как «Покачивание» ровать абсолютную черноту. Если
тыми веками. Во время практики Посидите в тишине, пусть разноц- этого можно добиться? Чёрный выполнять эти упражнения ежед-
с открытыми глазами необходи- ветные вспышки перед глазами шар должен быть ещё чернее, чем Как выполнять «Покачива- невно, вскоре вы забудете, что но-
мо запоминать расположенные в растворятся и перед вами возник- привычное уже для вас чёрное ние»? Вообразите, что вы малень- сили когда-то очки или контакт-
поле зрения предметы, а при за- нет абсолютно чёрное простран- пространство. Когда вы сможете кий беззаботный ребёнок. Вы- ные линзы. Тибетские упражнения
крытых глазах стараться воспро- ство. Созерцайте черноту неко- увидеть чёрный шар на фоне чёр- бросьте все мысли из головы и пе- для глаз — очень просты и дейст-
извести их в памяти (увидеть вну- торое время, потом медленно от- ного пространства, начинайте мы- реживания, улыбнитесь. Начинай- венны, однако их следует выпол-
тренним взором). Практику нель- кройте веки, поморгайте и опусти- сленно его раздувать, чтобы он за- те качаться вправо-влево, пере- нять регулярно. Когда ваше зре-
зя выполнять людям с тяжёлыми те ладони. полнил собой всё пространство. нося вес тела с ноги на ногу. По- ние восстановится, продолжайте
заболеваниями зрительных орга- 2. Вращайте глазными яблока- Затем переходите к следующе- ворачивайте голову вместе с пле- практиковать гимнастку для глаз
нов — отслоением сетчатки, де- ми по часовой стрелке, описывая му этапу: представьте ещё один чами в направлении покачивания, для профилактики. Никогда не за-
фектами зрительного нерва и по- окружность за точками, изобра- чёрный шар и точно так же его раз- руки пусть движутся произволь- бывайте, что любое психическое
вреждениями зрительных цент- женным на таблице. Время выпол- дуйте. Делайте практику с шарами но. Важное замечание — голова или физическое перенапряжение
ров мозга. нения — 30 секунд. до тех пор, пока будете в состо- должна двигаться вместе с кор- приводит к болезням. Чтобы рас-
3. Вращайте глазными яблока- янии представлять чёрный фон. пусом, как одно целое. Делайте слабиться, посвятите несколько
Периферическое зрение ми в противоположном направле- Когда ваша фантазия иссякнет, за- плавные движения, как будто вы минут пальмингу и другим даос-
нии — против часовой стрелки. кончите упражнение. Абсолютная танцуете (можно включить мед- ским практикам.
Суть упражнения состоит в 4. Двигайте глазами по линии чернота является символом аб- ленную музыку).
наб людении за предметами, рас- диагонали, соответствующей циф- солютного расслабления, а рас- Дышите размеренно и ров- Ольга САДЧАЯ,
положенными по бокам. Вы смо- рам 2 и 8 циферблата часов. слабление — основа абсолютно- но, стараясь полностью рассла- врач-офтальмолог
трите на объект, расположенный 5. Двигайте глазными яблока- го здоровья. Практику пальминга бить тело и душу. Не выходите https://beregizrenie.ru