Page 19 - Газета "Родовая Земля"

«Родовая Земля» СЛаГаЕМыЕ ДоЛГоЛЕТиЯ • 19
№ 1 (198), январь 2021 г.

важно, главное, чтобы вы на вре- об ычный вдох, а затем несколь-
мя упражнения перевели фокус ко коротких, мощных, резких тол-
внимания с внешних событий на чковых выдохов, представляя, как
внутренние ощущения и дали себе вместе с ними в дыму, пламени и
возможность прийти в себя. искрах из вас исходит этот жар,
эти кипящие эмоции.
Ещё раз обычный вдох, а вы-
Упражнение дох уже побыстрее, почаще. В сле-
на тонизацию дующий раз ещё немного быстрее
Упражнение нельзя делать выдох и ещё быстрее, постепенно
при повышенном давлении! а наращивая скорость (только этих
можно, когда нет сил, когда муча- резких выдохов). Сосредоточь-
ет сонливость, ощущение нехват- тесь на выдохах, на вдохи можно
ки энергии. практически не обращать внима-
акцент на вдохе: он длинный, ния.
активный, «накачивающий». Вы- Теперь о том, как, когда и
дох идёт как бы между прочим, сколько всё это выполнять.
Дыхательные упражнения груди. Можно представлять вну- хов и выдохов толку не будет, но
Конечно, от одного-двух вдо-
чтобы избавиться от воздуха в
не надо сознательно отсчитывать
три себя насос или какую-нибудь
по 40–50 дыхательных движений.
резиновую грушу, при помощи ко-
торой вместе со вдохом накачи-
состояние, свои ощущения, ко-
ваете себя воздухом и энергией, а ориентируйтесь на собственное
выдыхаете просто воздух. торые подскажут вам, достаточ-
но или надо ещё делать упраж-
Упражнения 3–4, выдох 1–2–3–4, пауза 1–2– ноздрю, через левую сделать спо- «Огненное» дыхание нение.
Упражнения на расслабление
на расслабление 3–4. Это упражнение часто подхо- койный, обычный вдох, затем вы- Для высвобождения «кипя- не обязательно выполнять все
дох (можно не отсчитывать). Сразу
1. Вдox 1–2–3, выдох 1–2–3– дит, если вы разволновались, ды- поменять пальцы: средним и бе- щих» эмоций, которые вылить по три подряд. Какое-то понравится
4–5–6... хание и пульс учащённые. Вдох и зымянным закрыть левую ноздрю разным причинам не получилось, больше, другое — меньше, что-то
В дыхании на расслабле- выдох только носом, равномер- (правую отпустить), правой сде- но и держать их в себе нехорошо. больше подойдёт для одной ситу-
ние играет выдох, поэтому са- ные по количеству счёта, пауза — лать вдох и выдох. Что обычно кипит внутри? злость, ации, иное — для другой. Главное,
мое простое упражнение — сде- значит, задержка дыхания. То есть При желании можно делать обида, гнев, раздражение, трево- чтобы было приятно, чтобы чувст-
лать выдох длиннее вдоха. Ды- между вдохом и выдохом необхо- так: вдохнуть, зажать правую но- га, агрессия. Вот их и выпускаем. вовали положительный для себя
шим носом, делаем обычный димо задержать дыхание на такое здрю, сделать выдох и вдох; за- В этом упражнении очень важно эффект.
вдох и отсчитываем мысленно и же время. жать левую, сделать выдох и вдох. представление некоторых обра- большая часть упражнений
равномерно, сколько он займёт. 3. Вдох-выдох — левая но- При упражнениях на расслаб- зов. Чем ярче будете их представ- не заметна для окружающих, по-
Можно считать по пульсу, мож- здря, вдох-выдох — правая но- ление важно не только фактиче- лять, тем успешнее получится из- этому использовать эти упражне-
но просто отсчитывать «раз-два- здря. ски дышать, но и сознательно рас- бавиться от ненужных эмоций. ния можно в любое время и в лю-
три...». Допустим, вдох прошёл нa Упражнение максимально бы- слаблять мышцы (не важно, сиди- Дышим только носом. бом месте по мере необходимо-
три счёта, значит, выдох, равно- стро помогает успокоиться, за- те вы, лежите или идёте), а также Представьте себя огнедыша- сти. Важно вспомнить в нужный
мерный, постепенный и спокoй- медлить пульс, частоту дыхатель- представлять себе, как воздух про- щим драконом или другим чудо- момент, что есть отличный способ
ный, должен идти oт пяти счётов ных движений, немного понизить ходит через нос, горло в лёгкие, вищем, полным жара и энергии, саморегуляции — дыхание.
и дальше, насколько это позволя- артериальное давление. как лёгкие расширились и опали, почувствуйте, как всё это клоко-
ют лёгкие. Дышим носом. большим паль- воздух пошёл в обратную сторону. чет внутри вас. инна Маркова
2. Вдох 1–2–3–4, пауза 1–2– цем правой руки закрыть правую знание анатомии совершенно не Удерживая образ, сделайте https://vk.com/bazax

Таинственная железа молодости

человеческом теле каж- увеличение массы, наибольшую ный орган иммунитета. она также
дый орган — это отдель- массу — около 30 г — тимус име- находится в функциональной вза-
ная «планета» со свои- ет у детей 6–15 лет. затем тимус имосвязи с половыми железами
ми задачами, условиями претерпевает обратное развитие, и корой надпочечников. Увеличе-
В жизни и «обитателями». и у взрослых он почти полностью ние вилочковой железы наблюда-
Вилочковая железа — самый замещается жировой клетчаткой, ется при повышении функции щи-
таинственный орган человече- у людей старше 50 лет жировая товидной железы.
ского организма. она расположе- ткань составляет 90% от общей наша молодость напрямую за-
на в центральном месте — верх- массы тимуса. висит от полноценной и слажен-
ней части грудной клетки, пря- итак, тимус проводит серьёз- ной работы вилочковой желе-
мо у основания грудины. обна- ную работу по омолаживанию зы, поэтому возникают вопросы:
ружить её очень просто: для это- всего организма. не стоит боять- «Как можно влиять на тимус, дабы
го нужно приложить два сложен- ся естественного угасания вилоч- остановить процесс его дегенера-
ных вместе пальца ниже ключич- ковой железы, никакой угрозы ции с возрастом? Как можно лик-
ной выемки. Это и будет пример- для жизни человека этот процесс видировать последствия воздей-
ным расположением вилочковой не представляет. за первые пять ствия на тимус прививок и прочих
железы. лет активной работы тимус успе- негативных факторов влияния?
Своё имя вилочковая железа вает обеспечить организм таким Как заставить тимус регенериро-
получила благодаря характерной запасом Т-лимфоцитов, которых ваться и заменить жировые клет-
форме, напоминающей трезубую вполне хватает на всю оставшую- ки вилочковой железы на мозго-
вилку. Так выглядит здоровая же- ся жизнь. вое вещество? Как повернуть вре-
леза, а повреждённая чаще всего Вилочковая железа — дама мя вспять?»
приобретает форму бабочки или впечатлительная и очень ранимая Согласно последним науч-
паруса. и совершенно не выносит стрес- ным исследованиям, которые со-
Вилочковая железа имеет ещё са. У человека, часто рискующе- держатся в ряде диссертаций и
одно имя — тимус, что в перево- го и нервничающего, вилочковая патентов, тимус очень чувстви- Упражнение мить себе грудину. нежно, нежно,
де с греческого означает «жизнен- железа изнашивается и стареет телен к внешним воздействиям то кулачками, то лишь пальчика-
ная сила». быстрее. иногда неполадки в ра- электромагнитного характера, для вилочковой железы ми, с частотой примерно 6 ударов
Многолетние наблюдения по- боте тимуса могут быть вызваны и имеет способности восстанавли- Кладём руки на верхнею часть в секунду, при этом выпускайте со
казали, что от этой железы во дефицитом кортизола — гормона, ваться при воздействии на него грудины и с любовью, нежностью звуком воздух. У вас внутри долж-
многом зависит человеческая вырабатываемого надпочечника- импульс ным полем низкочастот- и благодарностью обращаемся к на создаться приятная вибрация.
жизнь, в особенности жизнь ма- ми. Губительно на тимус влияют ного характера. тимусу. Лишь после того, как ти- После того, как вы всех убедили в
лышей, которым ещё не исполни- радиоактивные излучения, пере- а тысячи лет назад жители Ти- мус пропитан любовью и благо- своей исключительности, интен-
лось пяти лет. Тимус — это «шко- пады температуры, сильный шум, бета уже знали о связи низких ча- дарностью, набираем побольше сивно погладьте верхнюю часть
ла» ускоренного обучения клеток анестезия. С возрастом вилочко- стот с молодостью и здоровьем. воздуха и со звуком «A»(Aэ) на- грудины. Сделайте себе приятный
иммунной системы — лимфоци- вая железа в первую очередь вы- Поэтому упражнение, прогоня- чинаем показывать Кинг-Конга. массаж.
тов. Попав в вилочковую железу, ходит из строя, а она выполняет ющее старость и возвращающее Помните эпизод из фильма, когда ну вот и всё, можно бежать
новорождённые солдаты иммун- как гормональную, так и иммун- молодость, в тибетской гимнасти- Кинг-Конг бил себя в грудь, вот и и смотреть на себя в зеркало, на
ной системы становятся способ- ную роль. ке внутренних органов основыва- попробуйте это повторить. Давай- сколько лет вы помолодели, вы-
ными сражаться с вирусами, ин- железа функционирует в тес- ется на создании колебаний низ- те, давайте начинайте бить себя в полнив это упражнение. Это одно
фекциями и аутоиммунными за- ной взаимосвязи с другими желе- кой частоты в районе расположе- грудь, доказывая себе и окружа-
болеваниями. зами внутренней секреции, уча- ния тимуса, то есть верхней части ющим, что вот оно, олицетворе- из упражнений тибетской гимна-
Масса вилочковой железы ствует в регуляции роста и мине- грудины. ние молодости, красоты, здоро- стики внутренних органов.
претерпевает возрастные изме- ральном обмене в организме. В а замена жировых клеток про- вья, ума, остроумия, находчиво- здоровья всем!
нения. У новорождённых желе- настоящее время вилочковую же- изводится известным методом — сти, талантливости. Только не на- Составила ирина шиБакова
за весит от 7,7 до 13 г, затем идёт лезу рассматривают как централь- массажем. до увлекаться, чтобы не проло- http://tatianaplatonova.ru