Page 18 - Газета "Родовая Земля"

18 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ № 11 (232), ноябрь 2023 г.
«Родовая Земля»

Ароматные напитки для тонуса и бодрости

Предлагаем несколько разно­ Для приготовления рябиново­ добавьте к нему ломтик лимона Тыквенный напиток це) разомните, сложите в неболь­
образных вариантов напитков, ко­ го чая понадобятся: или 1 ч.л. мёда, которые сделают шую кастрюлю и залейте горячей
торые помогут победить хандру и • высушенные ягоды рябины, его ещё более ароматным и по­ А знаете ли вы, что тыкву не водой. Поставьте на огонь и вари­
поднимут настроение. В мрачные • цветки красного клевера, лезным. только запекают или варят из неё те несколько минут, не доводя до
осенние и зимние дни такие на­ • цветки зверобоя, каши и варенья, этот оранжевый кипения. В готовый чай добавьте
питки наполнят бодростью, помо­ • 200–250 мл кипятка. Гранатовый напиток овощ используют также для при­ свежую мяту, а после остывания
гут бороться с упадком сил и де­ Возьмите по 1 ч.л. каждого ин­ готовления напитков. Они полу­ — мёд.
прессией, повысят сопротивля­ гредиента и залейте стаканом ки­ Для приготовления гранатово­ чаются не только красивыми, но и
емость организма сезонным ин­ пятка. Накройте крышкой и дайте го чая понадобятся: полезными, служат для очищения Витаминный напиток
фекциям. настояться в течение 10–15 минут. • 100 мл свежевыжатого сока организма.
Основные ингредиенты на­ Перед употреблением процедите. граната, Для приготовления тыквенно­ Малина, липа и шиповник вхо­
питков — шиповник, малина, ли­ • 1/4 часть небольшого яблока, го напитка понадобятся: дят в состав многих травяных ча­
па, имбирь, и другие витаминные Облепиховый напиток • 1,5 ч.л. мёда, • 300 г пюре из тыквы, ев, а собранные вместе превраща­
ягоды и плоды. Большинство на­ • небольшой кусочек цедры ли- • 25 г корня имбиря, ют напиток в подлинный эликсир
питков из этого списка стоит го­ В облепихе содержится боль­ мона, • 1 ст.л. свежевыжатого сока силы и здоровья!
товить в термосе или заварочном шое количество витамина С, поэ­ • несколько цельных зёрен гра- лимона, Для приготовления чая пона­
чайнике, который долго держит тому напиток из неё является хо­ ната, • 1 долька грейпфрута, добятся:
тепло, чтобы травы и ягоды хоро­ рошим средством для профилак­ • 200 мл горячей воды. • 1 палочка корицы, • 1 ч.л. листьев малины сушё-
шенько настоялись. Во все эти на­ тики простудных заболеваний. Яблоко вымойте, обсуши­ • щепотка молотого красно- ной,
питки можно добавлять мёд, толь­ Для приготовления облепихо­ те и нарежьте соломкой, лимон­ го перца, • 1 ч.л. цветков липы,
ко предварительно важно немно­ вого чая понадобятся: ную цедру — тонкими полосками. • 200–250 мл кипятка. • 1 ч.л. ягод шиповника,
го остудить их. • 40 г ягод облепихи, Сложите все ингредиенты, кро­ Вначале нужно приготовить • 1 ч.л. корня имбиря,
Берите термос с любым из этих • 1/4 часть небольшого яблока, ме зёрен граната, в кастрюлю, до­ пюре из тыквы. Для этого её мя­ • несколько чайных ложек мёда.
напитков с собой на работу или на • 1 ч.л. мёда, бавьте горячую воду и поставьте коть очистите от кожуры, нарежь­ Соотношение ингредиентов
прогулку, он согреет вас и защи­ • 1 небольшая палочка корицы, на огонь. Разогрейте, не доводя до те на небольшие кусочки и от­ в чае зависит от ваших предпоч­
тит от упадка сил и простуды. • 1 звёздочка аниса, кипения. Дайте немного настоять­ правьте в нагретую до 200°С ду­ тений. Добавьте травы и плоды в
• 250 мл воды. ся. Перед подачей на стол напиток ховку на 40 минут или потушите термос объёмом 1 л, залейте горя­
Рябиновый напиток Яблоко очистите от кожуры и процедите и украсьте его цельны­ в кастрюльке с небольшим коли­ чей (около 80°С) водой и оставьте
нарежьте на мелкие кусочки. Об­ ми зёрнами граната. чеством воды. После остывания настаиваться в течение 3–4 часов.
Ягоды рябины очищают и лепиху, кусочки яблока, корицу и при помощи блендера сделайте
укрепляют сосуды, понижают ар­ анис сложите в одну ёмкость, за­ Мандариновый напиток из тыквы пюре. Если у вас есть ка­
териальное давление, способству­ лейте водой и поставьте на не­ кие­либо ягоды, то перед взбива­ Бодрящий напиток
ют остановке кровотечения; крас­ большой огонь. Варите 5–10 ми­ Один только ярко­оранжевый нием добавьте к тыкве 50 г ягод, Этот напиток богат витами­
ный клевер оздоравливает кожу и нут, не доводя до сильного кипе­ цвет мандаринов уже способен они дополнят тыквенное пюре яр­ нами и антиоксидантами. Чтобы
выводит токсичные вещества из ния. Снимите с плиты, накройте поднять настроение. Эти фрукты кими летними нотками. смягчить вяжущий вкус, добавьте
организма; зверобой — натураль­ крышкой и дайте настояться 3–5 в состоянии избавить человека Корень имбиря натрите на в него перед употреблением нем­
ный антидепрессант, успокаивает, минут. В чуть остывший напиток от депрессии и зарядить его опти­ мелкой тёрке и поместите все ин­ ного натурального мёда.
помогает справиться с безсонни­ добавьте мёд. После этого разли­ мизмом — это именно то, что нуж­ гредиенты в одну ёмкость. Залей­ Для приготовления чая пона­
цей и победить стресс. Все вместе вайте по чашкам и подавайте к но в серые унылые дни. те их кипятком и оставьте на 10 добятся:
они наделяют напиток оздорови­ столу. При желании можно проце­ Для приготовления мандари­ минут настаиваться. После этого • 3 части листьев малины,
тельными свойствами. дить через сито. нового чая понадобятся: напиток можно разливать и пода­ • 2 части цветков красного
• 5 шт. мандаринов (их можно вать к столу. клевера,
Напиток из шиповника заменить апельсинами), • по 1/2 части ягод шиповника,
• 1–2 шт. гвоздики, Бруснично­клюквенный
Шиповник является натураль­ • 1 палочка корицы, напиток сушёных апельсиновых корочек и
ным антиоксидантом, богат вита­ • 1 ч.л. натурального чёрного цветков гибискуса,
минами С, В1 (тиамином), пекти­ чая, Для приготовления чая подой­ • мёд — по вкусу.
ном. • вода. дут как свежие, так и свежеморо­ В термос сложите все ингреди­
Для приготовления чая из ши­ Выжмите сок из цитрусовых женые ягоды. Во втором случае енты, кроме мёда. Затем залейте
повника понадобятся: и смешайте с таким же количест­ ягоды нужно заранее разморо­ горячей водой и оставьте на 30–60
• 15 г сухого шиповника, вом воды. Добавьте к ним гвозди­ зить при комнатной температуре. минут. Перед подачей на стол про­
• 10 г сушёной ромашки, ку и корицу и поставьте на слабый Для приготовления бруснич­ цедите через сито и добавьте мёд.
• 250 мл кипятка. огонь. Доведите смесь до кипения ного напитка понадобятся: Чашка горячего травяного чая,
Положите в термос или чай­ и сразу выключите. • 70 г ягод брусники, любимый фильм или книга — и
ник ягоды шиповника (можно К этому напитку можно доба­ • 30 г клюквы, хандра навсегда забудет к вам до­
брать как свежие, так и высушен­ вить чёрный чай, если вы его пьё­ • 3 листика свежей мяты, рогу!
ные) и ромашку. Залейте кипят­ те, оставьте настаиваться в тече­ • 250–300 мл горячей воды.
ком, закройте крышкой и дайте ние 2–5 минут. Перед употребле­ Подготовленные ягоды (све­ Благодарим за рецепты сооб-
чаю настояться 10–15 минут. На­ нием процедите и добавьте по же­ жие предварительно промойте и щество «Мятный пряник».
питок процедите. При желании ланию мёд. обсушите на бумажном полотен­ https://vk.com/all_ayurveda

Секреты быстрого засыпания мочь? Что вам даётся легко?
Мысленно перебирайте раз­
личные техники визуализации,
места, ощущения, формы, числа
и цвета. Когда вы выключите свет,
Съедайте свою самую держивайтесь его. Это поможет вашим списком завтрашних дел. ноте. Хотя ваши глаза и закрыты, этот процесс пойдёт легче. Без по­
большую порцию уменьшить чувство безпокойства Начните с размышления о ва­ они всё ещё улавливают исходя­ мех в виде мигающего или яркого
в середине дня при мысли о том, что вам нужно ших достижениях, о том, что вы щий свет от радио или часов. Ко­ света ваше сознание легко «даст
сделать завтра. сможете сделать по­другому в нечно, вы можете использовать дорогу» воображению. Начните с
Аюрведа нас учит тому, что Когда ваши мысли сконцент­ следующий раз и о том, в чём вы будильник, но прикройте то, что цветов и чисел — первое, что мы
свою самую большую порцию на­ рированы на будущем, это вызы­ сможете себя превзойти. светится, и это поможет вам быс­ учим в детстве. Считайте медлен­
до съедать между 10:00 утра и вает чувство тревоги. При этом Напишите о том, чем вы горди­ трее и надолго уснуть. но, рисуя одновременно в своём
14:00 дня. «безполезный» адреналин пере­ тесь. воображении соответствующий
Возьмите это правило на за­ крывает все ваши чувства. Это од­ Выразите всё, что вас угнетает. Используйте номер. Затем переходите к следу­
метку, если хотите контролиро­ на из причин, почему вы можете Подтвердите, что сегодня вы ароматерапию ющему «сюжету» (цветовой гам­
вать свой вес, а также для под­ чувствовать себя уставшими. сделали всё, что смогли, и добавь­ ме, например). В конце постарай­
держания спокойного и глубоко­ Но, опустив голову на подушку, те, какие уроки извлекли. За пару часов до отхода ко сну тесь избавиться от чувства вины,
го сна. Когда вы слишком много вы никак не можете уснуть. Ваше Укажите одну вещь, за кото­ проведите процедуру ароматера­ которое можете испытывать про­
съедаете перед самым сном, то безпокойство «нашёптывает» вам, рую могли бы поблагодарить этот пии. Вот несколько эфирных ма­ сто потому, что хотите спать. Вы
заставляете свою пищеваритель­ что ваш мысленный список не тре­ день. сел, которые помогут расслабить­ скажете, что как у взрослого, у вас
ную систему усиленно работать в бует отлагательств. Поэтому: Как только закончите, созна­ ся: валериана, лаванда, апельси­ есть множество обязанностей. А
то время, как вам нужно спать. Вы • лучше всего то, что написано тельно подтвердите, что «отклю­ новое дерево, ромашка, иланг­ вместе с этим и почувствуете вину,
как бы вынуждаете своё тело де­ от руки; чили» от себя эти эмоции, и теперь иланг. что заботитесь о себе. Если ваше
лать две противоположные зада­ • в вашем списке должно быть отдыхайте. тело хочет спать, значит, оно ну­
чи одновременно. не более пяти пунктов; Попробуйте ждается в этом.
И ещё: не употребляйте напит­ • пусть это занятие станет ва­ Спите в темноте визуализацию Запомните: чем здоровее и
ки, содержащие кофеин, после шей вечерней привычкой. и тишине счастливее вы будете, тем больше
14:00, а также перестаньте пить Это, пожалуй, самый баналь­ сможете помочь и принести ра­
воду за два часа до сна. Напишите и забудьте Если вы привыкли спать с ный совет по борьбе с безсоницей дость другим.
включенным телевизором или ра­ — считать овец перед сном. Воз­ Дипак ЧОПРА,
Составьте список дел Опишите свой день перед тем, дио, вам придётся поработать над можно, овечки вам не очень­то и доктор-аюрведист
как лечь спать. собой. Но это того стoит. Самый помогают.
Составьте список дел и при­ Сделайте это одновременно с глубокий сон — при полной тем­ Так что же тогда может по­ https://vk.com/all_ayurveda