Page 20 - Газета "Родовая Земля"

20 • РАБОТА НАД СОБОЙ № 8 (253), август 2025 г.
«Родовая Земля»

Если все простые методы 22. Так уж устроен мозг. Его за-
уже перепробованы. дача — функционирующий орга-
Счастье — это побочный Сложный низм при минимальных энергоза-
тратах. Его цель «лететь» так низ-
продукт системы выживания ко, как это вообще возможно. И
человека. Механизм, который это не имеет никакого отношения
был заложен эволюцией, что- к счастью. Счастье оно там, в небе.
бы поведение животного было Где огонь горит ярко, а запасы то-
плива велики.
рациональным. способ стать 23. Иногда кажется, что чело-
Если понимать, как работа- век очень много работает, очень
ет этот механизм, то появляет- устаёт, но не может найти счастье.
Это значит, что человек погряз в
ся возможность им управлять. рутине. Делает одни и те же дей-
24 пункта для ствия. Человек устаёт физически,
но для мозга вся это повседнев-
достижения счастья счастливым ная волокита — лёгкое шевеле-
ние пальцем левой ноги.
1. В обществе доминирует 24. Счастье — это всегда ре-
мысль, что свобода является од- зультат борьбы. Чем сильнее мир
нозначным благом. Влажные меч- пинает человека, чем сложнее
ты большинства людей — иметь и разнообразнее жизнь — тем
неограниченную сумму денег, что- размножение. Отсюда все сопутст- 13. Во-вторых, как уже было ловек действует только под давле- счастливее человек.
бы никогда не работать и делать, вующие эмоции. сказано, для обработки сигнала нием среды». Это давление может Подведём итог. Чтобы быть
что хочется. Именно это ассоции- 8. Дофамин и серотонин — это необходимы выбросы нейроме- быть внешним (строгий началь- счастливым нужно:
руется со счастьем. не гормоны счастья. Они не влия- диаторов. При каждом выбросе их ник) и внутренним (хочу есть). • брать на себя ответствен-
2. Однако, с точки зрения моз- ют напрямую на наш эмоциональ- запасы истощаются. По этой при- Внутреннее давление может быть ность на работе;
га, всё не так. Многие слышали, что ный мир. Нельзя сказать, что рус- чине нельзя получать кайф очень природным (страх огня) или выу- • брать на себя ответствен-
счастье человек испытывает, когда ский и английский — это языки долго. ченным (привычка чистить зубы ность за людей;
какие-то там химические вещест- счастья. Нероймедиаторы выпол- Процессы, идущие в синопти- по утрам). • постоянно учиться;
ва, типа дофамина, выбрасывают- няют функцию передачи инфор- ческой щели (точке соприкосно- 18. Нет давления — нет дей- • ставить перед собой цели, ко-
ся в мозг. Это ошибочная модель мации. вения нейронов), конечно, гора- ствия. Если человек избавится от торые выходят за пределы воз-
того, как работает этот процесс. Каюсь, я сам иногда использую здо сложнее. Но самое главное внешнего давления, то постепен- можностей;
3. Нейромедиатор (дофамин, концепцию химического счастья, уловить суть — активация ней- но пропадёт и внутреннее. Вслед • быть в окружении развиваю-
окситоцин и т.д.) — это вещество, чтобы что-то объяснить. Уж очень рона снижает вероятность его по- за этим с мозгом начнут происхо- щихся людей;
выбрасывающиеся в местах сое- она у всех на слуху. Давайте рас- вторной активации. До тех пор, дить печальные изменения. • перестать мечтать о свободе
динения нейронов. Проще гово- смотрим альтернативную теорию. пока он не восстановится. 19. Представьте себе воздуш- и покое;
ря, это «язык», с помощью которо- 9. Так чем же является счастье, 14. На весёлой вечеринке ней- ный шар с кабиной, где хранятся • привыкнуть заниматься
го нейроны обмениваются инфор- если не химией? Всё просто. Эмо- роны в мозге человека букваль- баллоны с топливом. Огонь — это спортом;
мацией. циональное состояние человека но орут друг на друга. Происходит усилия, которые нужны мозгу, что- • привыкнуть читать;
• постоянно создавать для себя
4. Иногда нейроны шепчут повышается, если мозг смог бы- активный выброс нейромедиато- бы справляться с повседневными
друг другу на ухо: информация стро обработать входящую сен- ров. Благодаря их избытку все сиг- трудностями. Топливо — это ней- новые привычки, которые подтал-
кивают к действиям;
передаётся от нейрона к нейро- сорную информацию. И снижает- налы обрабатываются легко. Че- ронные связи, благодаря которым
ну. Иногда кричат в полный голос: ся, если потребовались дополни- ловек испытывается эйфорию. он может гореть. А высота полёта • путешествовать;
• развивать круг общения;
сильный выброс нейромедиато- тельные энергозатраты. 15. К сожалению, запасы исход- шара — уровень счастья. • пробовать новое, непривыч-
ров, который влияет на несколько 10. Если человек слушал Кир- ников для нейромедиаторов вну- 20. Когда пропадает давление ное.
нейронов вокруг. корова всю жизнь, то в его мозге три нейронов не безконечны. По- внешней среды, когда появляет- Фраза «Счастье умереть на по-
5. В большинстве случаев ней- нарезаны «борозды» для обработ- степенно нейроны «теряют голос». ся свобода, то мозгу больше не ле сражения» не о том, что хоро-
роны выделяют один конкретный ки информации, связанной с пев- Если вечеринка прошла хорошо, нужно тратить усилия на поддер- шо умереть, а о том, что счастье —
нейромедиатор. Проще говоря, цом (внешность, текст песен, го- то человек чувствует себя подав- жание огня. Не нужно активно ра- это результат борьбы.
нейрон не может вначале выде- лос). Благодаря этому «обраба- ленным на следующий день. Не ботать, чтобы справляться со все- Кстати, нашего кота зовут Счас-
лять серотонин, а потом, с перепу- тывать Киркорова» мозгу проще, хватает запаса нейромедиаторов ми вызовами окружающего ми- тье. Лежит у меня сейчас на коле-
гу, начать гнать дофамин. чем отвратительную песню Ни- для быстрой обработки сигнала. ра. Огонь загасает, шар начина- нях. Мы его так назвали, чтобы по-
6. Если продолжить аналогию рваны, которую слушает внук. Все наркотики так или иначе ет падать. Чтобы не разбиться о чаще произносить это слово в до-
с языком, то можно сказать, что 11. Если человеку что-то нра- стимулируют выброс нейромеди- скалы депрессии, сбрасываются ме.
в мозге существуют разные гет- вится, то это значит, что мозг смог аторов. Ускоряют работу мозга. тяжёлые баллоны с топливом — Кеша СКИРНЕВСКИЙ
то. Одна часть мозга говорит на легко обработать сигнал. Если Дозу увеличивают, чтобы «выта- лишние нейронные связи.
своём «дофаминовом языке», дру- что-то не нравится, то значит по- щить» последний запас нейроме- 21. Чем меньше становится
гая — на «серотониновом диалек- требовались дополнительные за- диаторов в истощённых нейронах. нейронных связей, тем тусклее
те». Такое разделение помогает траты энергии. Весь глубокий мир 16. К сожалению, мозг чело- окружающий мир. Мозг перехо-
разным отделам мозга не мешать предпочтений — это субъектив- века совершенно не стремится к дит на пониженные обороты. Все
друг другу. ное ощущение скорости обработ- счастью. Он стремится проводить сигналы обрабатываются с тру-
7. Когда говорится, что выбро- ки сигнала мозгом. сигналы с минимальными затра- дом. Ничего не радует. Из-за это-
сился тот или иной нейромедиа- 12. На скорость обработки тами энергии. Если у него полу- го человек пытается сделать свою
тор, то это значит, что активирова- влияет не только узнавание внеш- чилось — хорошо. Не получилось жизнь ещё проще, чтобы вернуть
лась какая-то конкретная область него сигнала. Во-первых, имеет — насладись подавленным на- былое удовольствие. И так шаг за
мозга. Например, если выбросил- значение «зашумленность систе- строением. Отсюда человеческое шагом, до состояния овоща, кото-
ся окситоцин, то это условно зна- мы». Очищенный утренний мозг стремление ничего не делать. рый лежит на диване и смотрит в
чит, что активировалась груп- быстрее работает, поэтому утром 17. Есть прекрасная мантра, потолок. Даже если это потолок
па нейронов, которая отвечает за мир кажется лучше, чем вечером. которую полезно запомнить: «че- личной яхты.

1. Правило 80/20 (принцип Правила, которые лучше знать наизусть наполнит вас положительными
Парето) эмоциями.
80% всех полученных вами до-
ходов приносят вам лишь 20% ва- 5. Опережайте события. Не 8. Создавайте хороший кон- действительности и концентри- 12. 80–90% того, чего вы бо-
шей деятельности. Многое из то- тормозите. такт роваться на правильных целях. А итесь, никогда не произойдёт в
го, что вы делаете, в действитель- Это не только избавит вас от Относитесь к любой встрече, ещё делать счастливыми других, действительности
ности не так уж необходимо, как ожиданий, но и доставит вам удо- как будто там присутствуют ва- что в свою очередь сделает вас Это всего лишь чудовища, су-
вы считаете. ществующие только у вас в голо-
вольствие: вы почувствуете, что ши лучшие друзья. И вы начина- ещё счастливее — эмоции зара-
имеете власть управлять своей ете общение именно с такой уста- зительны. ве. И если это всё-таки случает-
2. Закон Паркинсона жизнью. ся, то чаще всего всё не настоль-
Вы можете делать то, что вам новкой, вместо того, чтобы всё это ко ужасно, как вы ожидали. Без-
надо намного быстрее, чем вы ду- 6. Ошибки и неудачи — это время нервничать. 11. Не сравнивайте себя с покойство в большинстве случаев
маете. Чем больше времени выде- хорошо другими является всего лишь пустой тра-
ляете на задание, тем больше по- Они позволяют приобрести 9. Ваше отношение изменя- Если вы сравниваете себя с той времени.
тратите. безценный опыт, узнать множе- ет реальность другими, то позволяете внешнему
ство интересного и стать успеш- Если вы попытаетесь карди- миру контролировать своё само- 13. Не воспринимайте всё
3. Групповая операция ным, так как успех в жизни нере- нально изменить своё отношение ощущение. Перепады настроения слишком серьёзно
Хороший способ выполнить дко приходит лишь в том случае, вместо того, чтобы просто рассма- вам обеспечены. То, что сегодня кажется боль-
тривать эту возможность, то буде- Гораздо более продуктивно
скучные и однообразные задания если вы не поддались неудачам и шой проблемой, вы можете да-
те приятно удивлены сравнивать себя с собой же. Что-
быстро — делать весь комплект ошибкам. Он приходит лишь к на- же не вспомнить через три го-
друг за другом. стойчивым. бы увидеть, насколько вы про- да. Если относиться к себе, сво-
10. Благодарность — про- двинулись вперёд, каких целей им мыслям и эмоциям слишком
4. Сначала отдавайте, а по- 7. Не относитесь к себе стой способ почувствовать себя достигли и как выросли над со- серьёзно, то это принесёт толь-
том получайте. Именно в таком слишком сурово счастливым бой. Возможно, это звучит не ко ненужные страдания. Поэто-
порядке, а не наоборот Это лишь создаёт дополнитель- Это также замечательное так уж и замечательно, но в кон- му остыньте и расслабьтесь. Ва-
Со временем вы получите ную ненужную внутреннюю боль и средство поддерживать позитив- це концов это принесёт внутрен- ше настроение изменится чудес-
больше, чем отдали. забирает драгоценное время. ное отношение к окружающей ний покой, укрепит силу воли и ным образом.