Page 18 - Газета "Родовая Земля"

18 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ № 9 (254), сентябрь 2025 г.
«Родовая Земля»

Впрочем, информацию о регионах
Здоровые привычки
Здоровые привычки с необычно высоким числом долгожи-
телей (так называемых «голубых зо-
нах») стоит воспринимать с осторож-
ностью. Не исключено, что часть ста-
для долголетия и у
для долголетия и удачидачи или особенностями сбора данных. На-
тистики обусловлена ошибками учёта
пример, на Окинаве много демогра-
фических записей пропали во время
Второй мировой войны, а итальянская
Сардиния раньше была территорией с
высоким уровнем преступности.
Мечты о долгой и счастливой жизни Привычки, которые
Тем не менее, общий тренд есть.
знакомы каждому. Одни представляют продлевают жизнь Люди во всём мире действительно на-
себя в тёплом семейном кругу, другие чали жить дольше во многом благода-
— с чемоданом в руках и планами на Советы о долголетии часто звучат ря изменению образа жизни и привы-
новые открытия. Но все хотят сохра- расплывчато: двигайтесь больше, пи- чек питания.
тайтесь правильно, избегайте стресса.
В домах первоисткоков не было привычных нам ткоков не было привычных нам нить здоровье и ясность ума незави- Но за этими словами скрыт огромный Учёные обнаружили, что умерен-
В домах первоис
с стёкол. Вместо них использовали очень тонкую тёкол. Вместо них использовали очень тонкую симо от возраста. Наука давно изучает, пласт научных данных. Множество ис- ное ограничение калорийности без не-
па что влияет на продолжительность жиз- следователей изучают факторы долго- доедания может активировать процес-
паутину, которую смазывали специальным кле-утину, которую смазывали специальным кле-
ем. Т ни и её качество. Исследователи ана- летия и приходят к одинаковым выво- сы аутофагии. Это естественная очист-
ем. Такие «стёкла» были совершенно прозрач-акие «стёкла» были совершенно прозрач-
ные, т
ные, толщиной до 10 смолщиной до 10 см ка клеток, которая способствует за-
лизируют образ жизни тех, кто не про- дам. Долгожителей объединяют общие медлению старения и снижению риска
сто доживает до глубокой старости, но привычки, которые помогают им со- возрастных болезней.
Окончание. Начало на стр. 16. остаётся активным и бодрым. Рассмо- хранять здоровье ума и тела. Простая еда в культуре долгожи-
трим, какие секреты помогают долго- телей не воспринимается как скучная
— Так я знаю, что всё, что делается из глины, об- Питание — залог здоровья или однообразная. Напротив, она ста-
жигается огнём. Значит, вы пользовались огнём? жителям сохранять здоровье, чем они новится элементом счастья и внутрен-
— Да, конечно, огонь всегда присутствовал там, где питаются, как выстраивают режим сна. Питание — один из ключевых фак- него комфорта. Тарелка фасоли с чес-
он нужен. Им пользовались для обжига глины, для из- Последовать их примеру может каж- торов, влияющих на продолжитель- ноком и зеленью, тёплый хлеб, кусо-
готовления всевозможных красок, для приготовления дый. Для этого не потребуется полно- ность и качество жизни. То, что мы чек козьего сыра — как повод сесть за
всевозможных клеев и пр. Солнышко помогало нам по- стью менять привычный уклад жизни, кладём на тарелку каждый день, стано- стол с семьёй или друзьями. А это уже
лучить огонь тогда, когда он нам был нужен. достаточно начать с малого. вится поддержкой для организма или социальный фактор, который влияет
причиной, которая его ослабляет.
— Так вы могли делать и стекло? Долголетие В рационе долгожителей из разных на долголетие.
— Да, могли и делали. Только это были вещи, сде- уголков мира преобладают простые,
ланные из стекла как украшения. Мы не применяли сте- и качество жизни натуральные продукты. Люди едят Умеренная
кло в таких объёмах и таких предназначениях, как вы, Люди мечтали о долголетии всегда. умеренно, не переедают, а к еде отно- физическая активность
нам это не нужно было. сятся как к источнику энергии, а не как
Но если раньше «жить до ста лет» зву- к развлечению или способу заглушить Умеренное, но регулярное движе-
чало как фантазия, то сейчас это стано- ние помогает сохранить здоровье. По-
— Я смотрю, вы жили так же, как и мы, но у вас вится всё более реальным. По данным стресс. жилые люди, которые занимаются фи-
всё было гораздо проще. Statista, в 2000 году долгожителей, пе- Японский остров Окинава — од- зической активностью в течение всей
— У нас просто была другая жизнь, другие взгляды решагнувших столетний рубеж, было но из мест с наибольшим числом дол- жизни, лучше сохраняют когнитивные
на жизнь и другие требования к жизни. Красоту своей всего 162 тысячи. А к 2100 году их чи- гожителей. Их рацион основан на ово- способности — навыки запоминать,
жизни, красоту своего существования человек опреде- сло, по прогнозам, превысит 17 милли- щах, бобовых и цельных злаках. Рыба думать, обрабатывать информацию. Их
лял сам, своим внутренним взглядом, своим внутрен- онов человек. и мясо появляются в меню, но не каж- мозг стареет медленнее.
ним чутьём, своим внутренним обаянием. Всё было до Долгожителей становится больше, дый день. Важную роль играет сладкий Необязательно бегать или ходить
предела взаимосвязано между людьми и Природой: жи- особенно в некоторых странах. Япония картофель — он даёт насыщение и со- в спортзал. Даже прогулки по 30 ми-
вотным и растительным миром, миром насекомых и ми- — лидер: в стране живут около 90 ты- ставляет значительную часть рацио- нут в день, зарядка, подъём по лестни-
кробов. сяч граждан в возрасте больше 100 лет. на. Местные жители придерживаются це вместо лифта приносят пользу ор-
Человек рождался со своим предназначением, знал Они не стали долгожителями случай- принципа «хара хачи бу» — заканчи- ганизму. Главное, чтобы движение ча-
его и выполнял его. Общение с Творцом-Создателем ми- но. Их уклад формировался десятиле- вать приём пищи, когда сытость ощу- стью повседневной жизни, а не редким
ра всего было напрямую. Каждый человек чувствовал тиями — без гонки за успехом, а с вни- щается примерно на 80%. Такая при- подвигом по выходным.
и знал, что Отец дал ему в награду для жизни, и поль- манием к телу и уму. вычка помогает держать вес в естест- Подход «Немного, но каждый день»
зовался этим. А все мелочи, о которых ты говоришь и Помимо количества лет, для чело- венных пределах без строгих ограни- нужен для профилактики сердечно-со-
спрашиваешь в своих вопросах, для человека не име- века важно качество жизни. Это воз- чений. судистых заболеваний, диабета и на-
ли никакого значения. Основной комфорт человек ощу- можность самому принимать решения, Похожий подход к питанию мож- рушений сна. К тому же организм не
щал в самом себе, в своей Душе, в тех делах, которые он участвовать в делах семьи и общества. но увидеть на греческом острове Ика- устаёт, а постепенно набирает тонус.
совершал, создавал, творил совместно с Творцом, вме- Долголетие не станет плюсом, если все рия. Его тоже часто отмечают как реги- Человек легче засыпает, а просыпается
сте с Ним. Человек всё видел, слышал, ощущал каждой эти годы наполнены болезнями, изо- он с большим количеством долгожите- с большей энергией. Это не спорт ра-
клеточкой своего тела весь мир вокруг себя и старался ляцией, зависимостью от посторонней лей. Люди придерживаются средизем- ди результата, а движение ради своего
украсить этот мир. помощи. Поэтому всё больше учёных, номорской диеты. Она включает олив- здоровья и долголетия.
Я понимаю, что вам сейчас непонятно то, что я гово- врачей и общественных организаций ковое масло, фрукты, овощи, бобовые,
рю, но мы, все люди в дольменах, хотим и помогаем вер- говорят о здоровом старении. Это под- умеренное количество рыбы и мяса. Сон, который лечит
нуть человеку те возможности, которые заложены в нём ход, при котором человек сохраняет Исследования показывают, что такая
изначально. И это скоро опять придёт к человеку. Я это физическую активность, ясность мыш- диета помогает снизить риск сердеч- Сон — не просто отдых, а восстано-
вижу. Я это знаю. ления и социальные связи как можно но-сосудистых заболеваний и воспали- вительный процесс. Пока мы спим, ор-
дольше. тельных процессов. ганизм запускает механизмы, которые
— Скажи, а чем ты помогаешь тем людям, кото-
рые подходят к тебе, к твоему месту Силы?
— Я делаю всё то, что делают все люди нашего вре-
мени в дольменах. Прежде всего стараюсь успокоить
человека, убрать суету, отрицательные мысли и эмо-
ции. Вижу его внутреннюю потребность получить ин-
формацию о чём-то, изменить что-то или выяснить
что-то. Если я вижу во всём этом чистоту помыслов, то
помогаю, подсказываю, направляю мысли и дела этого
человека на их исполнение, на осуществление желае-
мого. Помогу материализовать то, что уже живёт, есть,
существует в этом человеке, в его подсознании, в его
существе. Меня не надо просить, уговаривать, молить
о чём-то. Я вижу сам, чем живёт и мыслит тот или иной
человек, что ему надо и от чего его надо увести, отве-
сти, избавить.
Так сейчас делаю не только я, так поступают все му-
дрецы в дольменах. Мы не нарушаем волю человека,
мы все стараемся увидеть и распознать то, что хочет
человек, но не может сам разобраться в себе. Мы все,
мудрецы в дольменах, стараемся раскрыть, открыть те
возможности, которые в вас спят, люди.

Людмила Михайловна КУПЦОВА,
автор серии книг
«Общение с мудрецами дольменов»
Книги серии «Общение с мудрецами дольменов» мож-
но приобрести через официальный сайт автора www.
dolmens.org, написав сообщение в WhatsApp на номер
8-952-831-9050, а также сделав заказ в редакции газеты
«Родовая Земля».