Page 18 - Газета "Родовая Земля"

18 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ № 7 (252), июль 2025 г.
«Родовая Земля»

елотология — наука о сме- ет дыхание при воспалительных
хе (гелотос — греч. «смех» и процессах, например, при брон-
«учение»), вид психотерапии. хитах или астме.
«Из всех живых существ толь- • Смех повышает творческие
Гко человеку свойствен смех». способности и умение решать
Этой фразе Аристотеля в сред- различные проблемы. Он активи-
ние века придавалось огромное, рует лимбическую систему моз-
расширенное значение: смех рас- га, соединяя левое и правое по-
сматривали как высшую духов- лушария.
ную привилегию человека, недо- • Сравнив продолжитель-
ступную никаким другим сущест- ность жизни знаменитых теа-
вам. тральных актёров за последние
Способность улыбаться не 270 лет, шведские врачи выявили
даётся человеку от рождения, а неожиданную закономерность:
приобретается им в первые 4–8 комики живут гораздо дольше
недель жизни. Смеяться же ма- трагиков.
лыш начинает только к концу тре- • На одном из конгрессов Меж-
тьего месяца. Наиболее «весёлое» дународного общества по изуче-
время наступает у человека к 6 го- нию смеха приводились данные
дам, в этот период ребёнок смеёт- относительно раковых заболева-
ся до 300 раз в день. Взрослый че- ний: у больных, которых регуляр-
ловек улыбается в среднем всего но смешат, выше процент излече-
15 раз в день. ния и лучше медицинские показа-
Невролог Уильям Фрай из тели по сравнению с контрольной
Стэнфордского университета счи- группой.
тает, что смех — это как раз луч- • В ХVII веке врачи говорили:
шее средство снижения напряже- «Прибытие паяца в город значит
ния. Он выделяет два вида дыха- для здоровья больше, чем десять
ния: неправильное и правильное нагруженных лекарствами му-
Наука о смехеа о смехе
(правильно мы дышим как раз лов!»
при смехе). Более половины лю- Наук • Врач Тисо уверял, что выле-
дей на Земле дышат неправиль- чивал золотушных детей щекот-
но, слишком поверхностно, что кой, принуждая их смеяться.
приводит к повышению уровня • На Западе был проведён та-
щелочей в крови и накоплению кой эксперимент: обследовали
их в тканях. Такой человек скло- группу продавцов. Оказывается, у
нен рассматривать окружающую ет более эффективно работать ситета выяснили, что смех ока- Юмор — друг фигуры самых улыбчивых с течением вре-
среду как источник опасности и иммунным системам организма. зывает очень благотворное воз- Вернёмся к главному иссле- мени не только характер изменил-
поэтому постоянно находится в Так в проведённом исследовании действие на кровеносные сосу- дователю пользы смеха Уильяму ся к лучшему, но и стали исчезать
состоянии напряжения. При сме- установлено увеличение количе- ды: у добровольцев, смотревших Фраю. Он выяснил ещё один при- заболевания, вызванные психоло-
хе же мы сначала набираем в лёг- ства Т-лимфоцитов, борющихся с «серьёзный» фильм, кровоток ятный факт: смех влияет на орга- гическим напряжением.
кие много воздуха, а потом быс- вирусами. тормозился на 35%, а при просмо- низм, как и двигательные упраж- • Английский философ и врач
тро и интенсивно весь его выды- Иначе говоря, реакция иммун- тре комедии — наоборот, кровь нения. Согласно его утверждени- Уильям Ослер назвал смех му-
хаем. Смех снижает выброс гор- ной системы на смех прямо проти- на 22% разгонялась. ям, смех длиной 27 секунд по воз- зыкой жизни и советовал не-
монов стресса — кортизола и воположна реакции на стресс. Уильям Фрай объясняет это действию на сердечно-сосуди- пременно смеяться каждый
адреналина и усиливает выделе- так: когда человек смеётся, у не- стую систему равен 3-минутной день хотя бы в течение 10 ми-
ние эндорфинов — собственных Весельчаку инфаркт го работают около 80 групп мышц гребле — то есть выполняет ту нут. Подсчитано, что если чело-
опиатов организма, притупляю- не страшен — двигаются плечи, сотрясается же функцию, что и кардиотрени- век смеётся не менее 17 минут в
щих болевые ощущения и повы- Именно так. И этому есть грудная клетка, вибрирует диаф- ровка. А минута искреннего смеха сутки, он продлевает себе жизнь
шающих настроение. Факты, об- серьёзное научное подтвержде- рагма, сердце бьётся чаще, содер- приносит столько же пользы здо- на один год.
наруженные гепотологией, легли ние. Директор центра превентив- жание кислорода в крови повы- ровью, сколько 40-минутная про- • Врачи не отказываются и от
в основу практического примене- ной кардиологии Мэрилендского шается за счёт того, что он наби- бежка! такого примитивного воздейст-
ния смеха. рает полную грудь воздуха. Смех вообще способствует вия, как щекотка, — помогает!
университета (США) Майкл Мил-
лер провёл интересное исследо- повышению эффективности тре- • А учёные из Гарвардско-
Смех = иммунитет вание. В нём участвовали 150 че- Смейтесь для красоты нировок. Как установил амери- го университета считают, что
Начнём с главного достоин- ловек, перенёсших инфаркт или И почаще. Ведь мы, взрослые, канский психолог Генри Шварц, весёлый нрав снижает шанс про-
ства Его Величества Смеха. В ме- коронарное шунтирование, и 150 используем мышцы лица намно- заниматься спортом в подавлен- явления различных недугов на
дицинском центре университе- здоровых людей. Участники прош- го реже, чем любые другие. Если ном состоянии безсмысленно — 50%.
та Калифорнии учёные выясни- ли простой тест с самыми обыкно- у детей выражение лица меняет- большого эффекта всё равно не • В Японии с большим успехом
ли, что под влиянием смехотера- венными вопросами о том, как ся по 20 раз в день, то у людей, будет. А вот если вы пребывае- проводят сеансы смехотерапии в
пии повышается иммунитет. Ис- они поведут себя, если, напри- которым за 30, — только три. А те в хорошем расположении духа туберкулезных больницах.
следуемые подвергались выну- мер: «официант обольёт вас ко- как установили всё те же амери- и часто смеётесь (конечно, не во • Смех не помешает и тем, кто
жденному веселью, вызванному фе», «наступят на ногу в транспор- канские учёные, существует вза- время тренировки, а до неё или в совершенно здоров. В Малайзии
всё тем же нехитрым способом те», «порвётся ручка у портфеля» и имосвязь между активностью ли- перерывах), аналогичная нагруз- накануне сессии студентов обуча-
— трансляцией комедий. Пока так далее. цевых мышц и кровоснабжением ка заметно улучшит и самочувст- ют особым дыхательным упраж-
первая группа хохотала, вторая Оказалось, что «сердечники» головного мозга. Когда вы смеё- вие, и фигуру. Да и тем, кто стре- нениям, имитирующие смех. Опыт
(группа контроля) сидела спокой- в основном реагировали угрюмо тесь или хотя бы улыбаетесь, мится постройнеть, сидя на дие- показал, что все участники экспе-
но, не слыша смеха своих товари- или враждебно, а здоровые — ча- приток крови к мозгу усиливает- те, стоит сделать девизом фра- римента успешно и легко, абсолют-
щей. Врачи определили (по ана- ще с юмором. ся, он получает больше кислоро- зу: «Почаще и погромче смейся но не волнуясь, сдают экзамены.
лизам крови, взятым до, после и Учёный сделал вывод, что зло- да, что положительно сказывает- от души». Ведь смех производит • В США, например, на семина-
в течение исследования), что ре- ба, стресс вызывают нарушение ся и на эмоциональном состоя- энергию, чем и способен помочь ры по юмору уже более 10 лет в
акция на юмор вызывает физио- эндотелия — защитной внутрен- нии. В ходе исследований дока- сбросить вес. обязательном порядке отправля-
логические процессы, подобные ней оболочки кровеносных сосу- зано, что человек, который часто ют руководителей крупных корпо-
тем, которые происходят у спор- дов. Это приводит к накоплению смеётся, легко решает все про- Интересные факты о смехе раций. Ведёт занятия известный
тсменов. В группе смеха было от- холестерина на стенках коронар- блемы, отличается щедростью и • Воздух, который вырывает- актёр и сценарист Чарльз Меткаф
мечено уменьшение уровней ных артерий и ведёт к инфаркту и готовностью прийти на помощь, ся из лёгких со скоростью 100 км/ и называет их юморобикой.
гормонов напряжения — корти- ишемии. а также редкой способностью час, освобождает бронхи от ско- https://vk.com/izdatelstvo_
зола и адреналина, что позволя- Специалисты этого же универ- любить. пившейся там слизи и облегча- rodovich

Юморобика шей физиономии с самым смеш- графии этого человека, если бы у ят вас на юмористическое воспри-
ятие ситуации.
ным выражением на ней. Вы же не него хватило духу на такой экспе-
Если вам этот метод кажется
станете никому их показывать, так римент.
что валяйте на полную катушку: Такие фотографии помогут вам странным, поверьте: так же по-
Юморобика (по аналогии с аэ- доты. Время от времени (особен- растягивайте пальцами рот, нос, вновь обрести чувство юмора. По- началу считали многие другие. А
робикой) — система приёмов для но когда хотите поднять себе на- глаза, косите глазами, выворачи- смотрите на них перед встречей потом они применили эти при-
развития чувства юмора. строение) просматривайте эту вайте губы; можно изобразить и типа «лев и христианин» (причём ёмы и остались довольны полу-
Наиболее простые и действен- свою коллекцию. То, что переста- «летучую мышь», приставив ладо- роль льва явно не ваша). Чего вы ченным результатом. Иначе, как
ные приёмы: ло смешить (это чаще происхо- ни к ушам. боитесь? Один раз сваляли дурака вы понимаете, система давно бы
• Почаще перечитывайте авто- дит с анекдотами-однодневками), Всякий раз, когда предстоит — и ничего, живы. умерла, однако она жива, и её ре-
ров-юмористов, смотрите и слу- удаляйте из коллекции. встреча со знакомым, родствен- Некоторые люди, нервничаю- комендуют «новобранцам» юмо-
шайте передачи, дающие возмож- • Особенно ценны в коллекции ником, сотрудником или началь- щие во время публичных высту- робики.
ность посмеяться. примеры юмористического под- ником, к которым вы не то что- плений, ставят подобные фотогра- Обратите внимание: эта за-
• Коллекционируйте смешные хода к драматическим ситуациям. бы относитесь с неприязнью, но фии на трибуну прямо перед со- тея безпроигрышна. Вы не толь-
карикатуры, забавные истории и • «Гвоздем» коллекции могут предпочли бы, чтобы они роди- бой, чтобы обрести уверенность ко тренируете чувство юмора, но
рассказы (из публикаций, запи- стать «хулиганские» фотографии лись в дебрях Амазонки и там же («В конце концов, что бы ни слу- и создаёте себе при этом хорошее
сей личных впечатлений, магни- вас самих. Вот как их получить. жили, достаньте эти фотографии чилось, я всё равно не буду выгля- настроение.
тофонных или видеозаписей), на- Возьмите мобильный телефон и и посмотрите на них. Представь- деть таким болваном!»). В трудную
иболее понравившиеся вам анек- сделайте несколько снимков ва- те себе, как выглядели бы фото- минуту такие «портреты» настро- Виктор ШЕЙНОВ