Page 18 - Газета "Родовая Земля"

18 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ № 12 (257), декабрь 2025 г.
«Родовая Земля»

Практика по методу Вима Хофапо методу Вима Хофа
Ирина Никулина — первая де-
вушка, которая стала официаль- Практика
ным инструктором оздоровитель-
ного метода Вима Хофа в России.
Врач-терапевт, холистический
нут рициолог.
рак головного мозга. Пройдя вра- происходит с телом и головой, ка- чивающее действие. Таким обра- обеспечивали оптимальную окси-
— Ирина, расскажи, пожа- чей и услышав прогноз, она впала кой процесс активируется и что от зом улучшаем ph крови и дела- генацию крови.
луйста, про свой путь к методу в чёрную депрессию: не было сил этого ждать. Часто люди, не думая, ем её более здоровой. Рекомен- — Как долго участники пра-
Вима Хофа? ни жить, ни бороться. Однажды бросаются на «модные веяния», дую практиковать только с опыт- ктики находятся в ледяной во-
— 10 лет назад я вернулась в она случайно попала на мастер- и, к сожалению, это плохо закан- ным инструктором, который по- де?
Россию из Франции, где жила и ра- класс по методу Вима Хофа, начала чивается. Метод Вима Хофа меня лучил официальное разрешение — Погружение идёт в течение
ботала долгие годы по приглаше- практиковать, справилась со сво- и подкупил тем, что сегодня про- Академии и знает все нюансы. А 2 минут. Почему именно 2 мину-
нию компания «Буарон», которая им недугом, нашла силы и энергию ведено более 300 исследований. они есть. ты? Потому что в течение первой
искала руководителя их филиала бороться. И до сих пор она жива, И его продолжают изучать. Поль- — В методе только гипер- идёт стадия острого стресса. Вто-
в России. здорова и у ребёнка ремиссия. Но, за первая — переключение созна- вентиляционные техники? рую минуту, расслабляешься, «ло-
И всё началось именно с этого услышав эту историю, я не пришла ния. Когда мы испытываем ситуа- — Имеются ещё периоды за- вишь кайф» от того, что контроли-
этапа моей жизни. Благодаря «Бу- к Виму Хофу, а вернулась в Россию. цию острого стресса, у нас выклю- держки дыхания. Ждём, когда уро- руешь ситуацию, а не она управ-
арон» я впервые узнала, что мож- На тот момент вся голова была за- чается кора: мыслительные, ког- вень углекислого газа начнёт по- ляет тобой. Мы запускаем очень
но лечиться и заниматься профи- нята нутрициологией. нитивные, творческие процессы вышаться в крови. Это имеет ле- много процессов за эти 2 мину-
лактикой по-другому: аккуратно, Полтора года назад поняла, в этот момент не имеют никакого чебный эффект: углекислый газ ты. Про эндоканнабиноиды мы
персонализировано, без побоч- что мой внутренний ресурс опять значения. Но включается необхо- сам по себе является вазодилата- уже поговорили. Ещё после льда
ных эффектов, возвращаться по- подистощился. Пандемия, СВО димость выживать, за которую от- тором и бронходилататором. Это мозг работает лучше с точки зре-
сле курса терапии к нормальной сделали своё дело. Много что бы- вечает «мозг рептилии». Для лю- значит, мы создаём условия для ния когнитивных функций: памя-
жизни гораздо быстрее и с боль- ло пережито и передумано. Ког- дей, у кого депрессия или навяз- улучшения эластичности сосудов ти, концентрации, внимания. Если
шим количеством энергии. С тех да почувствовала, что совсем рас- чивые мысли, именно этот меха- и влияем на оксигенацию абсо- бывает затуманенность мыслен-
пор я стала активно интересовать- сыпаюсь, вдруг вспомнила исто- низм здорово помогает разорвать лютно всех органов, тканей, кле- ного процесса, то после этой про-
ся холистическим подходом к здо- рию этой девушки из Сингапура. «порочный мыслительный круг». ток, куда доходят даже самые мел- цедуры появляется невероятная
ровью. Ведь за долгие годы клас- Нашла в интернете академию Ви- Польза вторая — активизация кие капилляры. Также, благода- ясность. Метод хорош и для здо-
сического медицинского обуче- ма Хофф, купила онлайн-обучение внутренних ресурсов. Интересно, ря выполнению дыхательных тех- ровья сердечно-сосудистой систе-
ния ни разу не слышала ни о го- и начала заниматься. Через пол- что при контакте с холодной во- ник, повышаем толерантность ор- мы, потому что лёд рефлекторно
меопатии в частности, ни о нату- года меня пригласили на очный дой включается ещё один физи- ганизма к гипоксии. Повышаем вызывает сужение сосудов на пе-
ропатическим подходе в целом с сертификационный курс для ин- ологический механизм — выра- так называемую метаболическую риферии. Это защитная реакция
целью лечения, профилактики и структоров. Я успешно сдала эк- ботка внутренних каннабиноидов, гибкость. Организм регулярно организма, чтобы не охлаждать
восстановления здоровья. Так что замены, получила сертификат ин- чтобы не случился шок, и, несмо- учится работать как в присутствии внутренние органы, где идут жиз-
опять пришлось учиться, и не ма- структора Академии Вима Хофа и тря на ощущение холода, мы смо- кислорода, так и в его минималь- ненно важные процессы. Потом
лому! стала первой девушкой в России, гли принимать и какие-то реше- ной концентрации. И трениров- сосуды раскрываются и активизи-
Одним из первых открытий руется питание всех клеток.
для меня стала йога. Я очень бла- Также идёт мощная стимуля-
годарна своему тренеру Екатери- ция иммунитета. Это было под-
не Дедюлиной. Я прохожу свой тверждено в эксперименте с эндо-
путь йоги вместе с ней уже не- токсином.
сколько лет и вижу, как телесная — То есть секрет хорошего
практика уравновешивает и даёт иммунитета именно в ледяной
ресурс. ванне?
Следующим этапом было увле- — Сегодня в эксперимен-
чение нутрициологией. Я закончи- тах доказано, что 11 минут холо-
ла Канадский университет по на- да в неделю (например, 2 мину-
туральному питанию и дополни- ты — ледяная ванна раз в неде-
тельно получила образование в лю и по 1,5 минуты холодный душ
школе французского натуропата, по утрам) достаточно, чтобы дер-
нутрициолога, Ирен Грожан. Бла- жать иммунную систему в хоро-
годаря её системе питания и про- шем состоянии. Почему ледяную
граммам детокса, начала себя чув- ванну не стоит принимать каждый
ствовать совсем по-другому и по- день? Если каждый день испыты-
лучила дополнительный источник вать острый стресс, даже если он
энергии. И именно через пита- контролируемый, это истощает
ние подошла к методу Вима Хофа. надпочечники. Всё хорошо в ме-
Ведь благодаря еде мы получаем ру. Метод — не про рекорды. Каж-
глюкозу, которая преобразуется в которая имеет право его препода- ния. Именно эти эндоканабиоиды ка этой метаболической адаптив- дый по своему запросу, состоянию
молекулы энергии (АТФ), но пре- вать. С тех пор пытаюсь не только оказывают обезболивающее дей- ности очень важна, благодаря ей здоровья, по тому эффекту, кото-
образуется она путём окисления, себя поддерживать этим методом, ствие, и сегодня этот эффект ме- в любой ситуации организм будет рый ищет, может подобрать себе
взаимодействуя с кислородом. А но провожу мастер-классы и лек- тода активно используют у боль- эффективнее использовать свой программу практик. И, как прави-
кислород там, где дыхание! ции. Хочу, чтобы больше людей уз- ных с хронической болью (забо- ресурс и выбирать оптимальный ло, на мастер-классах мы это раз-
Но если вы понаблюдаете за нали о нём, попробовали и увиде- левания опорно-двигательного путь генерации энергии. бираем.
собой и вокруг, то увидите, что в ли, что это суперпросто, доступ- аппарата — артриты, миалгии). — Метод объединяет дыха- — У тебя всегда были такие
большинстве своём мы как пита- но каждому и может внести неве- Практика помогает снизить боле- тельные техники и погружение позитивные отношения с холо-
емся, так и дышим, плохо. Вокруг роятные позитивные изменения в вой синдром и уменьшить приём в холод? дом?
много сгорбленных людей, у кото- жизнь каждого. химических анальгетиков. Поль- — Мы никогда не дышим по — Я жуткая мерзлячка и ни-
рых передавлены верхние дыха- — Знаешь, как появился ме- за третья — умение контролиро- методу Вима Хофа в ледяной во- когда не любила холод. Но, один
тельные пути. В европейской ли- тод? вать стресс. В практике мы вызы- де, это строгое противопоказание. раз попробовав, понимаешь, что
тературе даже появилось опре- — Вим Хоф пришёл к нему эм- ваем добровольный, краткосроч- Потому что за счёт гипервентиля- это здорово! С детства была веге-
деление Gadget Posture (положе- пирически. Находясь в депрессии ный стресс, который регулирует- ции может отключиться сознание, тативная дистония и мокрые ле-
ние тела, которое мы принимаем, после смерти супруги, он не знал, ся благодаря подготовке: опреде- и вы можете себе нанести вред. дяные руки. Даже стеснялась по-
пользуясь гаджетами). где найти ресурс, чтобы поддер- лённая медитация и дыхание. Та- Дышим, обязательно лёжа на по- жать людям руку. От этого особен-
Такие изменения в позе силь- живать себя и четверых малолет- ким образом, мы учимся прини- лу в совершенно безопасной об- но страдала в России. Во Франции,
но влияют на процесс дыхания, них детей. Однажды в холодное мать любую стрессовую ситуации становке. где жила, редко жмут руки. Там в
так как не дают возможность пол- время года он стоял на берегу озе- спокойно. — А почему дыхание имен- основе приветствия лежит ней-
ностью использовать весь потен- ра и интуитивно зашёл в ледяную — Ты упомянула медита- но лёжа? тральный поцелуй в щеку. А в Рос-
циал лёгких. А это колоссальный воду. И с ним произошло то, что цию и дыхание. Расскажи под- — Некоторым нравится сидя. сии, если партнёрские отношения,
ресурс (в расправленном виде примерно происходит с каждым, робнее про составляющие ме- Но я за то, чтобы лёжа. Во-первых, надо жать. Я стеснялась и всег-
альвеолы занимают площадь тен- кто оказывается в таких условиях: тода. когда лежим, легче запустить про- да была вынуждена об себя выти-
нисного корта — 70 м2! перехватило дыхание. Был острый — В методе три части: меди- цесс диафрагмального дыхания. рать и греть руку, прежде чем про-
— Практик, которые рабо- шок. Позже он осознал, что это тация (mindset), дыхание, воздей- Во-вторых, это лучше с точки зре- тянуть её партнёру. Но несмотря
тают с дыханием, много. Поче- была единственная минута за по- ствие холодом. Вы знали, что бла- ния техники безопасности. Если на все мои старания, эффект был
му именно Вим Хоф? следние месяцы, когда он не ис- годаря дыханию можно изменить начинаешь активно дышать, осо- так себе: будто лягушку потрога-
— Как раз, будучи на обучении пытывал тяжёлых мыслей. С тех биохимию крови? бенно если никогда не пробовал, ли. Практикуя метод Вима Хофа, у
нутрициологии во Франции, я по- пор он много практиковал, собрал Ph крови нейтральный, около не знаешь, как организм отреаги- меня улучшилось именно крово-
знакомилась с девушкой из Синга- и объединил разные практики, ко- 7. Заболевания, стресс, некачест- рует. снабжение конечностей. Сейчас
пура. Она рассказала, что на балко- торыми сейчас заинтересованы венная еда (например, сахар или — В чём ещё особенности руки намного теплее!
не у неё установлена ванная с «мо- не только люди в разных странах, избыток животного белка) закис- дыхания в методе Вима Хофа? — Какое влияние метода
розильником», в которой каждое но и учёные. ляют организм, вызывая ацидоз. — Вдох и выдох стараемся Вима Хофа на свою жизнь ты
утро она погружается в лёд. Моя — Расскажи, пожалуйста, А он лежит в основе всех хрони- делать через нос. Воздух, прохо- заметила ещё?
первая реакция на неё была как на про пользу метода Вим Хоф для ческих дегенеративных заболева- дя через многочисленные носо- — Раньше я очень много пи-
человека, нуждающегося в сроч- организма? ний. Когда начинаем дышать по вые пазухи, согревается и получа- ла кофе. Понимала, что это ток-
ной психиатрической помощи. Но — Я — врач и аккуратно отно- методу Вима Хофа, создаём гипер- ет необходимое увлажнение. Так- сический продукт с точки зрения
когда я узнала её историю, конеч- шусь к выбору того, что в себя за- вентиляцию — насыщаем свою же, когда вдыхаем через нос, дав- питания, но никак не могла с не-
но, моё мнение изменилось. У её пускаю, и практик, которые делаю. кровь кислородом. Избыток кис- ление воздуха оптимально, чтобы го «слезть». Реально нужно было,
трёхлетнего ребёнка обнаружили Мне важно понимать, что реально лорода в крови оказывает ощела- лёгкие наполнялись постепенно и учитывая высокий ритм жизни.