Page 19 - Газета "Родовая Земля"

«Родовая Земля» СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ • 19
№ 12 (257), декабрь 2025 г.

Сейчас практически не пью. Могу вой ткани в бурую. Бурый цвет она лась и, чтобы нас согревать, «тре- Ценно, когда есть те, кому можешь счастлив. И задавал себе вопрос:
в хорошей компании раз в неделю приобретает, потому что богата бует» много глюкозы из крови. делегировать, с кем разделить за- «А счастлив ли я?», «Что мне нуж-
выпить, но пичкать себя этим на- митохондриями. Ребёнка до 1 года — Какая максимальная за- дачу, люди вовлечённые и разде- но, чтобы почувствовать себя
питком постоянно уже нет потреб- жизни можно увидеть гуляющим держка на выдохе у тебя зафик- ляющие твои смыслы и ценности. счастливым?» Если что-то не скла-
ности. Теперь утром хорошо про- по снегу, и ему совершенно не хо- сирована? Очень ценю своё время и дывается: негативные эмоции,
сыпаюсь после холодного душа и лодно. Это природа позаботилась: — Сейчас уже не фиксирую. энергию. Если включаюсь, даю се- кто-то портит жизнь, «съедаете»
дыхательной практики. Включён- когда малыш не может согреться Задержка была, наверное, 3,5 ми- бе отчёт в том, что кроме меня, это себя какими-то чёрными мысля-
ная, много энергии и совершен- самостоятельно, ему с рождения нуты. Перестала фиксировать, по- сегодня сделать не может никто. ми, то это первый признак того,
но не нужен дополнительный до- дано большое количество имен- тому что поняла, что это не про ре- Если безцельно тратить энергию что вы делаете что-то не так, на-
пинг. Ну и все в окружении заме- но бурой жировой ткани, которая корды. на второстепенные вещи, много ходитесь не с теми, занимаетесь
тили, что стала спокойней. Сама не позволяет замерзать и сохраня- Сегодня может быть задер- теряешь ценного ресурса, в итоге не темп.
отмечаю, что гораздо лучше себя ет тепло. С возрастом процент бу- жка 3,5 минуты, а завтра — мину- не можешь сделать что-то более Мы пришли на Землю, что-
чувствую в любой стрессовой си- рой жировой ткани уходит. Когда та, потому что ты в таком состоя- важное. бы быть счастливыми и сделать
туации и не теряю контроль и яс- начинает расти вес, образуется из- нии, в таком ресурсе и не можешь У меня есть друг, французский счастливыми максимальное коли-
ность. Это важно, когда ведёшь быток белой жировой ткани. больше. шаман, он потрясающий, ему 70 чество людей вокруг себя. Чтобы
бизнес, управляешь компанией, Бурая жировая ткань повыша- — Как раскрыть потенциал лет. Благодаря ему поняла: если быть проводником счастья, нуж-
да и просто переживаешь непро- ет общий уровень метаболизма, и выстраивать свою энергию? делаешь то, что должен делать, но быть внутри уверенным, спо-
стую личную ситуацию. потому что для своей жизнедея- — Ключевое слово — энергия. если выполняешь ту роль, кото- койным, радостным, себя любить,
— Возможно ли благода- тельности «ест» огромное количе- После метода поняла, что не важ- рая тебе предназначена, остаёшь- беречь, делать максимум для то-
ря методу Вима Хофа сбросить ство глюкозы. В итоге улучшаются но, сколько у тебя времени. Важ- ся всегда счастливым. И всегда ра- го, чтобы восстанавливаться и со-
вес? метаболические параметры, тер- но — сколько у тебя энергии! Ме- ботает «закон синхронизации». хранять ресурс. И начинать это де-
— Следуя методу, когда выхо- могенез и базовый метаболизм. тод здорово помог подсветить: где Ситуация разрешится так, как ты лать нужно не завтра, а сегодня,
дим изо льда, мы должны разо- Поэтому гораздо легче худеть ли- фокус внимания, там энергия и хочешь, дорога приведёт туда, ку- здесь и сейчас. Быть внутри этим
греться. Есть специальные упраж- бо удерживать вес на уровне. там твои максимальные возмож- да планируешь попасть. Ты там, светом, которым можешь поде-
нения, которые помогают это сде- И все, кто начинает практико- ности. Погружение в лёд много где должен быть, значит свою литься с другими. И мир поделит-
лать. Именно когда согреваем- вать метод, наблюдают после вы- даёт. Чтобы туда зайти, должен на- энергию тратишь на то, что дол- ся им с тобой в ответ!
ся сами (а не прыгаем, как в рус- хода из холодной воды сильное строиться. Все мысли убираешь, жен тратить.
ской бане, после снега — в жар), чувство голода: хочется сразу по- фокусируешься на том, что дол- — Как бы хотелось тебе Беседовала Анна АНКУДИНОВА,
мы запускаем в организме про- есть. Это как раз говорит о том, жен сделать здесь и сейчас. вдохновить читателей? журналист
цесс трансформации белой жиро- что бурая жировая ткань включи- Ещё очень важно окружение. — Хочу, чтобы каждый был https://yogajournal.ru

Вим Хоф не стремился стать испуганным, неловким, нелепым.
рекордсменом или прославиться. «Ледяной человек» Вим Хом Будь спокоен в своей любви к се-
В 7 лет мальчик случайно уснул на бе. Это позволит тебе видеть дру-
снегу и испытал наступление «бе- гих более ясно и с большим со-
лой смерти». К счастью, его вовре- Как говорится, «думаешь ли часто приписывают американско- никакого отношения к душе. страданием. Не пытайся изменить
мя нашли и вернули к жизни. В 17 му промышленнику Генри Фор- В один момент времени ты мо- других; измени себя. Просто ду-
лет Вим начал интуитивно погру- ты, что ты можешь что-то сде- жешь ехать лишь в одном авто- май о своём уме и позволь другим
лать, или что не можешь, ты в ду, кое-что знавшему о силе убеж-
жаться в холодную воду, а позднее дения, но смысл данных слов был мобиле и занимать лишь одну думать о своём.
стал экспериментировать с экс- любом случае прав». Эту цитату комнату. Но если ты находишь У тебя есть вся энергия, не-
тремальным воздействием низ- счастье внутри себя, в контр- обходимая для того, чтобы сде-
ких температур и дыхательными оле над своей жизненной силой, лать что-либо, преодолеть лю-
техниками осознанно. бое препятствие или болезнь
Результаты, которые он полу- умом и предназначением, всё в теле, жизни, пути или судь-
чил, поразили учёных. Вим нау- остальное — неважно. бе. Всем этим мы обеспечены ес-
Холод — это учитель. Он
чился управлять температурой безжалостен. Ты не устраиваешь тественным образом. Аденозин-
своего тела, подавлять введён- трифосфат, аэробная диссимиля-
ные инъекционно вирусы и лег- пикник, когда погружаешься в хо- ция, митохондриальные процес-
ко обучает этому других, таких лод. Ты не думаешь о своей ипоте- сы, цикл лимонной кислоты — на-
же обычных, как и он сам, людей. ке, о брекетах своего ребёнка или зывай это как хочешь, просто по-
Свои простые и доступные каждо- о разводе; ты просто выживаешь. лучай свою энергию. Её много,
му практики он описал в книге Ты активируешь самую глубокую больше, чем тебе когда-либо по-
«Метод Вима Хофа». часть своего мозга. То, что я по- надобится.
«Я не гуру, и даже не я казываю с помощью своего мето- Любой человек способен
изобрёл эти техники. Воздейст- да, выходит за пределы нашей об- выдержать 30 секунд холодной
вие холода и осознанное дыхание условленности и привычных не- воды, особенно после того, как
практикуются уже тысячи лет. Я го- врологических цепочек, пробу- провёл несколько минут под тё-
ворю о своих достижениях не для ждая то, что так долго дремало плой или горячей водой, накапли-
того, чтобы похвастаться, но, что- внутри нас. вая тепло.
бы напомнить тебе: мы способны Мы можем заработать мно- Вот что происходит внутри
на очень и очень многое. го денег, чтобы купить боль- твоего тела, когда тёплая вода
шой дом или шикарную маши-
ну, но мы не можем купить сча- сменяется холодной: неболь-
понятен умным людям и тыся- стья и здоровья! Я видел слиш- шие мышцы в сосудистой систе-
чи лет назад. Это действительно ком много страданий, и именно ме начинают пробуждаться. Они
«вечная истина». Твоё мировоз- поэтому начал размышлять: что сжимаются и расширяются, сжи-
зрение играет решающую роль в такое душа? Где она находится? маются и расширяются, и этот
процесс формирует мышечный
твоём успехе или неудаче в любом Я нашёл свою душу сначала в хо-
начинании, и эти техники не явля- лоде, а потом в дыхании. В этом тонус сосудов таким образом, что
ются исключением. Я — живое до- нет ничего мистического или аб- тот приходит в своё оптимальное
казательство их эффективности. страктного. Это физика. Твоё ды- состояние.
Величайшее достижение, хание — это твоя жизненная сила, Мне уже за шестьдесят, и я
которое тебе доступно, — это здесь и сейчас. Ничего не может до сих пор могу держать стойку
на одной руке. Это может пока-
спокойствие ума. Только когда быть проще. Просто дыши и вер-
твой ум спокоен, ты можешь пе- ни себе свою душу. заться впечатляющим, но я знаю,
рейти от внешнего программиро- Любовь к себе — это гор- что через десять лет, когда мне бу-
вания к внутреннему. В отсутствие дость за себя в свете собствен- дет за семьдесят, я всё ещё буду
стараться установить всевозмож-
мыслей эта тишина приводит твои ных огней. Что у тебя самое луч-
чувства в соответствие с твоим со- шее? Двигайся к этому, а не к луч- ные рекорды».
кровенным существом, отражая шему для твоих друзей. Упражняй
твоё истинное «я». себя. Заботься о себе. Не защищай Из книги Вима Хофа
Материальные вещи — своё эго, нет, но оставайся присут- «Метод Вима Хофа»
внешние для нас и не имеют ствующим, когда чувствуешь себя https://sophia.ru