Page 19 - Газета "Родовая Земля"

«Родовая Земля» СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ • 19
№ 3 (260), март 2026 г.

Средняя продолжительность
жизни в нашей стране состав- О секретах счастливого
ляет 74,2 года. О том, как жиз-
ненно важно при этом как мож-
ет врач-гериатр (лечит пациен- долголетия
но дольше сохранять молодость
и трудоспособность, рассказыва-

тов преклонного возраста) Алла
Миронова.
ни достаточно высок. Поэтому учё- цикливаться на тех процессах, ко-
— Мы понимаем, что старе- ные проводят серьёзные исследо- торые, казалось бы, нас раздра-
ние — это неизбежность. Когда, вания. Результаты пока ориенти- жают: политике, экономике и про-
с точки зрения науки, в нашем ровочные, но они вдохновляют. чем. Если нас не любит государ-
организме запускаются процес- Очень важны физические на- ство, надо полюбить себя самим.
сы угасания? грузки. Они способствуют благо- Есть вкусную здоровую пищу, по-
— Согласно теориям старе- получному состоянию наших со- купать качественные лекарства.
ния, у всех по-разному. И многое судов, а значит, продлению жиз- А главное — заниматься тем, что
определено генетически. Учёные ни. Доказана связь между отсут- приносит удовольствие.
пока безуспешно ищут гены мо- ствием физнагрузки и процессами Ещё Марк Твен говорил: «Воз-
лодости, старения. Иногда совер- угасания, в том числе интеллекту- раст есть только в вашем созна-
шаются небольшие открытия. Но в ального. Есть прямая связь между нии. Если вы о нём не думаете, он
ближайшее время, боюсь, таблет- скоростью ходьбы человека и ско- не существует».
ку от старости никто не придума- ростью развития старческой де- — Статистика подтвержда-
ет. Хотя считается, что наш орга- менции. То есть чем быстрее чело- ет, что продолжительность жиз- ем свой мозг: каждый дополни- ной и познавательной деятельнос-
низм рассчитан на 120 лет. век способен идти, тем медленнее ни увеличивается. Но ведь и бо- тельный год образования на 10% ти. Опять же это должно быть в ра-
Угасать мы начинаем уже в его организм угасает. лезни тоже молодеют: те же ин- уменьшает риск старческого сла- дость, а не в тягость. Конечно, не
25–30 лет. До этого возраста рас- — А как же любимый при- фаркты, инсульты, артрозы, ко- боумия. Такие исследования были все могут позволить себе путеше-
тём. Конечно, внешне это снача- мер тех, кто не хочет соблю- торые случаются сейчас у дале- проведены и чётко это доказали. ствовать, но в идеале такой долж-
ла особо не заметно. Но вот после дать ЗОЖ? Уинстон Черчилль, ко не пожилых людей. Почему Работа у пожилых не должна на быть жизнь пенсионера.
40 лет признаки старения у неко- который много пил, курил, ма- одно противоречит другому? быть чрезмерно тяжёлой. Но это Я недавно говорила с нашим
торых отчётливо видны. Отчасти ло двигался, но прожил больше — Гипертония явно молоде- зависит от того набора болезней, бывшим доктором, которая ушла
это определено генетикой, отча- 90 лет? ет. Но долгожительство зависит не которые человек приобрёл к сво- на пенсию. Сначала она с внуками
сти тем образом жизни, который — Ему, видимо, генетически только от наличия-отсутствия бо- ему возрасту. Если он абсолютно сидела. Но внуки выросли, и она
мы ведём. Внешние условия тоже достались какие-то сохранные ме- лезней, но и от успешности их ле- здоров, сохранён, то он может и решила заняться собой. Для это-
накладывают свой отпечаток. ханизмы. Он ведь злоупотреблял, чения. Во всех странах рекомен- прежнюю тяжёлую работу выпол- го пошла в соцзащиту. И для неё
Сейчас достаточно остро сто- не обращая внимания на своё дации врачей выполняют 60–70% нять. А то, что связано с психоло- стало большим открытием, каки-
ит проблема депрессии. Уже из- ожирение и диабет. Но это исклю- пациентов, у нас же — 10-20%, гическими нагрузками... У нас есть ми возможностями обладают ор-
вестно, что это не только психо- чение из правил. Хотя в гериатрии не более. Если к врачам всё-таки те, кто пожизненно сидит на своём ганы соцзащиты в сфере развле-
логическая проблема. Затяжная есть ещё один подобный при- прислушиваться и выполнять то, посту, несмотря на явные когни- чения пенсионеров. Для них ор-
депрессия приводит к структур- мер. В Колумбии был такой чело- что они прописывают, то мы смо- тивные старческие изменения. ганизованы различные группы
ным изменениям в головном моз- век — Хавье Перейро. По непод- жем продлить себе жизнь. Гипер- Нужен индивидуальный подход к здоровья, постоянно проводятся
ге, что ухудшает интеллектуаль- тверждённым данным, он прожил тонию называют тихим убийцей. каждому человеку, к каждой про- концерты, есть путёвки, в том чи-
ные функции. больше 160 лет. Конечно, это мо- Но если держать её в узде с помо- фессии, индивидуальная оценка сле на тот же Байкал, за неболь-
— Всё-таки кого принято жет быть и преувеличением, но за щью лекарств и других средств, психических и физиологических
считать пожилыми и старыми? сто его возраст перевалил точно. можно защитить себя от инфар- возможностей. шую доплату. В общем, масса все-
го. Моя знакомая теперь целыми
— Гериатрический возраст, по И вот на один из его юбилеев влас- ктов и инсультов. — Мы знаем, что большин-
мировым стандартам, начинается ти решили выпустить марку с его Сейчас мы стали лучше выяв- ство пенсионеров сейчас рабо- днями занята. Так что есть в нашей
с 60 лет. С этого момента человек изображением. Пришли просить лять заболевания, ведь раньше к тают, и не потому, что им этого стране и хорошие начинания.
Но когда я наших пенсионе-
считается пожилым. С 75 до 90 лет у него разрешения. Он дал согла- врачам не обращались и не было, хочется, они вынуждены зара- ров, которые изо всех сил хотят
— старческий возраст. А вот свы- сие, но с условием: на ней должно например, принято измерять дав- батывать деньги. Но если всё-
ше — уже долгожители. быть написано: «И пил, и курил». ление всем в семье. Это тоже влия- таки решил действительно уй- лечь в стационар и получить ка-
— Всем нам хочется жить Это исторический факт, такая мар- ет на статистику. Но ещё раз повто- ти на заслуженный отдых, как кую-то капельницу, пытаюсь на-
долго и счастливо. Как про- ка действительно есть. рюсь: в нашей жизни сейчас очень им наслаждаться? править в ту же соцзащиту, что-
длить молодость? Иногда мне кажется, что глав- много стрессов, которые большин- — Да, многих пенсионеров бы человек получал какую-то ра-
— Может, всем надоели эти ное в долголетии — жить в гар- ство людей переживают тяжело. жизнь вынуждает работать из по- дость в этой жизни, имел новый
слова, но нужно вести здоровый монии с этим миром. Сохранять Отсюда и омоложение болезней. следних сил. Чтобы мозг не старел, смысл, если старый утрачен и нет
образ жизни. Соблюдать режим доброжелательность везде и во — Мы сейчас все понимаем, мы должны его каждый день снаб- близких контактов с родственни-
питания. Сейчас считается, что всём. Не требовать от мира слиш- что работать нам придётся дол- жать чем-то новым: информаци- ками, меня не слышат. При этом
средиземноморская диета, кото- ком многого, получать удовлетво- го. Как сохранить свою трудо- ей, обучением, навыками. Необхо- и родственники не понимают, что
рая содержит большое количест- рение, радоваться каждой про- способность и где найти приме- димо то, что неизвестно нашим ру- если их близкий пожилой человек
во фруктов, овощей, морепродук- житой минуте. Именно это я на- нение пожилым людям? кам, нашему мозгу. Должны быть найдёт новый интерес, то и им лег-
тов, оливкового масла, способст- блюдаю у пожилых людей, достиг- — Каждый человек должен события, впечатления, общение. че станет.
вует долголетию. В странах Среди- ших 90 лет и старше, кто физиче- учиться всю жизнь, и чем больше Например, активные занятия с вну- Татьяна БАХТИГОЗИНА,
земноморья средний возраст жиз- ски и психически сохранны. Не за- мы учимся, тем больше мы спаса- ками не исключают интеллектуаль- «АиФ-Красноярск

Мы начинаем стареть, когда...

Формально мы стареем с 28 лет, до поднакопить денег — и безропотно Как только поддерживать созданный
когда останавливается рост организ- влезаем в ипотеку, ставя себя в жёст- имидж для нас становится более важ-
ма и начинается его деградация. Но кую зависимость от имеющейся рабо- но, чем оставаться самим собой. Как
фактически мы начинаем стареть с то- ты на ближайшие 30 лет. только мы перестаём расти, меняться,
го момента, как окончательно пове- Мы стареем, когда начинаем из бросать надоевшие занятия и откры-
рим в безысходность окружающего двух вариантов выбирать наименее вать для себя новые.
мира. рискованный и всерьёз интересовать- Мы стареем, когда перестаём ве-
С того момента, как поверим, что ся пенсионными накоплениями (про- рить в волшебство окружающего ми-
завистливые коллеги в чём-то правы, пуская стадию активного инвестиро- ра и собственную избранность. Мы
а плохое настроение шефа рассматри- вания). стареем, когда перестаём быть деть-
ваем как реакцию на нашу профнепри- Мы стареем, когда говорим, что ми, знающими, что у них всё ещё впе-
годность, а не старый геморрой, кото- нам уже поздно чему-либо учиться, реди. Когда перестаём ждать от жиз-
рым он страдает много лет. и рассматриваем обязательное посе- ни чудес и не пытаемся сделать мир
Мы стареем с того момента, как на- щение тренингов как тяжёлую повин- лучше. Когда мы не хотим становить-
чинаем поддерживать беседы родите- ность. ся героями — слишком велик риск
лей о разворовавших Россию олигар- Мы стареем, когда перестаём пу- и ответственность. Когда главными
хах и интересоваться личной жизнью скаться в авантюры и дурачиться с дру- ценностями для нас становятся ста-
соседей больше, чем собственным раз- зьями. Когда нам интереснее общать- бильность, спокойствие и материаль-
витием. ся с коллегами, чем с друзьями детст- ный достаток, а идеальный конец —
Мы начинаем стареть в тот мо- ва. Когда наши будни сливаются в один тихая смерть в собственной постели
мент, когда поверим, что всё интерес- серый день, а время ускоряется. Ког- в окружении скорбящих родственни-
ное в мире происходит за нашей вход- да мы начинаем планировать веселье ков.
ной дверью. Когда телевизор — основ- заранее и немного оживаем только во Скучно, грустно, стандартно. Не хо-
ной источник эмоциональных пережи- время отпуска. чу стареть!
ваний, а карьерный рост — единствен- Мы стареем, как только начинаем
ная цель в жизни. видеть себя глазами окружающих и со- Татьяна НИКИТИНА
Мы стареем, когда говорим, что на- глашаться с полученными штампами. https://econet.kz