Page 19 - Газета "Родовая Земля"

«Родовая Земля» СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ • 19
№ 2 (211), февраль 2022 г.

максимального наклона на 3–5 се-
кунд. Выпрямите корпус. Повтори- Паста-бальзам для здоровья
те 10–15 раз.
Не совершайте растяжку рыв-
ками. Двигайтесь плавно, посте-
пенно увеличивая угол наклона. зубов и дёсен своими руками
Стремитесь положить корпус на
ноги. Во время упражнения растя-
гиваются мышцы ног, стоп и спины.
аста предназначена для действие на дёсны. Живица обла- конечно же, сделать пасту по ре-
чистки зубов и лече- дает рассасывающими, заживля- цепту).
5. Подъём ног с ния дёсен. Состоит пол- ющими и антисептическими свой- Паста-бальзам имеет консис-
согнутыми коленями ностью из натуральных ствами. Учёные доказали, что кед- тенцию пасты, поэтому легко мож-
Пкомпонентов. Подходит ровая живица обладает противо- но «зачерпнуть» небольшое коли-
Лёжа на полу, зафиксировав для детей, её можно глотать, не опухолевым действием. Укрепля-
тело руками (прямыми) за голо- опасаясь за своё здоровье. Име- ет дёсны. чество мокрой щёткой. Нужное Бальзам можно и глотать, так
количество со временем вы опре-
вой за какой-нибудь неподвиж- ет ярко выраженный запах пропо- • Настойка гвоздики. Облада- делите сами. как все компоненты употребля-
ный предмет (например, диван) лиса и гвоздики, приятная на вкус. ет сильным заживляющим эффек- ются внутрь для лечения. Однако
Внимание: паста не пенится!
или за дверные косяки, лёжа в Паста нисколько не абразивная, том (используется в зубоврачеб- Пенообразующие вещества, кото- следует помнить, что бальзам за-
дверном проёме. Поднимите но- изготовлена на основе чистого ных кабинетах, когда кладут «ле- рые входят в состав промышлен- бирает микробы из полости рта,
ги, согнутые в коленях. Выдох мела. Не имеет в составе соду, ко- карство»). ных паст, вредят зубам. Для очист- поэтому лучше выплюнуть.
«хаа» выполняется при подъёме торую многие производители до- • Мёд. Усиливает всасывае- ки зубов совсем не нужна пена. Если вы страдаете заболева-
ног, с первой секунды движения. ниями дёсен, можно сделать баль-
бавляют в пасты. Сода вредит эма- мость питательных веществ, при- Очистка происходит за счёт мела, зам для интенсивного лечения
ли зубов, хотя является отбелива- даёт слабый сладкий вкус (вместо входящего в состав пасты, и зуб-
6. Подъём прямых ног ющим компонентом. глицерина, который используется ной щётки, остальные вещества (для массажа на ночь, оставляя
Состав пасты: в промышленных зубных пастах). заживляют, оказывают лечебное бальзам на дёснах).
Противопоказания: при нали- Состав бальзама: раствор жи-
чии пупочной, паховой грыжи или • Основа — карбонат кальция Если зубы повреждены, не вызы- воздействие. вицы кедровой, масло кедровое,
белой линии живота поднимать (чистый мел). вает боли от попадания за счёт ма- На поверхности пасты может пчелиный воск.
прямые ноги не рекомендуется. Но • Раствор прополиса. Медицин- лого количества. образовываться жидкая фракция Бальзам имеет консистенцию
можно выполнять это упражнение ские тесты показали, что прополис • Натуральное эфирное масло — это раствор гвоздики. Смело жидкого крема, горький кедро-
в варианте 1 (согнутые ноги). При- уменьшает количество энзимов, аниса и мяты. используйте его как бальзам для вый вкус, снимает боль и тянущие
чём под голову необходимо поло- помогающих бактериям «приста- Состав можно варьировать: дёсен. ощущения с дёсен в течение пер-
жить валик, чтобы подбородок был вать» к поверхности зуба, на 70%. что-то добавлять, а что-то уби- Нанесите бальзам втирающи- вой минуты. Имеет колоссальный
прижат к груди. Поднимите пря- Учёные обнаружили в прополисе рать. ми движениями на зубы и дёсны лечебный эффект.
мые ноги под углом 90° к телу. почти 100 составных частей и два Пропорции примерно такие: чистыми пальцами. Если вы стра- При чистке зубов лучше не
Упражнение выполняется на вещества, обеспечивающие защи- 50 г мела + по 1 ч. л. масла кедра и даете пародонтитом, необходимо брать сразу много пасты, а не-
пустой желудок, за 0,5–1 час до ту зубов. Прополис входит в состав раствора живицы, по 1 ст. л. насто- делать ежедневный массаж дёсен сколько раз понемногу для на-
еды или не ранее чем через 2–3 лучших лечебных средств для ле- ек прополиса и гвоздики. Если че- с бальзамом большим и указатель- ружной и жевательной поверхно-
часа после еды. Лучше утром или чения болезней дёсен. го-то нет, то можно и без него. ным пальцами от десны наверх
вечером (но не перед сном). Вы- • Живица кедровая и кедро- При приготовлении у каждого вдоль зуба. После нанесения баль- сти зубов.
полните 5 (10, 20) подъёмов ног вое масло. Оказывают противо- получится свой рецепт, свой вкус зама оставьте бальзам на 5 минут,
сериями. воспалительное и лечебное воз- и своя консистенция (но лучше, затем смойте, прополощите рот. https://vk.com/vselo

7. Растяжка с опорой
4. Удерживая язык прижатым к
Ноги на ширине плеч, кор- нёбу и руки на мочках ушей, дела-
пус наклонён вперёд, руки дер- Йога для мозга ем глубокое приседание. Во вре-
жатся за опору (стол, спинку сту- мя приседания делаем вдох. За-
ла). Правой рукой держась за опо- держитесь в этом положении, не
ру, левой рукой старайтесь дотя- дыша, одну секунду.
нуться до стопы правой ноги. За- 5. С выдохом медлен-
держитесь в точке максимально- ы постоянно оздоравли- В мозге человека существуют но поднимайтесь в ис-
го наклона на несколько секунд. ваем себя упражнения- триллионы таких синапсов, кото- Чтобы формиро- ходное положение.
Не сгибайте колени. Спина пря- ми для тела: то усилива- рые позволяют чувствовать нам вать новые нейронные Упражнение по-
мая. Повторите упражнение, сме- Мем гибкость позвоночни- каждую клеточку своего тела, ко- связи, надо постоянно учить- вторяется 3 минуты,
нив руку (и соответственно ногу). ка, чтобы улучшить своё самочув- торые держат в активном состоя- ся чему-то новому, не- постепенно можно
Выполните 10–15 раз. ствие, то растягиваем мышцы, ста- нии наше мышление. обычному для себя. увеличить до 5 минут.
При растяжке мышц следуйте раясь убрать спазмы и застои. Да- Чтобы формировать новые Если есть сложности
правилу: «Маленькую боль терпи, же делаем упражнения для лица, нейронные связи, надо постоянно меди- с приседанием, делайте
большую не допускай!». чтобы стать красивее и моложе. учиться чему-то новому, необыч- т ации, полуприседания. Следите за
Сергей БУБНОВСКИЙ, Западные специалисты взя- ному для себя. Например, учиться о чищению своим дыханием.
д.м.н., специалист по лечению ли на вооружение методику ин- есть и чистить зубы левой рукой, разу ма и наполнению тела энер- Приседая, делайте вдох, вы-
и оздоровлению организма дийского учёного Чоа Кок Суи, ко- играть на музыкальном инстру- гией Земли. Однако и без медита- прямляясь — выдох. Важно не на-
Из книги «Уроки торый разработал простое и уни- менте, поменять привычный мар- ции упражнение даёт хорошие ре- рушать технику выполнения йоги
женского здоровья». кальное упражнение — йогу для шрут до работы на новый, бывать зультаты. для развития мозга.
мозга. на выставках, посещать музеи…
https://health.7days.ru 1. Встаньте удобно, ноги по-
Человеческий мозг, не имея А вот учёный из Индии Чоа Кок ставьте на ширину плеч — это ис- Действие упражнения
мыслительной нагрузки, стареет Суи нашёл простой и доступный ходное положение.
Чем сердце гораздо быстрее, особенно это за- для всех метод образования новых 2. Язык прижмите к поверхно- чтобы прокачать клетки головно-
Упражнение направлено на то,
нейронных связей в головном моз-
успокоится... метно в зрелом возрасте, поэтому ге. По его утверждению, достаточ- сти нёба, ближе к верхним зубам, го мозга и повысить его нейрон-
так важно тренировать свой мозг.
но несколько минут в день выпол- как будто вы сейчас собираетесь ную активность. Упражнение по-
Роль сердечно-сосудистой нять всего лишь одно упражнение, произнести звук «л». лезно всем, в том числе возраст-
системы в организме — клю- В чём польза которое стимулирует работу обоих 3. Теперь пальцами левой руки ной категории людей, страдаю-
чевая. За счёт её нормального тренировки мозга полушарий головного мозга. возьмитесь за мочку правого уха щих болезнью Альцгеймера, так-
функционирования происхо- таким образом, чтобы большой же студентам, школьникам, что-
дит подача кислорода и дру- Любая тренировка, будь то Выполнение упражнения палец левой руки был на наруж- бы повысить работоспособность
гих веществ в органы и ткани. изу чение иностранного языка, иг- ной стороне, а указательный па- мозга, концентрацию внимания,
В рационе каждого чело- ра на музыкальном инструмен- Это упражнение лучше делать лец — на внутренней. Правой же улучшить свою память.
века должны присутствовать те, компьютерные игры, зубрёж- по утрам, чтобы получить заряд рукой возьмитесь за мочку лево- В Америке это упражнение на-
полезные для сердца (и не ка стихов, стимулирует нервные бодрости для мозга на весь день. го уха. Руки на груди образуют пе- зывают Супри йога для мозга, спе-
только) продукты: клетки для образования новых Специалисты йоги рекомендуют рекрестие. Следите за тем, чтобы циалисты считают его простым
• фрукты — бананы, гра- нейронных связей, которые назы- перед выполнением этого упраж- правая лежала на левой, а не на- безлекарственным методом уве-
нат, лимон, хурма; ваются синапсами. нения посвятить несколько минут оборот. личения ментальной энергии.
• овощи — помидоры, чес- Зажимание пальцами мочек
нок, лук, тыква, хрен; ушей активизирует акупунктур-
• ягоды — клюква, калина, ные точки, расположенные на
виноград; кончиках ушей. Держась за левую
• орехи — миндаль, ара- мочку, человек активирует работу
хис, кедровые, фундук и др.; правого полушария. Пальцы ле-
• сухофрукты; вой руки активируют точки право-
• мёд; го уха, что сказывается на работе
• куркума; левого полушария.
• молочные продукты; Это несложное упражнение
• рыба; может помочь каждому челове-
• каши — пшённая, овся- ку, независимо от возраста. Зани-
ная, рисовая; майтесь и оставайтесь здоровыми
• оливковое и льняное ма- и здравомыслящими до глубокой
сла. старости!
https://monamo.ru