Page 21 - Газета "Родовая Земля"

«Родовая Земля» СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ • 21
№ 1 (222), январь 2023 г.
В прорубь с удовольствием — пробежечку сделать, с гирями

немножко поработать, с гантеля­
ми. Лично я на скандинавских пал­
ках хожу. Разогрелся, дал организ­
му минут десять, чтобы остыл, все
испарения прошли — и в воду!
— Рассказывают, что если
морж делает длительный пере-
Клуб закаливания и зимнего плавания, основанный рыв в занятиях, то у него насту-
ещё в 1958 году жителями блокадного Ленинграда, пает своеобразная ломка, ор-
давно стал визитной карточкой Московского парка ганизм постоянно требует оче-
редной дозы адреналина?
Победы. Андрей МАТУШКИН (на снимке), один из ак- — Глупости! Просто когда дол­
тивистов клуба, знает, как научиться не бояться хо- го не занимаешься моржеванием,
лодной воды и получать удовольствие от погруже- невольно вспоминаешь, какое по­
лучал удовольствие. Может, и есть
ния в прорубь. очень мизерный процент тех, ко­
го цепляет от холодной воды, как
Моржам все ем к нам идёт, что не может не ра­ других от табака или алкоголя. И
возрасты покорны довать. Мы должны строить силь­ совершенно точно, такая зависи­
мость не грозит тем, кто занимает­
ную, великую Россию! А чтобы
— Андрей Николаевич, как быть великими, надо быть здоро­ ся в тех школах, которые функцио­
вы увлеклись зимним плавани- выми. И, мне кажется, наше мо­ нируют официально, как наша.
ем? лодое поколение начинает пони­ Хотя есть отдельные индивидуу­
— Лет пять–семь назад я вёл, мать, что не стоит пускаться во все мы, которые могут проплыть 500,
скажем так, не самый здоровый тяжкие, лучше совершенствовать­ 700 метров. Но это уже на грани,
образ жизни. Переосмыслив про­ ся, искать новые горизонты — в очень опасно. И к таким дистан­
исходящее, решил заняться спор­ спорте, учёбе, работе. Тогда нас — Почему всё-таки зака- ног прохладной водой, полоска­ циям люди готовятся долго, тре­
том. Поначалу «встал» на скан­ ждут большие дела! В здоровом ливание даёт такой оздорови- ние горла, затем обтирание спины нируются. Для неподготовленно­
динавские палки, затем случай­ теле — здоровый дух, это совсем тельный эффект? и груди. Далее переход к облива­ го человека это может закончить­
но оказался у проруби, где плава­ не пустые слова! — Включаются скрытые, нере­ нию холодной водой. Раз — и вы­ ся очень плохо!
ют моржи. И втянулся. Когда толь­ — Но всё большое начина- ализованные возможности наше­ лил на себя ведро! Такая последо­ — Есть мнение, что любите-
ко начинаешь, даже подходить к ется с первого шага. Вам само- го организма. А его на самом деле вательность процедур закалива­ лям хватает минуты, чтобы по-
проруби, конечно, страшно! Вода му было не страшно окунаться надо тренировать. Если всё время ет организм и приближает к завет­ лучить оздоровительный эф-
— серая, холодная, думаешь, че­ в холодную воду, причём в уже лежать на диване — будешь сла­ ной мечте стать моржом. фект от погружения в холод-
го это я надумал, зачем? А потом немолодом возрасте? бым и толстым. Движение — это — К проруби, значит, надо ную воду.
прыгнешь в воду, проплывёшь не­ — На самом деле я до сих пор сила! Ещё одно ценное «приобре­ двигаться постепенно... — Повторю, всё индивидуаль­
сколько метров, а выйдешь — те­ считаю себя молодым (смеётся). тение» от заплывов в ледяной во­ — Если есть время и позволя­ но. Я, к примеру, занимаюсь пятый
бе жарко становится! Никакой Помню, что с четвёртого захода в де — стойкая адаптация организ­ ют возможности, стоит для начала год, и мне требуется три­четыре,
одежды не нужно, какое­то время прорубь я уже проплыл «полтин­ ма к гипоксии. Люди, привыкшие походить какое­то время в крио­ даже пять минут. Личный рекорд
находишься в эйфории. ник». И без какого­то особого на­ к кислородному голоданию, пра­ камеру. Но лучше, конечно, сразу — около восьми минут. И при
Вот и плаваю регулярно, уча­ пряжения справился с этими 50 ктически безболезненно пережи­ к нам — мы всему научим! У нас выходе из воды чувствовал себя
ствую в чемпионатах. Наш клуб метрами. Хотя, когда в первый раз вают любые стрессы, а это залог опытные инструкторы со спортив­ нормально. Выпил чайку и поехал
с историей, уже больше 60 лет окунался, скорость запрыгивания долголетия и крепкого здоровья. ным, медицинским образованием. дальше по своим делам.
живёт своей насыщенный жиз­ была ниже скорости выпрыгива­ — И простудных заболева- — Нужна ли какая-то осо- — Правда ли, что если нови-
нью. Самому старшему из мор­ ния (улыбается). Но у всех разный ний бояться не стоит? бенная спортивная подготовка чок сразу нырнёт в холодную
жей, одному из руководителей порог безстрашия. Есть девчонки — Конечно! Иммунитет стано­ для начинающего? воду с головой, то может и не
клуба Борису Ратушному 84 года. и мальчишки, которые с первого вится сильнее, простудным забо­ — Повторюсь: тем, кто за­ вынырнуть?
Недавно на соревнованиях в Ве­ же раза преодолевают по пять — леваниям добраться до тебя труд­ интересуется закаливанием, на­ — Если вы не очень здоровый
ликом Новгороде победила жен­ десять метров. Уникумы! но. до прийти к нам, и мы всему нау­ человек, у вас слабые сосуды го­
щина, которой 67 лет. Но есть и де­ — А сколько нужно нович- чим. Главное — не переусердст­ ловного мозга, может и такое про­
ти, которым только по пять­шесть. Начинать закаливание ку времени, чтобы перейти от вовать! Заниматься потихонечку, изойти. Но если ведёте здоровый
Так что моржеванию все возрасты надо дома простого закаливания к зимне- без рывков, для своего удоволь­ образ жизни, то маловероятно.
покорны му плаванию? ствия. Прислушиваться к своему — Значит, всё-таки стоит
— Значит, и молодёжь есть! — Насколько улучшилось — Всё индивидуально. Кто­ организму. И ещё мы обязатель­ проконсультироваться с вра-
А то на неё многие жалуются, ваше здоровье после того, как то занимается годами и не может но страхуем. Нет такого, чтобы че­ чом, прежде чем в воду нырять
мол, больно хилая пошла, сла- вы занялись закаливанием? от лестницы отплыть: заскочил­ ловек прыгнул, и мы про него за­ зимой?
ба здоровьем... — Заметно улучшилось, в по­ выскочил! Но прежде чем вой­ были. Даже когда наши серьёз­ — Конечно. Терапевт должен
— Вовлекаем и молодёжь, и ликлиниках теперь крайне редко ти в прорубь, надо начать зака­ ные спортсмены заходят в воду — вас предварительно осмотреть,
она на самом деле с удовольстви­ бываю. ливание дома! Обтирание рук и всё под контролем. У нас всё­та­ дать какие­то рекомендации. Мо­
ки экст ремальный вид спорта. Но жет, вас отправят для консульта­
если всё делать с умом, без спеш­ ции к более узким медицинским
ки, под руководством знающих специалистам. Мы, когда при­
вы уже делали это раньше. На­ ющее поведение. да идёт нам навстречу, что бы мы своё дело наставников, то всё бу­ нимаем нового человека в нашу
пример: «Я хочу быть счастливым, Одним из секретов исполне­ ни попросили в своих ощущениях. дет отлично! секцию, всегда интересуемся его
здоровым и богатым». ния желаний является действие. Поэтому всегда следует делать здоровьем и, если возникают ка­
Сформулируйте из своего же­ Действием вы демонстрируете две вещи: Минус 20 или 0 — кие­то сомнения, просим прине­
лания вопрос, из которого следу­ Вселенной своё намерение дви­ 1. Определять, что вы хотите, сти справку, что ему не противо­
ет, что то, что вы хотите, уже осу­ гаться в выбранном направлении. то есть ставить перед собой цель. без разницы показаны экстремальные виды
ществлено: «Почему я так счаст­ Суть метода афформации в 2. Находить подтверждение то­ — Сколько надо времени, спорта. Ведь даже чемпионы, ко­
лив, здоров и богат?» том, чтобы незамедлительно пе­ му, что вы уже там, куда только идё­ чтобы приучить свой организм торые занимаются десятилетия­
Проверьте свой вопрос на реключать свой фокус с того, че­ те. Как говорится, превращать цель к низким температурам? ми, бывает, погибают на соревно­
здравый смысл и буквализм. В на­ го у вас нет, на то, что у вас есть. в средство достижения цели. И для — Год всяко потребуется, если ваниях.
шем примере вроде всё хорошо, Обучая ум всё время находиться этого освобождать свои чувства, заниматься без перерывов. Ска­ — В последнее время стало
но надо очень внимательно про­ в достатке и изобилии, вы застав­ эмоции и ощущения от сомнений, жу честно, мне первые месяцы модно окунаться в прорубь раз
верять свои вопросы, посколь­ ляете закон притяжения работать неуверенности и неверия. Проще приходилось непросто. Подойти в год — на Крещение. Как вы к
ку это очень сильный метод. На­ на себя! говоря, верить надо, ребята! к проруби было сродни подвигу. А этому относитесь?
пример, в вопросе «Почему у ме­ Закон привлечения гласит: с Не верит только ваш ум. Зай­ сейчас — одно удовольствие! Вы­ — Вообще положительно, но
ня здоровая печень (да и всё, что вами происходит не то, что вы хо­ мите его правильной работой. ходишь из воды, и у тебя такое на­ при условии, что ты готов к это­
угодно)?» имеется опасная двус­ тите, а то, на чём вы концентриру­ Пусть ищет подтверждение вашей строение — не передать. Настоя­ му шагу. А погружаться только
мысленность: слово «здоровая», етесь в своих ощущениях. Без раз­ веры. Для своей веры используй­ щий подъём эмоций, энергии! Из на Крещение ради демонстрации
которое кроме здоровья ещё име­ ницы, осознаёте вы эти ощущения те, что угодно. проруби выходишь другим чело­ своей удали — это, скорее, вред­
ет значение «очень большая» (что или нет. И метод афформаций очень веком, полным оптимизма и здо­ но! Всё надо делать с умом и ре­
для печени как раз признак нездо­ Так заставьте ваш ум искать сильно помогает начать действо­ ровья! гулярно. И после выхода из воды
ровья). Поэтому очень осторожно подтверждения в своих ощущени­ вать. — Имеет ли значение, при стоит сразу растереться мягким
употребляйте в вопросах слова ях, что вы успешны и уже имеете Мне он сильно помог. Вопрос: какой температуре на улице полотенцем, быстро одеться, вы­
«здоровый» и «здоровая». то, что хотите! «Почему так легко люди стали за­ окунаться? При минус 20 слож- пить чаю, если есть возможность
Задайте себе этот вопрос и не Так как Вселенная всегда идёт писываться на мои тренинги?» нее приходится, чем когда ноль — зайти в баню! Ну и никак нель­
ждите немедленного прямого от­ навстречу только нашим ощуще­ стал притягивать людей, которые на улице? зя совершать «подвиги», находясь
вета. Пусть ваш ум ищет ответ. От­ ниям и Закон привлечения всег­ действительно хотят действовать — На самом деле это неприн­ в подпитии. Из­за этого чаще все­
вет вы получите через события, да отвечает согласием (говорит и знать, как работает подсозна­ ципиально. Что минус 20, что ми­ го и происходят трагедии. Мы да­
жизненные ситуации и плодот­ вам ДА!) на то, что мы чувствуем, ние. нус 30 температура воздуха, во­ же специально закрываем в кре­
ворные идеи. а не на наши желания, то, находя да всё равно плюс 2. Чуть глубже щенские дни свои проруби, что­
Начните действовать на ос­ логическое подтверждение своим Желаю всем легко находить плюс 1 будет. Но всё равно вода бы у людей не возникало лишних
новании ваших новых предполо­ ощущениям, вы быстро измените подтверждение своему успеху на теплее, чем воздух. Может, только соб лазнов.
жений о своей жизни. Замечайте картину реальности в нужную вам пути к своим целям! какой внутренний задор есть, ког­
и приветствуйте любые положи­ сторону. да на улице сильный мороз и лю­ Игорь ГУРФИНКЕЛЬ
тельные изменения. Безполезно Как вы уже, наверное, поняли, Марк ИФРАИМОВ, ди на тебя с удивлением смотрят. Фото Дмитрия СОКОЛОВА
бубнить афформации и одновре­ суть данной технологии аффор­ психолог, тренер, Но перед погружением в любом «Санкт-Петербургские ведомости»,
менно продолжать саморазруша­ маций в том, что Вселенная всег­ консультант и терапевт случае надо разогреться изнутри № 37 (7120) от 02.03.2022