Page 20 - Газета "Родовая Земля"

20 • ПУТЬ К СЕБЕ № 3 (248), март 2025 г.
«Родовая Земля»

потрясающий! Как только я виде-
Как грамотно нала представлять всю эту карти-
Как грамотно
ла его джип на горизонте, начи-
ну. Улыбка не сходила с уст. Появи-
лось столько уверенности в себе.
Но самое интересное — наш босс
стал меня бояться. Он видел моё
реагировать
реагировать и не знал, как себя со мной вести.
психологическое преимущество
Уже много позже я на нём «от-
работала» и такой приём. Называ-
ется он «Аквариум». Когда наш на-
чальник собирал всех на совеща-
на оскорбления
на оскорбления чать и оскорблять, я сразу пред-
ние и с пол-оборота начинал кри-
ставляла его в аквариуме, как
рыбку, которая открывает рот, а
слов не слышно. Такой защитный
панцирь надевала на себя. И его
слова, как шарики, отскакивали
ас случайно или умышленно возможность! Как мы реагируем на о себе. Стоп! Остановите поток пе- от меня, не достигнув цели. Пожа-
оскорбили. Задело? За дело? Не обижайтесь на того, оскорбления? Дурак — сам дурак. чальных мыслей. Попейте вкусно- луй, только я одна из всего отде-
А почему? Почему вы приня- Кто бьёт руками вас, Знакомая картина? Когда видишь го чаю с лимоном и мёдом. Посмо- ла и могла сохранить трезвый ум
ли это оскорбление на свой И не ленитесь каждый раз такое со стороны, понимаешь, что трите комедию. Поиграйте с до- после таких горе-совещаний. Все
Всчёт? Чувствуете свою вину? Его благодарить оба и есть эти самые неумные лю- машними животными. Переклю- остальные были выбиты из колеи
Не научились реагировать на та- За то,что не жалея сил, ди. Один в силу отсутствия воспи- читесь на позитивную волну. до конца дня.
кие психологические выпады? Он вас руками бьёт, тания и выдержки позволил себе А как же дальше строить свои «Кроткий ответ удаляет зло-
А что такое оскорбление по А мог бы в эти руки взять такое, а второй, настроившись на отношения с обидчиком? Если это бу; обидные слова возбуждают
сути своей? Обратимся к энци- И палку, и кирпич. его разрушительную волну, при- ваш друг и его есть за что ценить гнев» (Джон Рескин).
клопедии. «Оскорбление (инвек- нял условия этой «игры». Оба дос- и любить, обязательно поговори- Тоже хороший приём. Только
тивная лексика) — умышленное Григорий Остер тойны сострадания. те спокойно, расставьте все точки он требует определённой закалки,
или по неосторожности униже- Иногда так неожиданно мы над «и» и открыто ему скажите, что выдержки. На злые оскорбления
ние чести и достоинства друго- получаем оскорбления, что даже его выпад вас очень сильно огор- реагировать вежливо. Или в край-
го лица, выраженное в неприлич- ние вызывает сострадание. Чело- нет времени отреагировать по- чил. Проговорите ситуацию. По- нем случае сказать спокойно: «Как
ной форме, то есть форме, кон- век таким образом только и может зитивно. Больно ранят обидные верьте, вам и ему будет легче. Если
трастирующей принятым в об- самоутвердиться. Или он хочет за- слова, острыми иголками входят же это ваш начальник и вы всё рав- вы не воспитаны и грубы». Иногда
это действует как ушат холодной
ществе, в котором производит- деть тебя за живое, чтобы вывес- в самое сердце. Мы не находим- но вынуждены общаться с ним,
ся деяние, нормам. Оскорбление ти из себя. Зачем? Ищет в тебе гро- ся, что сказать в первую мину- воды на обидчика. В любом слу-
чае вы получаете паузу и сможете
может быть нанесено словесно, моотвод, хочет слить куда-то своё ту, зато «после драки» придумы-
письменно, действием, публич- раздражение. Всегда думай — за- ваем план мести. А теперь оста- Если вас по телефону с гордо поднятой головой ретиро-
ваться с места боя.
но, как в присутствие так и в от- чем? А уж после того, как поймёшь новитесь и посмотрите на ситу- Обозвали дураком
Самый неудачный, на мой
сутствие пострадавшего. При первопричину, выберешь модель ацию как бы со стороны. Глупо и И не стали ждать ответа, взгляд, приём реагирования —
оскорблении не сообщается позо- своего поведения. Ведь нас нель- смешно. Остроумие на лестни- Бросив трубку рычагом,
рящих пострадавшего сведений, зя обидеть, мы можем только оби- Наберите быстро номер покричать в ответ всякую глу-
а даётся отрицательная оценка деться. Сами. це. На что мы тратим свою дра- Из любых случайных цифр пость. Конечно, таким образом вы
гоценную жизнь! Человек давно
его личности в грубой форме». Ещё Лев Николаевич Тол- забыл о своём выпаде, а вы тща- И тому, кто снимет трубку, становитесь близнецом-братом и
Знаешь врага в лицо — легче стой говорил: «Всё дело в мыслях. Сообщите: «сам дурак». скатываетесь до уровня этого не-
воевать. А нужно ли? Давно вы- Мысль — начало всего. И мыслями тельно и скрупулёзно в своей ду- воспитанного типа. Но иногда это
работала для себя определённую можно управлять. И потому глав- ше взращиваете семена мести. И Григорий Остер помогает скинуть напряжение.
тактику реагирования (вернее — ное дело совершенствования — они очень планомерно разруша- Особенно если вы взяли на две ок-
ют вас изнутри. Зачем?
НЕ реагирования) на оскорбле- работать над мыслями». Если всё же поймёте, что имен- здесь придётся выработать опре- тавы выше.
Гораздо лучше помогает при-
ния. Когда человек умышленно Если вы сразу же после на- но вы и есть хозяин своих мы- делённую тактику поведения.
хочет тебя оскорбить, задай се- несённого оскорбления начнё- слей, а не наоборот, останови- Знаете, как я реагировала на ём выплеска отрицательных эмо-
ций в воду. Откройте кран и про-
бе вопрос: «Зачем? Зачем он это те бездумно реагировать, то ваш
делает?» Хочет унизить тебя, что- обидчик будет праздновать побе- тесь и представьте всю ситуа- босса-самодура, который оскор- сто прокричите всё, что накипело,
в струю воды. Так хорошо помо-
цию из космоса. Вы сейчас плаче-
бы возвысить себя? Тогда его дея- ду. Зачем? Зачем давать ему такую бления сотрудников возвёл в по-
те? Вам обидно? А как бы это смо- вседневную практику общения с гает. Умойтесь прохладной водой
трелось в космических масшта- коллективом? и идите получать положительные
Как-то Марк Твен беседовал с одной дамой на приёме. В хоро- бах? Ничтожно малым и не стоя- Сначала очень бурно реагиро- эмоции. Конфликт исчерпан. Вы
шем настроении он назвал её очаровательной. щим ваших нервов. Даже смеш- вала, так как в жизни никогда с та- оказались умнее! Поставьте себе
Нелюбезная особа ответила: но становится: из-за такого пустя- ким не сталкивалась и была кате- пять и постарайтесь вынести из
— К сожалению, я не могу вас отблагодарить таким же ком- ка столько переживаний. Успоко- горически против такого обще- этой ситуации здравые выводы.
плиментом. ились? А теперь подойдите к ок- ния. В корпорации был штатный Человек показал своё истин-
Писатель засмеялся и произнёс: ну и внимательно, до самых мел- психолог. Она-то и посоветова- ное лицо. Сможете ли вы его пере-
— А вы сделайте, как я: соврите! ких чёрточек рассмотрите какой- ла представлять его каждый раз делать? Неблагодарный труд. Или
* * * нибудь предмет за окном. Вы пе- как маленького капризного ре- вы принимаете его таким, какой
В другой раз писатель получил письмо с не самым развёрнут- реключили внимание, глубоко по- бёнка, который постоянно плачет он есть, или на этом заканчиваете
ным содержанием: «Свинья». Ответ себя ждать не заставил: дышали и... вам стало легче. Сна- и дерётся. Его нужно успокоить и свои отношения. Выбор всегда за
«Обычно я получаю письма без подписи. Вчера я впервые получил чала будет нелегко отделаться от погладить по головке. Посадить вами. Главное — не опуститься до
подпись без письма». разрушающих мыслей и обида бу- на горшочек и покормить каш- роли жертвы.
дет время от времени напоминать кой. Я так и стала делать. Эффект https://vk.com/publicpsiqologia

Шесть советов для приведения нервной системы в порядок

Излишние переживания уже янию, а стараются с ним бороть- прошлое или будущее и это при- вать худшие возможные вариан- ший вуз. Пусть просто учится. Ты
давно стали национальным вре- ся. Мозг переключается на рацио- водит к нервозному состоянию, ты и прочее. не должен выглядеть лучше всех.
мяпрепровождением. Причин, ко- нальное мышление, и волна пере- сразу же старайся вернуться в на- Просто будь собой!
торые вызывают волнение, хвата- живаний отступает. стоящее. Именно здесь и сейчас с 5. Принимай решения, даже
ет. Сначала ты волнуешься по по- тобой всё хорошо. Твои мысли мо- если не хочешь этого делать. https://vk.com/publicpsiqologia
воду учёбы, потом — из-за рабо- 2. Сделай глубокий вдох гут создавать чувство опасности. Принятие решения, любого,
ты, ещё позже волнение вызыва- (лучше не один). Стабилизируя их, ты возвраща- даже самого незначительного, пе-
ют цены на успокоительные пре- Медленно и глубоко вдыхая ешь нервную систему в нормаль- реключает мозг в рациональную
параты. через нос, ты снижаешь реакцию ное состояние. среду. Как следствие, он перестаёт
Чтобы выбраться из ловушки своего организма на стресс. Да, поддаваться эмоциям. Кроме то-
безпокойства, нужно направлять этот совет не самый оригиналь- 4. Обращай внимание толь- го, после принятого решения у те-
своё мышление в правильное ру- ный, но это не значит, что он не ко на то, что можешь контроли- бя поднимутся настроение и са-
сло. действует. Когда ты начинаешь ровать. мооценка, что тоже очень важно.
нервничать, твоё дыхание и пульс В любой ситуации твой мозг
1. Научись понимать свои учащаются. Если ты начнёшь глу- жаждет контроля. Даже иллюзор- 6. Останавливайся на оцен-
эмоции. боко дышать, то подашь организ- ное чувство контроля уменьша- ке «хорошо».
Первый шаг к снижению без- му сигнал, что ты расслаблен, и он ет безпокойство, тревогу и даже Иногда причиной излишне-
покойства — осознание того, ког- успокоится. Такая вот научная ма- боль. Поэтому, чтобы избежать го волнения становятся нереа-
да ты начинаешь волноваться. Со- гия! противоположной реакции, тебе листичные или идеализирован-
гласно исследованиям, люди гора- необходимо концентрироваться ные ожидания. Не надо стремить-
здо быстрее успокаиваются, если 3. Думай о настоящем. только на тех моментах, которые ся быть лучшим родителем. Будь
чувствуют наступление приступа Если ты начинаешь чувство- ты можешь контролировать. Ни в просто хорошим. Ты не обязан от-
волнения, не поддаются его вли- вать, что твои мысли улетают в коем случае не нужно моделиро- править ребёнка учиться в луч-