Page 21 - Газета "Родовая Земля"

«Родовая Земля» ПУТЬ К СЕБЕ • 21
№ 2 (259), февраль 2026 г.

Способ справляться: попро­ каждого из нас есть своя те­
буйте опровергнуть пессимистич­ лесная поза, она уникаль­
ные убеждения письменно. Заве­ на. Именно по ней можно
дите дневник для записи неприят­ У узнать человека издали. По
ных событий и их проработки по ней можно многое прочесть о том,
схеме ABCDE. Перечитывайте свои что мы испытали в жизни. Но на­
записи каждые несколько дней. ступает момент, когда мы хотим
Что это может дать? Стрес­ выпрямиться, двигаться дальше.
совые ситуации будут возникать И тогда понимаем, что возмож­
всегда. Но со временем и практи­ ности нашего тела безграничны и
кой можно научиться более эф­ оно способно, изменившись, от­
фективно справляться с безпо­ крыть нам затерянные и забытые
койством, не сдаваться безпо­ части нас самих.
мощности и вырабатывать собст­ Наша личность весьма точно
венные успешные стратегии ре­ отображается в нашем теле, опре­
акции и поведения. Энергия, ко­ деляя его способ двигаться, про­
торая раньше обслуживала песси­ являть себя, его позу. Поза стано­
мистичные убеждения, высвобо­ вится похожа на доспехи, защища­
дится, и её можно вложить в дру­ ющие в повседневной жизни. Те­
гие важные области жизни. лесная поза не может быть непра­
вильной, даже если тело кажет­
Техника безопасности ся перекошенным, сгорбленным
или странным. Это всегда резуль­
Если вы дочитываете статью, тат творческого отклика на обсто­
то внутри уже рождается желание ятельства, зачастую неблагопри­
действовать. Пожалуйста, прояви­ ятные, с которыми нам пришлось
те бережность к себе в дальней­ столкнуться в жизни.
ших действиях. Важно помнить, Например, в прошлом я по­
что нет единственного решения, терпел неудачу в любви и поэто­
которое безусловно подойдёт ка­ му убеждён, что если вновь от­
ждому. Человек и его жизнен­ крою своё сердце, это принесёт
ная ситуация сложнее, чем самая мне новые разочарования и
продуманная и детальная схема. боль. Поэтому совершенно зако­
Иногда самостоятельная работа номерно и логично, что я закро­
даёт желаемый результат. А иног­ юсь, грудь моя станет впалой,
да нужно заручиться внешней солнечное сплетение заблокиру­
поддержкой и/или обратиться за ется, а ноги станут негнущимися Тело – место,
помощью к специалисту. и напряжёнными. В тот момент
Особенно стоит обратиться моего прошлого было разумно
за профессиональной помощью, принять защитную позу, чтобы
если: противостоять жизни. В открытой
­ вы испытываете тяжёлые пе­ вынести ту боль, которую испы­ где живёт наше прошлое
и доверчивой позе я не смог бы
реживания и по шкале от 1 до 10
оцениваете их на 7 или выше; тал, когда меня отвергли.
­ вы находитесь в депрессив­ Хотя атрофию чувств нель­
ном состоянии, всё валится из рук; зя назвать хорошим качеством, в
­ вы начали самостоятельную нужный момент она помогает мне Но почему нам так трудно взглядом рассказывает что­то о А в другом человеке проявляет­
работу, но в процессе ощущаете защищаться и заботиться о себе. двигаться, почему мы потеряли себе или, лучше сказать, о том, кто ся только реактивная сила: «Я им
себя хуже; Только тогда это уже не «Я» в пол­ спонтанную лёгкость изменений? в нём живёт. Оно рассказывает об всем покажу, кто я такой!»
­ ощущение безпомощности ноте моих проявлений. Чем может Почему стремимся зафиксиро­ унынии, разочаровании или о том,
усиливается, а негативные пред­ помочь психосоматика? ваться в поведении и своих при­ Если снять напряжение в об­
ставления о себе укрепляются. вычках? что ты должен казаться сильным и ласти таза и укрепить мышцы ног,
показывать, что всё можешь.
возникнут физические ощущения,
Пожалуйста, доверяйте своим Кажется, одна часть тела стре­
ощущениям и позаботьтесь о себе Когда тело уже мится вперёд, в атаку, а другая от­ Тело рассказывает нам о душе, которые будут восприняты на пси­
и своём состоянии. не защищает ступает, прячется от жизни. о сущности. Такой взгляд на тело хическом уровне как уверенность
мы называем чтением тела.
Я верю в то, что в трудных об­ Схематически это можно из­ Ноги показывают нам, как че­ в себе.
стоятельств мы встречаемся ещё Тело выражает то, чем мы яв­ образить так: если я боюсь любви, ловек опирается на землю и на­ Часто говорят, что психологи­
и с собственной силой. Выбор ляемся в данный момент, наши в моём теле будет только 30% дви­ ходится ли с ней в контакте: воз­ ческие изменения ведут к телес­
прочитать эту статью и попробо­ стремления, наше прошлое, то, жений, проявляющихся как готов­ можно, он делает это со страхом, с ным. Но ещё чаще бывает как раз
вать описанные в ней способы что мы думаем о самих себе и о ность к любви и радости жизни. уверенностью или отвращением. наоборот. Когда мы работаем с те­
уже значит, что внутри есть вера в жизни. Следовательно, всякое из­ Мне недостаёт 70%, и это сказыва­ Если я не опираюсь полностью на лом без особых ожиданий, а про­
перемены и возможность движе­ менение в нашей судьбе и любое ется на амплитуде движений. Пси­ ноги, на ступни, на что мне тогда сто получая удовольствие от сня­
ния туда, где лучше. Возможность изменение наших чувств и мы­ хическую замкнутость тело выра­ опереться? Может быть, на друга, тия телесных блоков, напряжений
хорошего будущего за пределами слей будет неизменно сопрово­ жает путём укорачивания грудных работу, деньги? и обретения гибкости, неожидан­
сегодняшних обстоятельств. ждаться изменениями в теле. Ча­ мышц, сжимающих грудную клет­ Дыхание расскажет об отно­ но открываем в себе новые вну­
У собак Селигмана не было вы­ сто изменения, даже глубокие, не­ ку и стремящихся защитить об­ шениях с внешним миром, а ещё тренние территории.
бора. У нас он есть. Давайте выби­ заметны на первый взгляд. ласть сердца. Грудная клетка для больше — об отношениях с вну­ Если снять напряжение в об­
рать волю. В определённый момент жиз­ компенсации «падает» в брюшную тренним миром. ласти таза и укрепить мышцы
Елизавета МУСАТОВА ни я могу вдруг понять, что моя полость и сдавливает жизненно Колено, развёрнутое внутрь, ног, возникнут новые физические
поза больше не отвечает моим
https://vk.com/obsheedelorf потребностям в жизни, что моя важные органы, и это заставляет ретрофлексия бёдер, приподня­ ощущения, которые будут воспри­
няты на психическом уровне как
жизнь изменилась и могла бы из­ человека чувствовать постоянную тая бровь — всё это сигналы, ав­ уверенность в себе, желание на­
мениться ещё сильнее и стать усталость от жизни, а выражение тобиографические заметки, ха­ слаждаться жизнью, быть более
лучше. Я вдруг обнаружу, что мо­ его лица становится усталым или рактеризующие нас и рассказыва­ раскрепощёнными. То же самое
гу иметь счастливую сексуаль­ боязливым. ющие нашу историю. происходит, когда мы расправля­
ную жизнь, вместо того чтобы це­ Значит, движения тела, выхо­ ем грудную клетку.
пляться за представление об этой дящие за пределы этих 30%, вы­ Я помню женщину лет сорока.
жизни как о сексуальном наси­ зовут соответствующие измене­ Взгляд и жесты её рук были умоля­
лии или об импотенции. А может ния на психическом уровне. Они ющими, и в то же время она при­ Нужно дать себе время
быть, мне захочется полностью помогут разжать грудную клет­ поднимала верхнюю губу в през­ Возможности нашего тела без­
раскрыться для любви. Значит, на­ ку, сделать жесты рук плавными, рительной гримасе и напрягала конечны, можно извлечь из него,
стал момент, чтобы устранить ста­ снять незаметное, но хорошо чи­ грудную клетку. Два телесных сиг­ как из шляпы фокусника, затерян­
рые блоки, настроить моё тело, таемое напряжение в мышцах во­ нала — «Смотри, как ты мне ну­ ные и забытые части нас самих. Те­
словно инструмент: подтянуть од­ круг таза. жен» и «Я тебя презираю, ко мне ло имеет свои ограничения, и по­
ну струну, ослабить другую. Я на­ не подходи» — находились в пол­ этому требуется огромная рабо­
строен на то, чтобы измениться, а Что можем прочесть ном противоречии друг с другом, та, иногда ежедневная, чтобы до­
не просто воображать, что я ме­ в нашем теле и, как следствие, такими же были стичь большего мышечного тону­
няюсь, или, что ещё хуже, считать, её отношения. са, сделать мышцы эластичнее.
что я уже изменился. Одна из це­ Возможно, вы подозревали Нужно дать себе время, терпели­
лей работы с телом через движе­ или когда­то слышали или чита­ Изменения придут во повторять, пробовать снова и
ние — измениться. ли, что тело — это место, в кото­ незаметно снова, отмечать удивительные пе­
ром остаётся запечатлённой ка­ ремены, иногда неожиданные.
Позволяя жить на 30% ждая эмоция, каждая мысль, весь Противоречия личности мож­ Снятие каждого блока выс­
наш прошлый опыт — в общем, но увидеть в теле. Кажется, что од­
Величина нашей неудовлет­ вся жизнь. Это время, оставляя за на часть тела стремится вперёд, в вобождает огромное количество
ворённости жизнью в точности собой следы, так становится мате­ атаку, а другая отступает, прячет­ энергии, которая до этого задер­
равна размеру незадействован­ риальным. ся, боится жизни. Или одна часть живалась. И всё начинает давать­
ного потенциала, то есть той си­ Наше тело своей сутулой спи­ стремится вверх, а другая остаёт­ ся легче.
ле, с которой мы не живём, любви, ной, впалой грудью, ногами, ся придавленной книзу: возбу­
которую мы не выражаем, разуму, развёрнутыми внутрь, или выпя­ ждённый взгляд и вялое тело или Венченцо Росси
который не проявляем. ченной грудью и вызывающим грустное лицо и очень живое тело. https://vk.com/teleska_tot