Page 18 - Газета "Родовая Земля"

18 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ 2 (259), 2026 .
« »

Невидимая связь, от которой пища.
3. Сахар, алкоголь, газировка.
4. Хронический стресс и недо­
в нашем организме многое зависит сып. 5. Загрязнённая экология.
Такая еда покрывает кишеч­
ные стенки слизью, мешая усво­
ению витаминов. Пища начинает
гнить, а не перевариваться, выде­
депрессия и др. ляя токсины, которые отравляют
тело и мозг.
Как кишечник
управляет мозгом Как восстановить
Учёные доказали: между ки­ баланс кишечника
шечником и мозгом проходит • Живая пища — овощи, зе­
мощная нервная трасса — блужда­ лень, фрукты, ферментированные
ющий нерв, который соединяет бо­ продукты (квашеная капуста, йо­
лее 100 миллионов нейронов. гурты без сахара).
Микробы не просто перевари­ • Клетчатка — овсянка, семена
вают пищу, они влияют на наши льна, отруби.
эмоции, аппетит и даже решения. • Чистая вода.
Одни бактерии заставляют нас • Не ешьте на ночь, дайте телу
хотеть сладкое, другие — зелень и время на очищение.
клетчатку. • Избегать переедания и пере­
Они выделяют вещества, кото­ кусов.
рые могут вызывать: • Снижайте стресс — дыха­
• тревожность или, наоборот, тельные практики, медитация,
чувство спокойствия; прогулки.
• апатию или прилив энергии; Кишечник — это внутренний
• пищевые зависимости. мозг.
Фактически бактерии влия­ Когда кишечник чист, печень,
ют на наше поведение через хи­ почки и кожа работают легче, те­
мические сигналы, изменяя рабо­ ло освобождается от токсинов, а
Многие люди привыкли лечить До 95% заболеваний связаны B, витамин K, фолиевую и никоти­ ту нейромедиаторов и даже гор­ мысли становятся яснее.
симптомы так: заболела голова — та- с нарушением работы кишечника. новую кислоты, снижают уровень монов. Поэтому, если хотите улучшить
блетка, появилась простуда — анти- Когда он засорён, обмен ве­ канцерогенов и защищают от опу­ память, избавиться от тревоги,
биотик, устал — выпил кофе. ществ замедляется, токсины попа­ холевых процессов. Причины нарушения усталости и воспалений, начните
Но тело устроено так, что оно дают в кровь, а органы начинают Но при неправильном пита­ микрофлоры не с таблеток, а с очищения и вос­
всегда ищет первопричину, в нём всё работать «на износ». нии, стрессе, приёме антибиоти­ 1. Частые антибиотики без становления микрофлоры кишеч­
ника. Он — не просто часть пище­
гармонично взаимосвязано. Кишечник — не просто орган, ков и нехватке клетчатки полез­ пробиотиков. варения, а центр здоровья, эмо­
а экосистема весом до 3 кг. ная флора гибнет, а место зани­ 2. Жирная, жареная, мясная ций и долголетия.
Наш кишечник населён трил­
Болезни начинаются изнутри лионами бактерий, это микроф­ мают патогенные бактерии: Заботьтесь о нём так же, как
• стафилококки,
Например, когда мы говорим лора, без которой жизнь невоз­ • протеи, о сердце и мозге, ведь всё в теле
о здоровье мозга, первым делом можна. • стрептококки. взаимосвязано.
вспоминаем память, внимание, В норме 95% составляют по­ Возникает дисбак­ Влияние Кишечник выполняет мно­
сон и стресс. И редко кто задумы­ лезные микроорганизмы: териоз, и отсюда на­ го функций: перерабаты­
вается, что корень кроется в ки­ • бифидо­ и лактобактерии, чинаются пробле­ на здоровье духовных вает еду, усваивает пита­
шечнике. • бактероиды, мы: вздутие, из­ вибраций и поступков тельные вещества, вы­
Именно кишечник управляет • кишечные палочки (не пато­ жога, запоры, водит токсины и за­
иммунитетом, обменом веществ, генные формы). усталость, ал­ Не только наши поступки влияют на наше здоровье. На щищает организм от
настроением и даже нашими же­ Они помогают переваривать лергия, го­ наши поступки и здоровье влияют наши духовные вибрации. вредоносных бакте­
ланиями. пищу, усваивать витамины группы ловная боль, А что такое духовная вибрация? Ведь в духовном мире нет при­ рий.
вычных нам физических понятий: частоты, амплитуды и проч.
Это такое качество нашего Духа, которое определённым образом
, проявляется в поступках и в здоровье физического тела. потреб ление ко­
Наши поступки являются отражением наших мыслей. И
У м е р е н н о е
наше здоровье тоже является отражением наших мыслей,
чувств, эмоций. Как бы человек не поступил, хорошо или
плохо, в мотивах поступка есть причины, основанные циировано со снижени­
фе — примерно 2–4
чашки в день — ассо­
на вибрациях. Состояние здоровья показывает
внутренние скрытые убеждения и чувства че­
ем риска диабета 2 типа и
ловека, которые он прячет от других
иногда всю жизнь. некоторых нейродегенера­
тивных заболеваний.
Когда-то всё было просто. не печени. После охлаждения часть Кофе не «истощает» надпочеч­
Жир — вредно. Холестерин — Неблагоприятные эффекты крахмала становится резистент­ ники, это популярный, но недока­
опасно. Калории — зло. Эти чаще связаны не с самим продук­ ной, слабее повышает глюкозу для кишечника формируется не занный миф.
формулы были удобными, но том, а с инсулинорезистентно­ крови и служит субстратом для из масла, а за счёт микробиоты При этом индивидуальная чув­
физиология в них не помеща- стью, хроническим воспалением микробиоты. при ферментации пищевых во­ ствительность к кофеину действи­
лась. и избытком сахара в рационе. Метаболический ответ зави­ локон. тельно различается и может про­
Сегодня данные метаанали- Решение: умеренные порции сит от способа приготовления, со­ Современные обзоры пока­ являться нарушением сна, тре­
зов и крупных когортных ис- и отсутствие сочетания с рафини­ четаний в тарелке и чувствитель­ зывают: умеренное потребление вожностью или изменением арте­
следований показывают: орга- рованными углеводами. ности к инсулину. сливочного масла не имеет пря­ риального давления.
низм реагирует не на сам факт Проблема — в картофеле фри. мой ассоциации с ростом сердеч­
наличия жира или холестерина, 2. Яйца но­сосудистого риска. 8. Тёмный шоколад
а на контекст — пищевую ма- Считали: «поднимают холе­ 5. Жирная рыба Куда больший вред историче­ Считали: просто сладость.
трицу, дозу и метаболическое стерин». Считали: калорийная, «пере­ ски внесли промышленные тран­ Факты:
состояние. Что показали исследования: гружает печень». сжиры и маргарины, а не нату­ Какао­бобы богаты флавано­
Разберём несколько приме- У 70–80% людей употребление Факты: ральные молочные жиры. лами, положительно влияющими
ров, где страхи не подтверди- яиц не приводит к повышению ли­ Омега­3 жирные кислоты (эй­ на функцию эндотелия сосудов.
лись. попротеинов низкой плотности. козапентаеновая и докозагек­ 6. Орехи Потенциальный эффект на­
Яйцо — источник холина (ра­ саеновая) модулируют воспали­ Считали: «жирные — значит блюдается при содержании какао
1. Сало бота печени и мозга), лютеина и тельные процессы, поддержива­ полнят». около 70% и выше и умеренном
количестве.
Считали: «чистый жир», на­ зеаксантина (зрение), а также пол­ ют сосудистую функцию и рабо­ Реальность: Большинство продуктов полу­
грузка на сосуды. ноценного белка. ту мозга. Орехи улучшают липидный чили репутацию «вредных» из­за:
По фактам: При выраженной инсулиноре­ Регулярное употребление ры­ профиль крови и чувствитель­ ­ промышленной переработ­
Сало содержит значимую долю зистентности или диабете 2 типа бы ассоциировано со снижением ность к инсулину. ки,
мононенасыщенных жирных кис­ липидный ответ может быть инди­ сердечно­сосудистых рисков в по­ Часть жира фактически не ус­ ­ избытка сахара и ультрара­
лот, включая олеиновую — ту же, видуальным. пуляционных исследованиях. ваивается из­за клеточной струк­ финированных углеводов,
что присутствует в оливковом ма­ Проблемой яйца становятся не туры. ­ хронического переедания,
сле, хотя насыщенные жиры в нём сами по себе, а на фоне метаболи­ 3. Сливочное масло Они усиливают насыщение и стресса и метаболических нару­
тоже есть. ческих нарушений. Считали: насыщенный жир = не связаны с набором веса при шений.
Пищевой холестерин из на­ риск сердечно­сосудистых забо­ умеренном потреблении.
туральных жиров слабо влияет 4. Картофель леваний. Еда не делится на «чёрное и
на уровень холестерина крови у Считали: «пустой крахмал». Факты: 7. Кофе белое». Она работает в системе
большинства метаболически здо­ По данным: Сливочное масло содержит Считали: вреден для сердца и конкретного организма.
ровых людей — регуляция проис­ Картофель — источник калия, масляную кислоту (бутерат), од­ «надпочечников».
ходит преимущественно на уров­ витамина C и витамина B6. нако основной вклад бутерата По данным метаанализов: Группа «Химия тела»