Page 19 - Газета "Родовая Земля"

«Родовая Земля» СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ • 19
№ 2 (259), февраль 2026 г.

Интересные факты
• Кишечник — самый длин-
ный орган пищеварительной
системы.
Длина кишечника человека
при рождении — около 1,6–2,1 м,
что в 3­4 раза превышает рост ре­
бёнка. Вместе с взрослением орга­
ны увеличиваются, и у взрослого
человека длина кишечника дости­
гает уже 6–8 м. Он изгибается во
многих местах, поэтому умещается
в теле несмотря на свои размеры.
На протяжении всей своей
длины кишечник переваривает
пищу, на весь процесс уходит в Польза сушёных овощей,
среднем от одного до трёх дней.
Время обработки еды зависит от
её состава: пища с большим ко­
личеством клетчатки усваивается
быстрее, а с малым — медленнее. фруктов и ягод
Сложно переваривается жирная
еда с минимальным количеством
клетчатки, например, фастфуд.
Она может подолгу задерживать­ 1. АБРИКОСЫ (КУРАГА) — но светлый, он содержит макси­ не дыню назначают истощённым и данный момент сумели доказать,
ся в кишечнике, от этого в нём
скапливаются бактерии, выделяю­ это лекарь для сердца и сосудов. мальное количество калия, мно­ малокровным больным, при ане­ что это вещество способно унич­
В кураге много калия и антиокси­
го фосфора, это помогает во вре­
щие токсичные вещества. мии и атеросклерозе. Особенно тожать опасные клетки. Содержа­
• В кишечнике сосредоточе- дантов. Курага выводит из орга­ мя напряжённой интеллектуаль­ полезной считается дыня для лиц, щиеся в помидорах хлорогеновая
но до 80% всех иммунных кле- низма вредный холестерин. Сушё­ ной работы, в период экзаменов. перенёсших заболевание печени и кумаровая кислоты существен­
ток. ный абрикос полезен для людей с Употребление изюма — хорошая и страдающих запорами. но снижают вред, наносимый ор­
Кишечник противодейству­ заболеваниями щитовидной же­ профилактика пародонтоза. ганизму канцерогенами, находя­
ет многим болезнетворным орга­ лезы и с сахарным диабетом. 9. КАБАЧОК содержит малое щимися в сигаретном дыму.
низмам, которые попадают в те­ 6. ВИШНЯ сушёная повыша­ количество калорий, в нём мно­
ло человека. Дело в том, что ми­ 2. АНАНАС. Сушёные анана­ ет концентрацию внимания и осо­ го различных микроэлементов 13. ТЫКВА. В её мякоти со­
кробиота органа сопротивляет­ сы являются источником калия и бенно помогает тем, кто решил — железа, меди, фосфора, калия, держатся сахара, каротиноиды,
ся враждебным вирусам и бакте­ магния, железа и цинка, витами­ бросить курить: содержащиеся в магния и натрия. Высоко содержа­ пектиновые вещества, клетчатка,
риям в несколько этапов. Сначала нов группы B и клетчатки, полез­ вишне вещества ослабляют нико­ ние витаминов группы C и B. макро­ и микроэлементы калия,
они проходят кишечный барьер, а ной для пищеварения. Сушёные тиновую зависимость. Кабачки рекомендуют людям, кальция, магния, железа, аскорби­
если выживают, сталкиваются со ананасы помогают избавиться от имеющим малокровие, сердечно­ новая кислота, витамины группы
слизистой оболочкой кишечника. отёков, придают силы и улучшают 7. ГРУША. В плодах груши со­ сосудистые заболевания, гиперто­ В, Е, PP. Тыква укрепляет память,
Поскольку в кишечнике сос­ настроение. держатся уникальные эфирные нию. придаёт силы физически слабо­
редоточены иммунные клетки, от масла, биологически активные ве­ му организму. Тыквенную кашу
его работоспособности зависит 3. БАКЛАЖАНЫ. Самое цен­ щества, которые способны повы­ 10. КИВИ. В первую очередь полезно есть детям, подросткам
сопротивляемость организма ви­ ное свойство этого продукта — шать защитные силы организма, киви очень богат витамином С. и чрезмерно худым людям. Она
русам. В некоторых случаях имен­ способность довольно быстро из­ противостоять инфекционным за­ Его в ягоде содержится даже боль­ способствует оздоровлению же­
но из­за дисбаланса кишечной ми­ бавлять сосуды от холестерино­ болеваниям, оказывать противо­ ше, чем в цитрусовых. Употребле­ лудка и двенадцатиперстной киш­
кробиоты человек может болеть вых бляшек и в целом снижать воспалительное действие и даже ние киви способствует укрепле­ ки. Её полезно есть страдающим
чаще обычного. концентрацию «плохого» холе­ бороться с депрессией. В диетиче­ нию стенок сосудов и препятст­ гастритом, энтеритом, колитом.
• Состояние кишечника вли- стерина в крови. В баклажанах со­ ское питание с профилактической вует образованию в них тромбов. При сахарном диабете, повышен­
яет на весь организм. держится много меди, кобальта и и лечебной целями груша вклю­ Сушёное киви отлично подойдёт ной жирности крови, для выво­
Почти каждый орган в организ­ марганца. Это довольно редкие чается при заболеваниях сердца, тем, кто следит за своей фигурой, да из организма излишней желчи
ме взаимодействует с кишечни­ элементы, которые улучшают со­ печени, почек, сахарном диабе­ это отличный перекус, который и слизи тыква даёт чудодействен­
ком. Когда кишечник в норме, все став крови и помогают работе се­ те, нарушении проницаемости ка­ удобно брать с собой в дорогу, на ный эффект.
органы насыщаются необходимы­ лезёнки. Достаточно в баклажа­ пилляров. работу.
ми витаминами, минералами, бел­ нах и железа, поэтому они полез­ Грушевое лечение можно про­ 14. ФИНИКИ, особенно еги­
ками, жирами и углеводами. ны при анемии. Баклажаны при­ водить практически круглый год, 11. КЛУБНИКА сушёная со­ петские, способны победить про­
Если здоровье кишечника на­ меняют для снижения уровня са­ так как плоды при сушке сохраня­ храняет все свои полезные свой­ студу, сопровождающуюся высо­
рушено, он может вызывать сбои хара в крови. ют почти все биологически актив­ ства на протяжении двух лет хра­ кой температурой: в них содер­
и в других частях организма, на­ ные вещества. нения. Особо ценны сушёные яго­ жатся соединения, близкие по
пример, при нарушении слизи­ 4. БАНАНЫ — источник ка­ Компот из засушенной груши ды содержанием пектиновых кис­ структуре к ацетилсалициловой
стой кишечника, в кровь могут по­ лия, необходимого сердцу, пече­ способен избавить от застарело­ лот, которые способствуют выве­ кислоте. Кстати, это один из нем­
падать токсины, бактерии и виру­ ни, мозгу, костям, зубам, но боль­ го колита. дению из организма шлаков. По­ ногих сухофруктов, содержащий
сы, это стимулирует иммунный от­ ше всего — мышцам. Каждому из лезно употреблять в период обо­ много провитамина В5, именно он
вет, что иногда может привести к нас в сутки требуется получить са­ 8. ДЫНЯ сушёная обладает стрения сезонных болезней, а обеспечивает нам здоровье волос
аутоиммунным заболеваниям. мое малое 1 г калия, а оптималь­ хорошим тонизирующим дейст­ именно поздняя осень и ранняя и ногтей.
Изменение целостности ки­ ная суточная потребность в нём вием, а также мочегонным, желче­ весна. Также ягоды сушёной клуб­
шечной оболочки влияет на рабо­ для взрослых — 3–4 г. Детям ка­ гонным, противовоспалительным, ники славятся как мощный анти­ 15. ЧЕРНИКА — абсолютный
ту печени, в том числе иногда при­ лий тоже необходим ежесуточно, общеукрепляющим, слабитель­ депрессант. лидер по содержанию витамина А,
водит к осложнениям. в количестве 16–30 мг на кг веса. ным, очищающим свойствами (на­ способного сохранить зрение. По­
Поэтому особенно важно под­ Банан содержит белок триптофан, ружно очищает кожу, при приё­ 12. ПОМИДОРЫ сушёные. Са­ мимо этого, она снижает уровень
держивать здоровье кишечника, который превращается в серото­ ме внутрь — желудочно­кишеч­ мым ценным в сушёных помидо­ сахара в крови, а потому полезна
его состояние отражается на ра­ нин. Серотонин улучшает настро­ ный тракт и мочевыделительную рах является вещество ликопин. тем, кто страдает диабетом.
боте всего организма. ение, помогает расслабиться и систему), улучшает процессы кро­ Этот каротиноид был открыт срав­
• Состояние кишечника вли- просто почувствовать себя счаст­ ветворения, усиливает перисталь­ нительно недавно и выяснилось,
16. ЧЕРНОСЛИВ. Так как в
яет на наше настроение и пси- ливым. тику кишечника, способствует вы­ что ликопин является мощней­ нём много растительной клетчат­
хическое здоровье, и даже 95% ведению из организма холестери­ шим антиоксидантом с ярко вы­
«гормона счастья» — серотонина, 5. ВИНОГРАД (ИЗЮМ) поле­ на, нормализующие влияет на об­ раженными противоопухолевыми ки, чернослив назначается людям
синтезируется именно в этом ор­ зен всем без исключения, особен­ мен веществ. В народной медици­ свойствами. Учёные­онкологи на с проблемами пищеварительно­
гане. А ещё кишечник влияет на го тракта. Полезен чернослив при
нервную систему: проблемы ор­ авитаминозе и малокровии.
гана могут выступать фактором Вместо кофе
ухудшения памяти. Попробуйте этот чай вместо ко­ 17. ЯБЛОКИ восполнят недо­
• В кишечнике живут 2 кг фе! статок витаминов и минералов,
бактерий. Вся микробиота чело­ Два тонких ломтика имбиря, попутно улучшив и процесс пище­
века весит около 2,5 кг, и пример­ две дольки лимона, 3–4 листочка варения. Яблоки — самые низко­
но 2 кг приходится на кишечник. мяты, 250 мл воды и чайная лож- калорийные сухофрукты. Свежие
Эти бактерии участвуют в расще­ ка мёда. яблоки не рекомендованы людям
плении пищевых волокон, кото­ с язвенной болезнью желудка и
Залейте имбирь горячей во­
рые попадают в организм. Они дой и дайте настояться 7 минут. До­ двенадцатиперстной кишки, а так­
разлагают пищевые волокна на же лицам с повышенной кислот­
простые составляющие, которые бавьте остальные ингредиенты, по­ ностью желудка. Многим из таких
затем поступают в кровь и насы­ дождите ещё три минуты. людей взамен свежих предлагают
щают другие органы. Имбирь мягко стимулирует печёные и сушёные яблоки, они
Иногда баланс микробиоты на­ кровообращение. считаются гораздо безопаснее.
рушается, и состав бактерий в ней Лимон заряжает витамином С. Сушёные яблоки также хоро­
меняется. Тогда полезных микро­ Мята бодрит за счёт ментола. ши для замены чипсов и сухари­
организмов в кишечнике стано­ Идеально для пробуждения в ков. Ведь в них всё натурально, ка­
вится меньше, чем необходимо хмурое утро или при упадке сил лорий намного меньше, а пользы
для его нормальной работы. днём. и витаминов в разы больше.
https://vk.com/tvorenie.life https://vk.com/vedicdoctor